"Yoga qelew" Dersên Yogayê ji Jinên Mezinahî re Tesîr Dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Exercise dibe ku ji bo her kesî baş be, lê pirraniya dersan bi rastî ji bo her laş ne baş in.

Anna Guest-Jelley, damezrîner û CEO (ew Berpirsiyarê Rêvebirê Curvy e) ya Curvy Yoga-ya Nashville-ê dibêje: "Min hema deh salan yoga kir û tu mamoste çu carî alîkariya min nekir ku ez pratîkê ji bo laşê min ê kelandî bikim." "Min tenê texmîn dikir ku pirsgirêk laşê min e û gava ku min x giraniya xwe winda kir, ez ê di dawiyê de 'wê bigirim.' Dûv re rojek hat serê min ku pirsgirêk qet laşê min nîn e, tenê mamosteyên min nizanin ka çawa bedenên mîna min hîn bikin."

Vê epiphany Mêvan-Jelley motîve kir ku studyoya xwe veke, ya ku bi taybetî ji bo jinên rastîn ên mîna wê hatî çêkirin. Û ders serkeftinek tavilê bûn, ku wê teşwîq kir ku kesên din perwerde bike da ku "yoga qelew" hîn bike. Naha, studyoyên ji bo laşên mezin li çaraliyê welêt derdikevin, ramana fitnessê ku ji bo fitneyê taybetî ye diguhezînin. (Binêre 30 Sedemên Çima Em Ji Yoga hez dikin.)

Cûreya guherandinên ku Guest-Jelley di dersên xwe de vedihewîne di nav de şîretkirina xwendekaran heye ku goştê zikê xwe ji qirika lingê xwe derxînin dema ku ber bi pêş ve diqelişin, an jî di pozên rawestanê de helwestek ji firehiya lingê bikar tînin - guheztinên piçûk ên ku mamosteyê stereotipîkî dibe. nafikirin ku xwendekar ji bo destpêkirinê asteng dikin.

The populerbûna yogaya qelew li seranserê welêt delîl e ku ev hemî ji bo yogiyên curbicur pirsgirêkên rastîn in. Lê hedefa van studyoyan, mamoste dibêjin, ne tenê ew e ku yoga bigihîje mirovên ji her celeb û mezinahiyê. Di heman demê de ew e ku ji wan re bibe alîkar ku fêr bibin ku ji laşên xwe hez bikin bi vî rengî ku berê lê ne, ji ber vê yekê ye ku mamosteyan etîketa nerehet-ji bo hin "yoga qelew" girtine.

Anna Ipox, xwedan Yoga Fatê li Portland, di vê dawîyê de got, "Mirov difikirin ku 'qelew' tê wateya şêlû, bêkontrol, pîs an tembel." New York Times perçe li ser trend. "Ew nake." Mêvan-Jelley razî ye, lê zêde dike ku mamosteyên yogayê hewce ne ku bi xwendekarên xwe re hevdîtinê bikin - bêyî ku mezinahiya wan - li ku derê lê ne. "Gava ku ez rehet im ku laşê xwe wekî qelew binav dikim, û wiya dikim ji ber ku ez difikirim ku girîng e ku ez wê wekî danasînerek bêalî vebigerînim, ez dizanim ku ji ber berberiya neyînî ew bi neheqî li civakê ketiye ku her kes ne amade ye an dixwaze ku wiya tavilê bikin, "wê dibêje, û lê zêde kir ku dê çu carî yek peyvek gerdûnî ji hêla her kesî ve neyê hezkirin, tewra "curvy." (Xwe-hezkirin Tevahiya Hefteyê li Înternetê Serdest bû-Û Em jê hez dikin.)

Ew her weha destnîşan dike ku guheztinên ku ew hîn dike dikare ji her mezinahî re bibe alîkar. "Tenê ji ber ku ders ji bo mirovên curbicur kêrhatî ne, nayê vê wateyê ku ew ne bes bikêrhatî ye ji bo mirovên kezeb!" ew dibêje.

Dîsa jî, sedemek heye ku nav heye. Divê mirov zanibin ku ev dersa yogayê dê ji ya kevneşopî cûdatir be, gava ku ew di derî re derbas dibin dest pê dike, Guest-Jelley dibêje. Xwendekarên di dersên wê de bi pirsên vekirî têne pêşwazî kirin da ku wan nas bikin, ji dêvla ku ew texmîn bikin ku ew destpêker in tenê ji ber ku ew qeşeng in (wekî ku ew dibêje pir caran di dersên kevneşopî de diqewime). (Her çend hûn bi rastî jî destpêkek in, li vir 10 Tiştên Ku Berî Yekem Yoga Dersa Xwe Dizanin hene.) Berî ku pratîk dest pê bike, ji her kesî re hemî pêdiviyên ku ji wan re lazim in têne dayîn, ji ber vê yekê kes neçar nabe ku ji jûreyê derkeve da ku tiştek bigire, ew diyar dike ku mirov pir caran dilgiran in ku bikin ger ew hîs bikin ku ew tenê yê ku "nikare" tiştek bike ye. Dûv re her polek bi laş dest pê dike ku quotes, helbest, an meditasyonan piştrast dike.

Guhertina herî mezin awayê ku yoga bixwe tê kirin e, bi pejirandina ku ji tenê masûlk û hestî zêdetir tevlê dibin. "Em hem poz û hem jî pola giştî rêz dikin ku em ji guhertoya pozê ya herî piştgirîkirî berbi ya herî hindik biçin," wê dibêje. "Gelek dersên kevneşopî berevajî vê yekê dikin, ji ber vê yekê her çend vebijark têne pêşkêş kirin, ew carinan wekî kêm-ji-an" ger hûn nekarin wê bikin "têne avêtin, tewra bi rengek veşartî jî. Ev dikare ji xwendekaran re dijwar bike ku ya rast hilbijêrin ji bo wan ji ber ku kes naxwaze hest bike ku ew tenê yê ku nikare tiştek bike ye. "

Bêyî ku hûn jê re çi dibêjin, yoga-qelew, çerm, an bi rengek din-ew e ka meriv çawa çêtirîn alîkariya mirovan dike ku ew li ku derê ne aniha di têkiliya xwe û laşê xwe de bin, ew dibêje.

"Xwendekarên me bi gelemperî radigihînin ku dersên me ne tenê agahdariya ku ew hewce ne didin wan da ku poz ji wan re bixebitin, lê di heman demê de destûr jî didin ku wiya bikin. Ew perçeya destûr girîng e!" ew dibêje. "Ji ber ku dersên me bi gelemperî ji yên din cûrbecûr laş in, û her kes tiştek hinekî cûda ji kesê li kêleka xwe dike, mirov dikarin rihet bibin û bêtir bala xwe bidin bêyî ku meraq bikin ka laşê wan dikare mîna her kesê di polê de heman şeklê çêbike- ji ber ku em dilpak bin, ew bi her awayî ne mumkun e! "

Nirxandin ji bo