Çima Ez Zêde Bi Zehf Xwe Hîs Dikim?

Dilşad

• Çi dibe sedema xewa zêde?
• Bêhna xewê
• Sendroma lingên bêdeng
• Narkolepsî
• Hişleqî
• Tesîrên derman
• Pîrbûn
• Xewa zêde çawa tê derman kirin?
• Bêhna xewê
• Sendroma lingên bêdeng
• Narkolepsî
• Hişleqî
• Pirsgirêkên xew-ê girêdayî
• Rêzeya jêrîn

Xewa zêde hesta ku meriv bi taybetî di nava rojê de westiyayî an xew dike ye. Berevajî westiyayî, ku bêtir enerjiya kêm e, xewa zêde dikare we hîs bike ku ew bi dibistan, kar, û belkî jî têkiliyên we û xebata rojane re têkeve nav.

Xewa zêde li ser texmînek nifûsê bandor dike. Ew rewşek rastîn nayê hesibandin, lê ew nîşanek pirsgirêkek din e.

Mifta ji bo derbasbûna ji xewa zêde ew e ku sedema wê diyar bike. Gelek pirsgirêkên têkildarî xewê hene ku dikarin we bihêlin roj bi roj dûr bikeve.

Çi dibe sedema xewa zêde?

Her şert û mercên ku we ji xewa bi kalîte ya bi şev dûr bixe dikare bi roj bibe sedema xewa giran. Xewa rojane dibe ku tenê nîşanek e ku hûn dizanin. Nîşaneyên din, wekî xirpandin an lêdan, dibe ku dema ku hûn di xew de ne pêk werin.

Ji bo gelek kesên bi nexweşiyên xewê, ew hevparê razanê ye ku nîşanên din ên sereke jî mêze dike. Bê sedem çi dibe bila bibe, girîng e ku hûn rewşa xewa xwe binirxînin heke xewa rojane we dihêle ku hûn rojiya xwe pir nekin.

Di nav sedemên hevpar ên xewa zêde de ev in:

Bêhna xewê

Apnea xewê rewşek potansiyel cidî ye ku tê de hûn bi berdewamî seranserê şevê radiwestin û dest bi nefesê dikin. Ew dikare di rojê de xewa we bike.

Di apnea xewê de çend nîşanên din jî hene. Hin ji wan ev in:

• dema razanê de bi dengekî bilind qîrîn û hewa digire
• bi êşa qirikê û serêşekê şiyar dibe
• pirsgirêkên bala
• hêrsbûn

Apnea xewê dikare bibe sedema tansiyona xwînê û pirsgirêkên dil ên din, her weha şekir û qelewbûna tîpa 2.

Bi rastî du celebên sereke yên apnea xewê hene. Ew hemî dikarin bibin sedema xewnek zêde, ji ber ku ew hemî we dihêlin ku hûn bi şev têr xewa kûr nekin. Celebên apnea xewê ev in:

• Apnea xewê ya astengdar (OSA). Ev çêdibe dema ku tevna pişta qirikê dema ku hûn radizên rehet dibe û bi qismî rêça hewaya we digire.
• Apnea navendî ya xewê (CSA). Ev diqewime dema ku mejî sinyalên rehikan rast naşîne pişikên ku nefesa we kontrol dikin dema ku hûn radizên.

Sendroma lingên bêdeng

Sendroma lingên bêrawestan (RLS) dibe sedema hewesek bêrawestbar û nerehet ku lingên xwe bilivîne. Dibe ku hûn di aramiyê de razên gava ku hûn dest pê bikin ku hestek lêdan an êş di lingên we de çêbibe ku tenê dema ku hûn radibin û dimeşin baştir dibe. RLS di xew de dijwar dibe, roja din xewa zêde çêdibe.

Ne diyar e ka çi dibe sedema RLS, her çend dibe ku ji sedî 10-ê nifûsê bandor bike. Dibe ku pêkhateyek genetîkî hebe. Lêkolînên din diyar dikin ku dibe ku hesinê kêm sûcdar be. Her weha gelek zanyar bawer dikin ku pirsgirêkên bi gangliyayên bingehîn ên mejî, herêma ku ji tevgerê berpirsiyar e, di koka RLS de ne.

Di derbarê sendroma lingên bêrawest de bêtir fêr bibin.

Narkolepsî

Narkolepsî pirsgirêkek xewê ya ku pir caran tête fam kirin e. Mîna RLS, ew nexweşiyek neurolojîkî ye. Bi narkolepsiyê re, mejî çerxa xew-şiyariyê bi rêkûpêk nagire. Heke narcolepsî hebe hûn dikarin bi şev xweş razên. Lê di nav rojê de bi periyodîkî, dibe ku hûn bi xewnek zêde hes bikin. Dibe ku hûn di nîvê axaftinê de an jî di dema xwarinê de jî bikevin xewê.

Narkolepsî bi gelemperî ne gelemperî ye, dibe ku li Dewletên Yekbûyî kêmtirî 200,000 kesan bandor dike. Ew bi gelemperî wekî nexweşiyek derûnî an hin pirsgirêkek tenduristiyê ya din xelet tête destnîşankirin. Her kes dikare narkolepsî bike, her çend bi gelemperî di mirovên di navbera 7 û 25 salî de pêşve diçe.

Di derbarê narkolepsiyê de bêtir fêr bibin.

Hişleqî

Di bernameya xewa we de guherînek berbiçav yek ji wan nîşanên hevpar ên depresiyonê ye. Heke depresyonek we hebe hûn dikarin ji ya we pir zêde an pir kêmtir razên. Heke hûn bi şev baş ranewestin, dibe ku hûn di rojê de bi xewnek zêde re rû bi rû bimînin. Carinan guhertinên xewê nîşanek zû ya depresiyonê ye. Ji bo mirovên din, guhertinên di xewnên weyên razanê de piştî ku nîşanên din xuya dibin pêk tê.

