Lênihêrîna Çavan

Dilşad

• Berhevkirinî
• Serişteyên Lênihêrîna Çavan
• Tmtîhan û Exmtîhanên Çavan

Berhevkirinî

Çavên we beşek girîng a tenduristiya we ne. Piraniya mirovan xwe dispêrin çavên xwe ku cîhana dora xwe bibînin û bidin fam kirin. Lê hin nexweşiyên çav dikarin bibin sedema windabûna dîtinê, ji ber vê yekê girîng e ku hûn nexweşiyên çavê zû zû nas bikin û derman bikin. Pêdivî ye ku hûn çavên we bi qasî ku peywirdarê lênerîna tenduristiya we ew pêşniyar dike, an ku pirsgirêkên we yên dîtinê yên nû hene, werin kontrol kirin. Just çawa ku girîng e ku hûn laşê xwe saxlem bigirin, hûn jî hewce ne ku çavên xwe sax bigirin.

Serişteyên Lênihêrîna Çavan

Tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku alîkariya çavên xwe yên tendurist bikin û piştrast bikin ku hûn çêtirînên xwe dibînin:

• Xwarinek, xwarinek hevseng bixwin. Di parêza we de divê pir an fêkî û sebze, nemaze sebzeyên pelikî yên zer û kesk ên kûr hebin. Xwarina masî ku di asîdên rûnê yên omega-3 de, wekî salmon, ton, û halibut heye, di heman demê de dikare alîkariya çavên we jî bike.
• Giraniyek tendurist biparêzin. Zêdebûna kîloyan an qelewbûna we metirsiya weya çêbûna şekir zêde dike. Nexweşiya şekir we dixe xetera mezintir a ketina retînopatî an glaucoma ya şekir.
• Werzîşa birêkûpêk bikin. Spor dikare bibe alîkar ku pêşî li şekir, tansiyona xwînê, û kolesterolê bilind bigire an venêran. Van nexweşiyan dikarin bibin sedema hin pirsgirêkên çav an jî dîtinê. Ji ber vê yekê heke hûn bi rêkûpêk werzişê dikin, hûn dikarin rîska xwe ya ketina van pirsgirêkên çav û dîtinê kêm bikin.
• Tavên xweş li xwe bikin. Tavbûna rojê dikare zirarê bide çavên we û xetereya kataraktê û dejenerasyona makulî ya bi temenê re têkildar bike. Çavên xwe bi karanîna şûşên tavê yên ku 99% û 100% tîrêjên UV-A û UV-B asteng dikin, biparêzin.
• Cilên çavê parastinê li xwe bikin. Ji bo pêşî li birînên çav bigire, dema ku hûn hin werzîşan dilîzin, di karên wekî xebata kargehê û avahiyê de dixebitin, û tamîrkirin an projeyan li mala xwe dikin, hûn hewceyê parastina çav in.
• Cixare kişandin. Cixare kişandin metirsiya pêşkeftina nexweşiyên çav ên têkildar temenî yên wekî dejenerasyona makulî û katarakt zêde dike û dikare zirarê bide rehika çav.
• Dîroka tibî ya malbata xwe bizanin. Hin nexweşîyên çavî mîratî ne, ji ber vê yekê girîng e ku hûn bizanin ka ji malbata we kesek bi wan re bûye an na. Ev dikare ji we re bibe alîkar da ku hûn diyar bikin ku hûn di rîska mezin a pêşdeçûna nexweşiyek çav de ne an na.
• Faktorên rîska xwe yên din jî dizanin. Gava ku hûn pîr dibin, hûn di rîska mezin a pêşdeçûna nexweşî û mercên çavê têkildar ên temenê de ne. Girîng e ku hûn pê faktorên rîskê bizanibin ji ber ku hûn dikarin bi guherîna hin tevger rîska xwe kêm bikin.
• Heke hûn pêwendan li xwe dikin, gav bavêjin ku pêşî li enfeksiyonên çav bigirin. Destên xwe baş bişon berî ku hûn lensên têkiliyê têxin hundir an jî derxînin. Her weha talîmatên ku meriv çawa bi rêkûpêk wan paqij bike bişopîne, û gava hewce be li şûna wan bigire.
• Çavên xwe rehet bikin. Heke hûn gelek wext bi karanîna komputerê derbas dikin, hûn dikarin ji bîr bikin ku çavên xwe birijînin û çavên we jî westiyayî bibin. Ji bo kêmbûna çavê xwe, qaîdeya 20-20-20 biceribînin: Her 20 hûrdeman, 20 saniyeyan bi qasî 20 metreyan li pêşiya xwe binihêrin.

