Fîzyoterapiya Herniated Disc

Dilşad

• Feydên dermankirina laş di dîskên herniated
• 6 awayên dermankirina dîskên herniated
• 1. Bikaranîna alavên elektronîkî
• 2. Germahî
• 3. Dirêjkirina ji bo dîska herniyayî
• 4. Tetbîqatên ji bo dîskên hernî
• 5. Kêşana malzarokê an lumbar
• 6. Teknîkên hilgirtinê
• Lênêrîna rojane

Fîzyoterapî ji bo dermankirina dîskên hernî baş e û dikare bi rahênanên dirêjkirin û xurtkirinê, alavên elektronîkî, bi karanîna kompresyonek germ were kirin. Teknîkên din ên ku dikarin bikêrhatî bin, mînakî Pilates, hîdroterapî, RPG û kişandina stû ye.

Danişîn dikarin her roj di dawiya hefteyê de bêne li dar xistin, dema ku kesek êşek mezin dikişîne, lê ew dikare heftê carek an du caran were girtin dema ku êş tenê di hin rewşan de çêdibe, mînakî dema ku hin giranî ji erdê kêm dike an radike, mînakî .

Feydên dermankirina laş di dîskên herniated

Tedawiya fîzyoterapî ya ji bo dîska herniated xwedan feydeyên jêrîn e:

• Rakirina êşa piştê û êşa radestî dest û lingan, mînakî;
• Rêzeya tevgerê zêde dibe;
• Berxwedana fîzîkî ya mezintir;
• Ji emeliyata stûyê dûr bisekinin;
• Bikaranîna dermanên kontrola êşê kêm bikin.

Dîskên Herniated dema ku dîsk di navbera vertebra spinal de zirarê dibîne çêdibe û dibe sedema tepisandina rehê rehikan, bo nimûne. Bi gelemperî berî kifşkirina hernia, bi qasî 10 salan berî ku hin êş di stûnan de hebû. Herêmên stûna herî zêde bandor lê dibin herêmên devî û lumbar in.

6 awayên dermankirina dîskên herniated

Di hundurê fîzyoterapî de çend çavkanî dikarin werin bikar anîn ku êş şer bikin û hevsengî û xweşiya kesê ku dîskê wî hernî vegerîne vegerînin. Hin derfetên dermankirinê ji bo mirovên bi êşek giran ev in:

1. Bikaranîna alavên elektronîkî

Amûrên wekî ultrason, galvanîk, TENS û lazer dikarin wekî dermanên dijî-înflamatuar werin bikar anîn ku ji bo rakirina nîşanan dibe alîkar, êş û nerehetiya stûyê kêm dike. Divê ew li gorî hewcedariya ku mirov pêşkêşî dike bêne sepandin, û dema çalakiya wan ji bo her qada dermankirinê di navbera 8 heya 25 hûrdeman de diguhere.

2. Germahî

Ew awayek din e ku êşa piştê sivik bike û laş ji bo masajê amade bike, ji ber ku ew gera xwînê û hatina hêmanên din ên di şaneyan de zêde dike. Germahî dikare bi tûrikên an pêçikên germkirî an bi ronahiya infrared were bikar anîn, ji bo nimûne, bi qasî 20 hûrdeman.

3. Dirêjkirina ji bo dîska herniyayî

Tetbîqatên dirêjkirinê ji destpêka danişînên fîzyoterapî ve têne nîşankirin, girîng e ku ji bo zêdekirina nermbûnî, normalîzekirina lemlateya masûlkeyê û ji nû ve rêxistinkirina fîberên masûlkeyan û ji bo baştirkirina rewşa laş di jiyana rojane de jî girîng in.

Dirêjkirin ji bo herniyasyona dîskê lumbar

4. Tetbîqatên ji bo dîskên hernî

Ew ji bo dema ku mirov êşek tûj tune be tê nîşankirin û dibe alîkar ku komên masûlkeyên qels an bêhevseng xurt bikin. Çend celeb tetbîqatên ku dikarin werin bikar anîn hene, mînakî Global Postural Reeducation, Pilates klînîkî û Hîdoterapî, wekî nimûne, 2-ya paşîn jî dikare wekî çalakiyek laşî were bikar anîn.