Depresiyonê gelek sedemên potansiyel hene, di nav de astên anormal ên hin kîmyabaranên mejî, pirsgirêkên bi herêmên mejî re ku dil kontrol dikin, an bûyerên trawmatîk ên ku peydakirina ramanek ronahî dijwartir dikin.

Li ser depresyonê bêtir fêr bibin.

Tesîrên derman

Hin derman wekî bandorek alî dibin sedema xewê. Dermanên ku bi gelemperî xewa zêde tê de hene ev in:

• hin dermanên ku tansiyona bilind derman dikin
• antîdepresan
• dermanên ku tevlihevbûna pozê derman dikin (antihistamines)
• dermanên ku dilrabûn û vereşînê derman dikin (antiemetîk)
• antipsychotic
• dermanên epîlepsiyê
• dermanên ku fikaran derman dikin

Heke hûn difikirin ku dermanê bi reçete we xewa we dike, berî ku hûn dev ji girtina wê berdin bi doktorê xwe re bipeyivin.

Pîrbûn

destnîşan kir ku mirovên pîr herî zêde wext di nav nivînan de derbas dikin lê kalîteya herî nizm ya xewê digirin. Li gorî lêkolînê, kalîteya xewê di nav mezinên navsere de xerabtir dibe. Her ku em pîr dibin, em di celebên kûr ên xewê de kêmtir wext dibînin, û di nîvê şevê de bêtir hişyar dibin.

Xewa zêde çawa tê derman kirin?

Vebijarkên dermankirinê yên ji bo xewnek pir zêde, bi sedem ve girêdayî ye.

Bêhna xewê

Yek ji dermankirinên herî gelemperî zexta hewaya erênî ya domdar (CPAP) e. Di vê terapiyê de makîneyek razanê ya piçûk dixebite ku bi hewayek nermik hewayê dişoxilîne ser maskek ku li ser poz û devê we hatiye girtin.

Guhertoyên nûtir ên makîneyên CPAP-ê maskeyên piçûktir, rehettir hene. Hin kes gilî dikin ku CPAP pir bilind e an nerehet e, lê ew dermankirina OSA ya herî bibandor a heyî dimîne. Ew bi gelemperî dermankirina yekem e ku doktorek dê ji bo CSA pêşniyar bike.

Sendroma lingên bêdeng

RLS carinan dikare bi guhertinên şêwazê re were kontrol kirin. Masagek lingê an hemamek germ a berî razanê dikare bibe alîkar. Di rojek zû de werzîşkirin dibe ku bi RLS re û bi şiyana weya razanê re bibe alîkar.

Heke xuyaye ku asta hesinê we kêm e dibe ku doktorê we pêvekên hesin pêşniyar bike. Doktorê we dikare dermanên dijî-desteserkirinê jî destnîşan bike da ku nîşanên RLS kontrol bike. Ger wusa be, pê ewle bine ku li ser bandorên potansiyel ên bi doktor an dermansazê xwe re nîqaş bikin.

Narkolepsî

Nîşaneyên narkolepsî dikare bi hin verastkirinên jiyanê re werin derman kirin. Nivînên kurtkirî, plansazkirî dibe alîkar. Her şev û serê sibehê rêzgirtina li ser bernameyek rêkûpêk ya xew-hişyariyê jî tê pêşniyarkirin. Serişteyên din ev in:

• werzişa rojane digirin
• berî razanê ji kafeîn an alkolê dûr bikevin
• cixare kişandin
• berî razanê bêhna xwe vedin

Van tiştan hemî dikarin bibin alîkar ku hûn razên û bi şev baştir di xew de bimînin. Dibe ku ev bibe alîkar ku bi roj xewn were birîn.

Hişleqî

Dermankirina depresiyonê dikare bi tevlihevkirina terapî, derman, û guherînên şêwazê ve were çêkirin. Dermanên antidepresan her gav ne hewce ne. Heke dixtorê we wan pêşniyar dike, dibe ku bi demkî hewce ne.

Dibe ku hûn karibin bi riya terapiya axaftinê û çêkirina guherînên jiyanek tenduristtir, depresiyonê bi ser bixînin, wek mînak bêtir werzişkirin, kêm vexwarina alkolê, şopandina parêzek bi tendurist, û fêrbûna rêvebirina stresê.

Pirsgirêkên xew-ê girêdayî

Guherandinên şêwaza jiyanê ku dikare alîkariya derman kirina narkolepsî bike di heman demê de dikare alîkariya kesên ku pirsgirêkên xewê yên têkildarî temenê dikin jî bikin. Ger guherînên jiyanê tenê ne bes in, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikarin dermanên xewê binivîsin ku dikarin kalîteya xewa we baştir bikin.

Rêzeya jêrîn

Xewa bes ji bo tenduristiya baş girîng e. Heke hûn dikarin sedema xewa xweya zêde nas bikin û bibin dermankirin, divê hûn xwe bi enerjiyek û bi behreyek çêtir a bi kombûnê ya rojê hîs bikin.

Heke dixtorê we di derheqê rûtîna weya xewê de nepirse, bi dilxwazî ​​nîşanên xweya xewa rojê bidin û awayên derbaskirina wan nîqaş bikin. Dema ku dibe ku we bibe xwedan rewşek ku bi hêsanî û bi ewlehî were dermankirin her roj bi hestbûna westanê bijîn.