Piştî xwarina xwarina bilez çi bi laşê we tê

Dilşad

• 1h piştî xwarina xwarina bilez çi dibe
• 10 hûrdem paşê: euphoria
• 20 hûrdem şûnda: Glîkoza xwînê bihurînin
• 30 hûrdem şûnda: Zexta lûtkeyê
• 40 hûrdem dûv re: Dilxwaziya bêtir xwarin
• 60 hûrdem: helandina hêdî
• Guherandinên din di laş de

Piştî xwarina xwarinên bilez, ku xwarinên bi karbohîdartan, xwê, rûn û parêzvanên sûnî yên dewlemend in, laş ewil ji ber bandora şekir a li ser mejî dikeve rewşek dilşahiyê, û dûv re encamên girantir ên wekî tansiyon, dil nexweşî û qelewbûn.

Xwarinên bilez bi gelemperî di kaloriyan de pir zêde ne, û dikarin ji xwarinên wekî sandwîç, hamburger, pizzas, çîp, hejîrên şîrê, nuggets û cemedê pêk werin. Ji bilî naveroka zêde kaloriyê ya ku zêdebûna kîloyan çêdike, li jêrê binihêrin ka di nav 1 demjimêran de piştî xwarina xwarina bilez di laş de çi diqewime.

1h piştî xwarina xwarina bilez çi dibe

Daneyên jêrîn nimûneyên ku piştî xwarina hamburger fast-fast Big Mac-ê diqewime.

10 hûrdem paşê: euphoria

Kaloriyên zêde ji xwarinê dibe sedema hesta ewlehiyê di mêjî de, ku hate çêkirin ku difikire ku çiqas kaloriyên ku hûn hilanîne, ewlekariya bêtir hûn dikarin di demên krîz û kêmbûna xwarinê de bidin laş. Ji ber vê yekê, xwarina fast food-ê di destpêkê de bandora ewlehiyek mezintir û hestek zindîbûnê heye, lê ew ê zû derbas bibe.

20 hûrdem şûnda: Glîkoza xwînê bihurînin

Nanên xwarina bilez di nav syrupa fruktozê de, celebek şekirê ku zû dikeve nav xwînê û glukoza xwînê bilind dike dewlemend in. Ev leza şekirê xwînê dibe sedema hilberîna neurotransmitter dopamine, berpirsiyarê dayîna hestek kêf û xweşiyê. Ev bandor li ser laş mîna ya dermanan e, û yek ji wan faktoran e ku berpirsiyar e ji bo têrxwarina gelek caran xwarina bilez.

30 hûrdem şûnda: Zexta lûtkeyê

Hemî xwarinên bilez bi gelemperî di sodyûmê de, pêkhateya xwê ya ku ji bilindkirina tansiyonê berpirsiyar e pir zêde ne. Nêzî 30 hûrdem piştî xwarina sandwîçek, sodyûm dê di herika xwînê de zêde be û gurçik neçar in ku bêtir avê derxînin da ku vê zêdebûnê kêm bikin.

Lêbelê, ev verastkirina mecbûrî dibe sedema zuhabûnê, ku bi gelemperî bi birçîbûn û xwesteka nû ya xwarina zûtir xwarin tê xelet kirin. Ger ev çerx bi berdewamî were dubare kirin, dê bê guman pirsgirêka hîpertansiyonê diyar bibe.

40 hûrdem dûv re: Dilxwaziya bêtir xwarin

Piştî nêzîkê 40 hûrdeman, ji ber şekirê xwînê yê bêkontrol xwesteka nû ya xwarinê xuya dike. Piştî xwarina sanduiçê, glukoza xwînê bilind dibe û laş neçar dimîne ku hormonên ku dibin sedema şekirê xwînê davêje serbest berde da ku şekira lûtkeyê ya ku qewimiye kontrol bike.

Dema ku şekirê xwînê her gav kêm e, sînyalên ku nîşan didin ku laş birçî ye têne şandin, ji ber ku pêdivî ye ku asta şekirê wê bi bêtir xwarinê were têr kirin.

60 hûrdem: helandina hêdî

Bi gelemperî, laş ji 1 heya 3 rojan digire ku bi tevahî xwarinek dihele. Lêbelê, ji ber ku di rûn, parêzvan û rûnên trans de dewlemend e, xwarina bilez bi gelemperî ji 3 rojan zêdetir digire ku bi tevahî bê helandin, û rûnê trans ê tê de heye dikare pêvajoyê bigire heya 50 rojan. Wekî din, ev celeb rûn herî zêde bi pirsgirêkên dil, qelewbûn, penceşêr û şekir ve girêdayî ye.

Guherandinên din di laş de

Ji bilî bandorên rastê piştî xwarina fast fast-ê, guherînên din dikarin di demek dirêj de çêbibin, wekî:

• Giranbûn, ji ber kaloriyên zêde;
• Tiredness, ji ber zêdebûna karbohîdartan;
• Di kolesterolê de zêde dibin, ji ber ku tê de rûnên trans heye;
• Pimples li ser rûyê, ji ber ku zêdebûna şekirê xwînê xuyangê pizrikan dike;
• Nepixok, ji ber ragirtina şilavên ku zêde xwê dibe sedem;
• Metirsiya penceşêrê zêde ye, ji ber naveroka zêde ya rûnê trans û madeyên kîmyewî yên wekî phthalate, ku dibin sedema guherînên şaneyan;

Ji ber vê yekê, ew eşkere ye ku xwarina bilez a xwarina bilez gelek windahiyên tenduristiyê tîne, girîng e ku meriv adetên xwarinê baştir bike û rûtînek jiyanek tendurist hebe, bi parêz û çalakiya laşî ya hevseng. Ji bo bêtir fêrbûnê, 7 qenciyên ku bi hêsanî 1 demjimêr perwerdehiyê xera dikin bibînin.

Naha, li vê vîdyoyê temaşe bikin ku giraniya xwe winda bikin û bi henekên xweş û bêyî azarê ji adetên xerab ên xwarinê xilas bibin: