7 Awayên Lênihêrîna Çermê Li Serê Çavên Xwe

Dilşad

• Pirsgirêkên hevpar ên qada çavan
  
• Moil bikin, şil bikin, şil bikin!
• Materyalên kontrol bikin
• Ji bo rêzikên xweş
• Ji bo hîperpigmentasyonê (derdorên tarî)
• Ji bo puffiness
• Ji bo fikarên gelemperî
• Nerm be, her dem
• Gava ku hûn makyaja xwe radikin
• Gava ku hûn hilberên xwe bikar bînin
• Parastina rojê pêdivî ye
• Xwe bi masajê derman bikin
• Xewê bikin, xweş bixwin, werziş bikin, dubare bikin
• Rêya neştergerî digirin
• Biçe derve

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Yek dilkêşê lênihêrîna çerm serişteyên xwe ji bo lênihêrîna çermê li dora çavên we parve dike.

Dibe ku hûn bixwazin ew ne wusa be, çermê dora çavên we yek ji laşê we ye ku dikare nîşanên zûtirîn ên pîrbûna pêşwext nîşan bide, nemaze bêyî lênihêrîna guncan.

Lê gelo we qet meraq kiriye çima?

Ya yekem, çermê dora çavên we ji çermê deverên din ên laşê we ziravtir û naziktir e. Ji ber ku çavên we di nava rojê de, ji tîrbûn bigire heya îfadekirina hestên xwe, pir dixebitin, ev bi tena serê xwe dibe sedemê pîrbûna zû.

Wekî din, sedemên genetîkî, tîrêjên ultraviyole (UV), streskerên derveyî, û vebijarkên jiyanê jî dikarin bibin sedem ku çermê dora çavan zûtir pîr bibe.

Pirsgirêkên hevpar ên qada çavan

• derdorên tarî
• xetên xweş
• puffiness (di nav de tûrikên çavan)

Lêbelê hûn çiqas pîr bin jî, tu carî zû û dereng nîn e ku hûn hezkirina ku heq dikin bidin çavên xwe.

Min hin serişteyên hêsan-şopandî yên ku ez bi xwe dibim abone kurtî kir. Wan li jêr bigerin, û îro li rûtîna xweya bedewiyê zêde bikin.

Moil bikin, şil bikin, şil bikin!

Moşûkirina çermê we yek ji wan gavên binpêkirî ye ku timûtim dikeve tenişta rê lê nabe. Çermê me wekî rezek xeyal bikin. Gava ku ew avê winda dike, ew dest pê dike, û rûk dikarin xuya bibin.

Lê gava ku hûn wê avê vegerînin hundur, ew dikare bibe alîkar ku şil bibe û bi potansiyelî xuyangkirina xêz û rûviyan kêm bike. Heman tişt ji bo devera çavê me jî derbas dibe. Ji ber ku ji wan re glandên rûnê (şilkirina xwezayî ya çermê me) tune ne, ew dikarin ji hişkbûnê re bêtir bibin.

Pirsa ku bi gelemperî di derbarê şilkirina vê beşê rûyê we tê pirsîn ev e ku hûn dikarin ji bo çermê li dora çavên xwe moisturîzatorê rûyê xwe bikar bînin. Bersiv erê ye. Madem ku ew çavên we aciz nake û têra xwe şil peyda dike, hûn baş in.

Lêbelê, ji bîr mekin ku ji ber ku çerm li dora çavên we tenik e, ew dikare ji kremê rûyê rêkûpêk re hesas be. Heke hûn hestek bîhnvedanê hîs dikin an çavên we av dibin an sor dibin, xwe ji nermkirina rûyê xweya rêkûpêk dûr bixin, û li şûna wê li kremek çavan veberhênin.

Kremên çavan timûtim bi malzemeyên ku dibe ku bandorek neyînî li ser çavên we çêbikin têne formûlekirin lê têra xwe malzemeyên çalak hene ku dibe ku bibe alîkar ku birîn û rêzikên xweş kêm bikin.

Materyalên kontrol bikin

Gava ku hûn li nêçîra kremê çavê rastê ne, girîng e ku hûn zanibin li gorî tiştê ku hûn hewl didin ku derman bikin li kîjan malzemeyan digerin. Li jêr hûn ê li gorî bingeha xema we malzemeyên ku ez pêşniyar dikim hilbijêrin, bibînin:

Ji bo rêzikên xweş

Ji xilas humectantên şilkirina avê, ku ji bo kêmkirina xilasbûna şiliyê tê bikar anîn, hûn ê bixwazin li malzemeyên ku bi bandorek tavilê "pelixandin" peyda dikin, bigerin.

