Fîzyoterapî ji bo Parçebûna Zikê (ACL)

Dilşad

• Kengê dest bi fîzyoterapî kirin
• Çawa fîzyoterapiya çokan tê kirin
• Çiqas dem dermanî didome
• Dema ku vegerin salona sporê an werzişê

Fîzyoterapî ji bo dermankirinê di rewşa perçebûna ligamanta pêşîn (ACL) de tê nîşankirin û ji bo emeliyata ji nû ve avakirina vê ligamê alternatîfek baş e.

Dermankirina fîzyoterapî bi temenê ve girêdayî ye û ka pirsgirêkên din ên çokan jî hene, lê ew bi gelemperî bi karanîna amûran, temrînên dirêjkirinê, seferberiya hevbeş û xurtkirina masûlkeyên pêş û paşîn ên tîr tête kirin, bi taybetî ji bo dabînkirina aramiya vê hevbeş û vegerê çalakiyên rojane bi zûtirîn dem.

Kengê dest bi fîzyoterapî kirin

Fîzyoterapî dikare di heman rojê de dest pê bike ku lebatê çokan perçe bû û divê dermankirin pêş bikeve û rojane were meşandin heya ku kes bi tevahî baş bibe. Li gorî dermankirina ku ji hêla fîzyoterapîst ve hatî hilbijartin û çavkaniyên heyî, danişîn dikarin ji 45 hûrdem heya 1 an 2 demjimêran berdewam bikin.

Çawa fîzyoterapiya çokan tê kirin

Piştî nirxandina çok û çavdêriya muayeneyên MRI, heke mirov pê re hebe, fîzyoterapîst dikare diyar bike ka dê dermankirin çawa be, ku divê her dem kesane be da ku hewcedariyên ku mirov pêşkêşî dike pêk bîne.

Lêbelê, hin taybetmendiyên ku dikarin werin nîşan kirin ev in:

• Exercise bike ji bo 10 bi 15 hûrdeman ji bo domandina şiyana dil û reh;
• Bikaranîna pakêtên qeşayê, ku dikare di dema bêhnvedanê de were sepandin, bi ling bilind bibe;
• Elektroterapî bi ultrason an TENS ku êşê sivik bike û başkirina ligamanê hêsan bike;
• Seferberiya Patella;
• Tetbîqatên ku çok girêdin ku di destpêkê de divê bi alîkariya fîzyoterapîst were kirin;
• Tetbîqatên îsometriyê ji bo bihêzkirina tevahiya tîr û pişta tîr;
• Tetbîqatên xurtkirinê masûlkeyên tîr (rehberker û adductorên hip, dirêjkirin û vemirandina çokan, lepik, tetbîqatên çapameniyê û lingê yek);
• Dirêj dike ku di destpêkê de divê bi alîkariya fîzyoterapîst were kirin, lê paşê dikare ji hêla kes bixwe ve were kontrol kirin.

Piştî ku mirov bikaribe êşê hîs neke û jixwe gengaz e ku meriv tetbîqatên bêyî sînorkirinên mezin pêk bîne, hûn dikarin giraniyê bavêjin û hejmara dubareyan zêde bikin. Bi gelemperî, tête pêşniyar kirin ku 3 setên ji 6-ê 8 dubareyên her rahênanê werin kirin, lê hingê hûn dikarin bi lêzêdekirina giraniyê û zêdebûna hejmara dubareyan zehmetiya werzeyê zêde bikin.

Li vir çend tetbîqatên xurtkirinê yên ji bo çokan kontrol bikin ku, her çend di vîdyoyê de ew di rewşa arthrosisê de têne xuyang kirin, lê ew dikarin ji bo başbûna ji şkestina ACL jî werin nîşan kirin:

Çiqas dem dermanî didome

Hejmara danişînên hewce bi tenduristî, temen û girêdana bi dermankirinê ve girêdayî ye, lê bi gelemperî mezinên ciwan û ciwanên ku tenduristiya wan baş e, ku heftê herî kêm 3 caran rûniştinên terapiya fizîkî dikin, ji 30 danişan li dora xwe baş dibin, lê ev ne serwerî û demek bêtir dibe ku ji bo başbûna tam hewce be.

Tenê fîzyoterapîstê ku dermankirinê rasterast dike dê bikaribe destnîşan bike ka çiqas wextê dermankirinê dê hewce be, lê di dema danişînan de, fîzyototerapîst dê karibe bi berdewamî kesek ji nû ve binirxîne da ku encaman rast bike û bi vî rengî, bikaribe biguheze an teknîkên fîzyoterapî yên din jî zêde bikin, ku çêtir li gorî armanca armancê radibin.

Dema ku vegerin salona sporê an werzişê

Vegera li salona sporê an lîstina werzîşê dikare çend hefteyên din jî bikişîne, ji ber ku dema ku hûn her cûre werzîşê wekî bez, futbol, ​​muay-thai, hentbol an basketbolê biceribînin, hûn hîn jî hewceyê dermankirina dawîn in, bi armanca baştirkirina şiyana we ya tevgerê di dema vî rengî perwerdehiyê de.

Di vê rewşê de, divê dermankirin di bingeh de bi rahênanên li ser trampoline, bosu û yên wekî, carioca bezî, ku ji bezek lateral derbas dibe ku lingan derbas dike, bi guheztinên ji nişka ve yên rê, birîn û ziviran dibeze.Fîzyototerapîst bixwe dikare dema çêtirîn nîşan bide ku hûn hêdî hêdî, mîna trotek, an jî dema ku hûn dikarin li gorî sînorkirina tevgerê û heke êşek hebe vegerin perwerdehiya giran, dema çêtirîn nîşan bikin.

Vê qonaxa dawîn a tetbîqatan ji bo hemî mirovan girîng e, lê bi taybetî di mijara pratîkên çalakiya fîzîkî de ji ber ku ew di sererastkirinên dawîn û başbûna bi tevahî ya ji birînê û her weha di baweriya mirov a vegera werzîşê de dibin alîkar, ji ber ku ger mirov vedigere lê na heke hûn xwe ewle hîs dikin, dibe ku di vê ligamentê an avahiyek din de birîndariyek nû hebe.