Sedemên westînê û çawaniya birêvebirina wê

Dilşad

• Çi dibe sedema westînê?
• Faktorên şêwazê jiyanê
• Ertên tenduristiya laşî
• Pirsgirêkên tenduristiya derûnî
• Kengê dem e ku meriv doktorê xwe bibîne?
• Doktorê we dê westînê çawa derman bike?
• Fixa Xwarinê: Xwarinên Ku Bêhna Xwe Bidin
• Hin guhertinên şêwazê ku dikarin bibin alîkar ku westîn kêm bibe çi ne?

Têgihiştinî

Fetih termek e ku ji bo vegotina hestek tevahî ya westîn an kêmasiya enerjiyê tê bikar anîn. Ew ne wekhev e ku meriv tenê bi xewê an xewê bihese. Gava ku hûn westîn, motîve û enerjiya we tune. Di xew de dibe ku nîşanek westandinê be, lê ew ne heman tişt e.

Bêhalî nîşaneyek hevpar a gelek mercên bijîşkî ye ku bi dijwarî ji sivik heya giran e. Di heman demê de encamek xwezayî ya hin vebijarkên jiyanê, wekî nebûna werzîşê an parêzek xirab e.

Heke westîna we bi bêhnvedan û xwarina guncan çareser nabe, an hûn guman dikin ku ew ji ber rewşa tenduristiya laşî an derûnî ya bingehîn ve hatî ye, li bijîşkê xwe bigerin. Ew dikarin bibin alîkar ku sedema westîna we teşxîs bikin û ji bo dermankirina we bi we re bixebitin.

Çi dibe sedema westînê?

Gelek sedemên gengaz ên westînê hene. Ew dikarin li sê kategoriyên gelemperî werin dabeş kirin:

• faktorên jiyanê
• mercên tenduristiya laşî
• pirsgirêkên tenduristiya derûnî

Faktorên şêwazê jiyanê

Heke hûn westînê dibînin, çalakiyên we û bijartinên din ên jiyanê dibe sedema bingehîn. Mînakî, westîn dikare ji:

• xebata fîzîkî
• nebûna çalakiya laşî
• kêmbûna xewê
• zêde kîlo an qelew bûn
• demên stresa hestyarî
• acizî
• derd
• hin dermanan digirin, wekî antidepresant an dermanên şîfayê
• alkol bi rêkûpêk bikar tînin
• bikaranîna dermanên neqanûnî, wekî kokaîn
• zêde kafeîn dixwin
• ne xwarinek parêz

Ertên tenduristiya laşî

Di heman demê de gelek mercên bijîşkî dikarin bibin sedema westînê. Mînak hene:

• anemî
• birîna mofirkan
• fibromyalgia
• sendroma westandina kronîk
• enfeksiyonan, wekî serma û sermayê
• Nexweşiya Addison, nexweşiyek ku dikare li ser asta hormona we bandor bike
• hîpotîroidîzm, an jî tîroîdê neçalak
• hîpertîroidîzm, an tîroîdê zêde çalak
• tevliheviyên xewê, wekî bêxewiyê
• tevliheviyên xwarinê, wekî anoreksiyê
• tevliheviyên xweser
• têkçûna dilî ya konjestîv
• qansêr
• nexweşîya şekir
• nexweşiya gurçikan
• nexweşiya kezebê
• Nexweşiya pişikê ya kronîk a astenge (COPD)
• emfîzema

Pirsgirêkên tenduristiya derûnî

Rewşên tenduristiya derûnî dikare bibe sedema westînê jî. Mînakî, westîn nîşanek hevpar a fikar, depresyon û nexweşiya bandora demsalî ye.

Kengê dem e ku meriv doktorê xwe bibîne?

Ger hûn xwe westandine û hûn: Divê hûn bi doktorê xwe re hevdîtinek bikin.

• nikare tiştek bifikire ku bibe sedema westîna we
• xwedan germahiyek laş-ji-normal zêdetir
• kêmbûna kîloya bêveng jiyane
• li hember germahiyên sar pir hestyar hîs dikin
• bi rêkûpêk pirsgirêk dikevin an di xew de dimînin
• bawer bikin hûn dikarin depresiyon bibin

Heke we hewl da ku sedemên herî hevpar ên jiyanê, wekî nebûna bêhnvedanê, adetên xirab ên xwarinê, û stresê, bêyî serfirazî, û westîna we du hefte an jî zêdetir berdewam kir, bi doktorê xwe re hevdîtinek pêk bînin.

Di hin rewşan de, dibe ku westîna we ji ber rewşek giran a bijîşkî be. Ger hûn li gel yek ji van nîşanên jêrîn westiyayî bilez biçin nexweşxanê:

• xwîna rektal
• xwîn vereşîn
• serêşek giran
• êşa li herêma singa we
• hestên lawazbûnê
• lêdana dil bêserûber
• bêhna bêhnê
• êşa giran li zikê we, pişta, an herêma pelvî
• ramanên xwekujî an zirara xwe
• ramanên zirarê bide kesek din

Doktorê we dê westînê çawa derman bike?

Nexşeya dermankirinê ya pêşniyarbûyî ya dixtorê we dê bi ya ku dibe sedema westîna we ve girêdayî ye. Ji bo ku teşhîsek çêbikin, ew ê îhtîmal e ku di derbarê:

• xwezaya westîna we, tê de dema ku ew dest pê kir û ka ew di hin deman de çêtir dibe an xerabtir dibe
• nîşanên din ên ku we ceribandiye
• mercên tenduristî yên din ên ku we hene
• awayê jiyana we û çavkaniyên stresê
• dermanên ku hûn dixwin

Heke dixtorê we guman dike ku rewşa weya tibî ya bingehîn heye ku dibe sedema westîna we, ew dikarin hin ceribandinên bijîşkî ferman bikin. Mînakî, ew dikarin testên xwîn an mîzê ferman bikin.

Fixa Xwarinê: Xwarinên Ku Bêhna Xwe Bidin

Hin guhertinên şêwazê ku dikarin bibin alîkar ku westîn kêm bibe çi ne?

Gelek tedbîr dikarin bibin alîkar ku westîn ji ber çalakiyên rojane çêdibe. Ji bo ku hûn asta enerjiyê û tenduristiya giştî zêde bikin:

• têra xwe vexwarinan vexwin da ku hîdrat bimînin
• adetên xwarina tendurist bicîh bînin
• li ser bingehek birêkûpêk
• têra xwe razê
• ji stresên naskirî dûr bisekinin
• ji bernameyek kar an civakî ya ku zêde daxwaz dike dûr bikevin
• beşdarî çalakiyên rehet, wekî yogayê bibin
• dev ji alkol, tûtûn û dermanên din ên neqanûnî berdin

Van guhertinên jiyanê dibe ku bibe alîkar ku westîna we sivik bibe. Her weha girîng e ku meriv ji bo her şert û mercên tenduristiyê yên teşxîskirî li pey nexşeya dermankirinê ya pêşniyarkirî ya doktorê xwe be. Ger bê derman kirin, westîn dikare bandorê li başbûna laşî û hestyarî bike.