Ji bo vê encamê, malzemeyên hêzdar ên ku hilberîna kolagenê teşwîq dikin hilbijêrin. Vana ev in:

• retinoid (bi reçete)
• retinol (vebijarkên ser-firotanê)
• derziyê vîtamîna A
• peptîdan

Ji bo hîperpigmentasyonê (derdorên tarî)

Ji bo ku hûn li hember hyperpigmentation (derdorên tarî) ku ji ber tîrêjên UV yên rojê hatine girtin şer bikin, hûn ê bixwazin li van malzemeyên jêrîn binêrin:

• arbutin
• hîdrokînon
• acid kojic
• vîtamîna C
• soya
• niacinamide (vîtamîna B-3)
• asîdê azelaîk

Ji bo puffiness

Dermanê çavên pizrikî dikare wekî xewa têr an vexwarina avê hêsan be. Lê gava ku dor tê malzemeyên lênihêrîna çerm, ya jêrîn dikare alîkariya kêmkirina pûçbûnê bike:

• kofeyîn
• polîfenolên çaya kesk û qehweyê
• dipeptide-2 (Eyeliss)
• gihayê willow

Ji bo fikarên gelemperî

Ji bo fikarên giştîtir ên di derbarê çermê dora çavên we de, li antioksîdanan bigerin. Van malzemeyên bihêz alîkariyê didin radîkalên azad ên di çerm de ku ji hêla tîrêjiya UV, cixare kişandin û qirêjiyan ve têne şandin. Wekî din, dibe ku ew di heman demê de bibin alîkar ku li ser pêvajoya pîrbûnê jî bişon.

Li jêrîn bigerin:

• vîtamîna C
• vîtamîn E
• çaya kesk
• vîtamîna B-3 (niacînamîd)

Nerm be, her dem

Ji rakirina makyaja çavê we heya danîna berheman li ser çermê dora çavên we, girîng e ku hûn nerm bin. Wekî ku min li jorê jî behs kir, çermê binê çavên we pir tenik e. Ji ber viya, potansiyela zexta zêde ya ji çalakiyên meyên rojane heye ku tevkariyê li xetên zêde yên nazik bike. Li jêr çend serişte hene ji bo awayên ku di dema rûtîna xweya lênihêrîna çerm de nermtir in:

Gava ku hûn makyaja xwe radikin

1. Removerê çêkirina çavê xweya bijare li ser pembûyek pembû bicîh bikin.
2. Padê bi nermî li çermê xwe bixin.
3. Hêdî hêdî wê di hereketek derveyî de bikişînin.
4. Dubare bikin heya ku makyaja we bi tevahî were rakirin.

Gava ku hûn hilberên xwe bikar bînin

1. Berhema xwe li tiliya xweya pembe bikin.
2. Berhemên xwe li dora çavan bixin, dora çavê xwe dorpêç bikin. Çavê jorîn ji bîr mekin.
3. Heya ku hilberê bi tevahî di nav çerm de vehewandî dubare bikin.

Parastina rojê pêdivî ye

dikare di pêvajoya pîrbûna çerm de roleke mezin bilîze, û dikare bibe sedem ku çermê di bin çavên we de tarî bibe.

Tava rojê ya bi fireh-spektrum bi rastî perçeyek neguhêzbar a her rûtîna lênihêrîna çerm e û divê her roj were bikar anîn. Her çend li derve tarî xuya bike jî, tîrêjên UVA hîn jî dikare zirarê bide.

Di heman demê de, çavika jorîn ji bîr mekin. Dema ku dor tê ser tîrêjê rojê ev yek ji wan deverên ku herî pir têne paşguh kirin e.

Heke ji nû ve kiraskirina tavê li ser makyajê, nemaze makyaja çavan, pir tengasiyek e, veberhênanê li cotek berçavkên ku parastina UV pêşkêşî dike bikin. Ev ne bi tenê dikare çavên we di heman demê de çermê dora wan jî ji tîrêjên UVA û UVB ên nexwestî derîne.

Xwe bi masajê derman bikin

Heke hûn bala xwe bidinê ku çavên weyên pizikî diçin û tên lê dema ku hûn westiyayî an jî hûn xewa xweş nekirine zelaltir xuya dikin, dibe ku masajek hêsan sadetiyê bike.