Tmtîhan û Exmtîhanên Çavan

Pêdivî ye ku her kes çavê xwe bide ceribandin da ku pirsgirêkên dîtin û çavê wan kontrol bike. Zarok bi gelemperî di dema venêrînê de li dibistanê an li nivîsgeha peydakirê lênihêrîna tenduristiya wan nihêrtina dîtinê dikin. Dibe ku mezin di dema kontrola xwe de pêşandanên dîtinê jî bibînin. Lê gelek mezinan ji xuyangkirina dîtiniyekê bêtir hewce ne. Pêdiviya wan bi muayeneya çavê dilatek berfireh heye.

Bidestxistina muayeneyên çavê dilatîf ên berfireh bi taybetî girîng e ji ber ku dibe ku hin nexweşiyên çav ne xwediyê nîşanên hişyariyê bin. Smtîhan awayê tenê ye ku meriv van nexweşiyan di qonaxên xweyên destpêkê de, gava ku ew hêsantir bêne dermankirin, kifş dike.

Di îmtîhanê de gelek test hene:

• Ceribandinek qada dîtbarî ji bo pîvandina dîtina kêleka we (dorûber). Windabûna dîtinê ya dorhêl dikare bibe nîşana glaukomayê.
• Testa ceribandinê ya dîtbarî, ku hûn nexşeyek çavê bi qasî 20 metreyan dûr dixwînin, ji bo ku hûn li dûrên cûrbecûr çiqas baş dibînin
• Tonometri, ku zexta hundurê çavê we dipîve. Ew ji bo destnîşankirina glaucoma dibe alîkar.
• Dîlasyon, ku tê de dilopên çavê ku şagirtên we fireh dikin (fireh dikin) digire nav xwe. Ev dihêle ku bêtir ronahî bikeve çav. Pêşkêşkarê lênihêrîna çavê we çavên we bi karanîna lensek mezinbarkirî ya taybetî vedikole. Ev dîmenek zelal a şanikên girîng ên li pişta çavê we, di nav de retina, macula, û rehika çavan peyda dike.

Heke xeletiyek weya refraksiyonê hebe û hûn ê hewceyê şûşan an têkiliyan bin, wê hingê hûn ê ceribandinek refraksiyonê jî bikin. Gava ku we ev ceribandin hebe, hûn li cîhazek ku lensên wê bi cûrbecûr cûrbecûr hene digerin ku alîkariya lênihêrîna çavê we bikin ku pispor fêr bibe ka kîjan lens dê vîzyona herî zelal bide we.

Di kîjan temenê de divê hûn dest bi destxistina van azmûnan bikin û çiqas hewceyê we bi wan hebe pir bi gelek faktoran ve girêdayî ye. Ew temen, nijad, û tenduristiya tevahî ya we hene. Mînakî, heke hûn Afrîqayî Amerîkî ne, hûn di xetereya mezintir a glaukomayê de ne û hûn hewce ne ku zûtir dest bi îmtîhanan bikin. Heke bi we re şekir hebe, divê hûn her sal îmtîhanek bistînin. Li ser ka û gava ku hûn hewceyê van azmûnan in bi pêşkêşkarê lênerîna tenduristiya xwe re kontrol bikin.