Tetbîqatên RPG monoton in, lê ew arîkariyek mezin in, ji wan re yek ji wan bijareyên çêtirîn e ku nehêle emeliyat bibin ji bo dîskek herniated. Tetbîqatên Pîlatesê bi taybetî têne nîşankirin ji ber ku ew masûlkeyên piçûk xurt dikin, lê pir girîng e ku ew pişta êgir û hêza zikê xwe biparêzin, ku ev yek jî stû diparêze. Hîdroterapî di hundurê hewzê de tête kirin, ji hêla fîzyoterapîstek ve tê rêve kirin û ji meşqên ku di nav avê de dimeşin û heta avjeniyê ye pêk tê.

Di vê vîdyoyê de ez hin rahênanên ji bo sciatica, yên ku di mijara dîskên herniated de têne diyar kirin diyar dikim:

5. Kêşana malzarokê an lumbar

Ev celebek dermankirinê ye ku dikare bi destan were kirin, ku fîzyoterapîst stûyê kesê ku li ser doşekek razayî ye, stûyê xwe digire hev û serê xwe bi rengek vertîk ve dikişîne, bi zexmî digire, da ku tansiyona di navbera verteberan de pêşve bibe, hîdraskirina dîska vertebral û carinan jî, vegera wê ya li cîhê orîjînal. Her weha kişandina stûnê dikare li ser alavên taybetî yên ku bi heman rengî dixebitin, stûyê yek alî û lumbar jî berovajî bikişîne, ji bo 20 û 30 saniyeyan, bi qasî 5 û 10 dubareyan bimîne, mînakî.

6. Teknîkên hilgirtinê

Teknîkên manîpulasyonê dikarin li ser stûyê bêne kirin û ji bo kêmkirina zexta li ser stûnan, ji nû ve sazkirina hemî avahiyên laş û pir caran dibe sedema hestek sivikbûn û hêsaniya tevgerê. Ev teknîk bi taybetî ji bo dema ku mirov di çêkirina hin tevgeran de zehmetiyê dikişîne ji ber ku xwe 'asê mayî' hîs dike guncan e.

Pêdivî ye ku her rûniştina fîzyoterapî were takekesî kirin û bi qasî 1 demjimêrê bidome, lê di pêvekê de divê hin rahênan jî li malê bêne kirin, dema ku ji hêla fîzyoterapîst ve were diyar kirin.

Vebijarkên dermankirinê yên din ên ji bo dîskên herniated bibînin.

Lênêrîna rojane

Kesê ku herniya wê ya malzarokê an lumbar heye, hewceyê hin lênihêrînê ye ku dikare di sivikkirina êşê de bibe alîkar, wek:

• Heya ku ne ji bo razanê be, zêdeyî 2 saetan ji rûniştin û derewan dûr bikevin;
• Di rewşa rastîn a stûyê de radizê;
• Gava ku daketin da ku tiştek ji erdê hilînin, her dem lingên xwe bişkînin li şûna ku laşê xwe pêş de bixeniqînin;
• Ji bo ku hişkiya stûyê kêm bike, tercîh dikin ku bimeşin, dibe ku ew bimeşe an bisiklêtan be, bo nimûne;
• Doşekek qayîm a ku pişta çêtir spî dike, tercîh bikin, her weha ji rûniştina li ser sofî û kursiyên pir nerm û nizm dûr bikevin;
• Dema ku we krîzek stû hebe, xwarinên dijî-înflamatuar, wekî zencefîl û salmon, yên herî guncan in.

Van û serişteyên din di vîdyoya jêrîn de kontrol bikin:

Tetbîqatên wekî xilaskirina têl an dersên jumping li salona sporê herî zêde nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew dikarin zordariya dîskê bidin alî, û dest bi wêneyek nû ya êşê bikin. Tetbîqatên avê, wekî aerobîka avê, guncantir in ji ber ku di avê de laş siviktir e, ew qas bandorê li ser lebat û stû nake.