Ji bilî hin faktorên genetîkî, mayîna şilavê dikare bibe sedema çavên pûçikî. Ev dibe ku encama xwarinek bi xwê, kêmbûna xewê, an jî xewa zêde jî be.

Di bin çavên we de masajkirin dikare bibe alîkar ku gera li dora wan baştir bibe. Zexta ji masajê dibe ku bibe alîkar ku şileya zêde ya li dora vê deverê were valakirin û şilbûnê kêm bike.

Heke hûn karibin hinekî drav veberhênin, dibe ku roller jade sarincokî jî ji we re bibe alîkar ku hûn tengasiya li dora vî warî rehet bikin û pûrtiyê kêm bikin.

Xewê bikin, xweş bixwin, werziş bikin, dubare bikin

Dema ku dor tê guherîna adetên weya jiyanê û parastina çermê li dor çavên we, ez parêzvanek mezin im ji bo ku li derveyî pêşangehan tiştê ku li hundur diqewime nîşan dide.

Ez aboriya sê pratîkên jiyanê dikim:

• bêtir razên
• fêre
• hewl bidin ku parêzek tendurist bişopînin

Ez hewl didim ku her şev bi kêmî ve şeş saetan razêm û bi rêkûpêk werzîşê bikim da ku gera xwînê baştir bikim. Ji bo min, gava ku ez têra xwe xew û werzeyê nekim, ne tenê ez westandinê pir hêsan hîs dikim, lê çermê dora çavên min dê tarîtir, pûrtir bibe, û "nebaş" xuya bike.

Di heman demê de ez pratîkê dikim ku xwarinek hevseng, tendurist bixwim. Li xwarinên bi potiyûm, wekî mûz, digerin. Her roj têr vexwarina avê jî girîng e. Serweriya min a kesane rojane heşt qedehên 8 onsan e, her çend dibe ku ev ji kesekî bi mirovek cûda be jî.

Heke hûn lê digerin ku dev ji cixarekêşanê berdin, we êdî sedemek din jî heye ku: rûkenên pêşwext. Cixare kişandin dikare bi pûçkirina herikîna xwîna çermê we û zirarê dide asta kolagen û elastîn a we, ku her du jî dibin sedema hêz û şûştina çermê we, pêvajoya pîrbûna normal zûtir bike.

Rêya neştergerî digirin

Dema ku pêşîlêgirtin divê her dem bijareya weya yekem be, nemaze heke hûn di bin 30 saliyê de ne, genetîk û temen hîn jî dikarin li dijî we bixebitin.

Heke we xala ku dermankirinên serdemî bi hêsanî naxebitin xist, li wir, ji vejandina lazer û neuromodûlasyonê (Botox) heya dagirtî, gelek vebijarkên neştergerî li wir hene. Van prosedurên dibe alîkar ku lingên kewê jê dibin, dibin alîkar ji bo windabûna qebareya binê çavên we, û dîmenek "ciwan" a dor-bere peyda dikin.

Lê her çend ku van sererastkirinan bilez in, bihayê bihayê timûtim çav-av e. Botox dikare ji danişînê ji 550 $ dest pê bike, lê dermankirinên lazer dikarin ji rûniştinê ji 1,031 $ dest pê bikin. Bi rastiya ku encama van dermankirinan ne domdar e hevgirtî ye, pêşî li şêwirmendiya bi doktorek bifikirin. Ew dikarin nîqaş bikin ka ev ji bo we vebijarkek rast e.

Biçe derve

Gelek awayên cihêreng hene ku wê evîna hewcedar bi çermê dora çavên xwe bidin. Ji şilkirin û parastina rojê bigire heya xewa zêdetir, bicîhkirina van guherbarên lîstikê di rûtîna bedewiya we de, her çend tenê yek be yek jî, di riya çêtirkirina çermê dora çavên we de dikare alîkariya we bike.

Claudia dilkêş, perwerdekar, û nivîskarek lênihêrîna çerm û tenduristiya çerm e. Ew naha li Koreya Başûr doktoraya xwe di dermatolojiyê de dişopîne û lênihêrîna çerm-baldar dimeşîne blog ji ber vê yekê ew dikare zanîna xweya lênihêrîna çerm bi cîhanê re parve bike. Hêviya wê ew e ku bêtir kes hay jê hebe ku ew çi dixin ser çermê xwe. Hûn dikarin wê jî kontrol bikin Instagram ji bo bêtir gotar û ramanên girêdayî çerm.