Pubertiya Duyemîn Çi ye?

Dilşad

• Pubertîtiya duyemîn kengê pêk tê?
• Nîşanên mezinbûna duyemîn di mêran de
• Di 20 saliya xwe de
• Di 30 saliya xwe de
• Di 40 saliya xwe de
• Nîşaneyên mezinbûna duyemîn di jinan de
• Di 20 saliya xwe de
• Di 30 saliya xwe de
• Di 40 saliya xwe de
• Ma hûn dikarin pêşî li mezinbûna duyemîn bigirin?
• Meriv çawa ji bo pileya duyemîn amade dibe
• Biçe derve

Gava ku pir kes pîrbûnê difikirin, salên xortaniyê têne bîra mirov. Ev heyama ku bi gelemperî di navbera 8 û 14 saliyê de diqewime, gava ku hûn ji zarokekî mezin ve pêşve diçin. Laşê we di vê demê de gelek guhertinên fîzîkî derbas dike.

Lê piştî pubertiyê, laşê we berdewam dibe û diguhere. Ev beşek xwezayî ya pîrbûnê ye. Ji van guherînên bi temenê re carinan "mezinbûna duyemîn" tê gotin.

Ew ne pubertiyek rastîn e, her çend. Puberty duyemîn tenê peyvek zargotin e ku behsa awayê guherîna laşê we di mezinbûnê de dike.

Term dikare xapînok be, ji ber ku hûn di rastiyê de piştî xortanîbûnê di pubertetek din re derbas nabin.

Di vê gotarê de, em ê vebêjin ka wateya mirovan dema ku ew li ser piletiya duyemîn diaxivin û li seranserê jiyanê ew dişibihe çi ye.

Pubertîtiya duyemîn kengê pêk tê?

Ji ber ku piletiya duyem ne termek bijîşkî ye, pênasek fermî tune ku dema ku çêdibe vebêje tune.

Lê guherînên di laşê we de ku têgîna zargotinê behs dike dikare di dema 20, 30 û 40-an de pêk werin.

Girîng e ku mirov bibîne ku mirov peyvê bi awayên cûda bikar tîne. Dema ku ew dibêjin mezinbûna duyemîn, dibe ku wateya wan ev be:

• deh jiyanek, mîna 30-an
• veguheztina ji deh salan bo deverek din, mîna derengiya 20-an û destpêka 30-an

Nîşanên mezinbûna duyemîn di mêran de

Di zilam de, li vir pûtperestiya duyemîn dikare çawa xuya bike.

Di 20 saliya xwe de

Di vê demê de, dema ku hûn ji salên xortanîbûnê derbikevin, hûn bi fîzîkî gihîştî dibin. Vê guhertinên fîzîkî wekî:

• Komkujiya herî zêde hestî. Hûn girseya hestî ya lûtkeya xwe, ku tevna hestî ya herî we di jiyanê de ye, digihîjin.
• Girseya masûlkeya herî zêde. Masûlkeya we jî girseyî û hêza xweya lûtkeyê digihîne.
• Hêdîbûna mezinbûna prostatê. Di dema mezinbûnê de, prostata we zû mezin dibe. Lê di 20 saliya xwe de, ew pir hêdî hêdî mezin dibe.

Di 30 saliya xwe de

Di nîvê salên 30-an de, asta testosterona we gav bi gav kêm dibe. Lêbelê, ev ê nabe sedema nîşanên berbiçav.

Guherandinên laşî yên ku hûn dikin bi gelemperî bi gelemperî bi pîrbûnê re têkildar dibin. Dibe ku vana ev be:

• Kêmkirina hestî. Komkujiya hestiyê we di navîn-an derengiya 30-an de hêdî hêdî kêm dibe.
• Kêmkirina masûlkeyan. Hûn dest pê dikin ku girseya masûlkeyê winda bikin.
• Çerm diguheze. Dibe ku hûn di dawiya salên 30-an de rûkenî an deqên temenê pêş bikevin.
• Porê gewr. Piştî nîveka salên 30-yî, hûn pirtir îhtîmal in ku porê gewr pêşve biçin.

Di 40 saliya xwe de

Guhertinên ku di 30sên we de çêdibin di 40siyên we de jî berdewam dikin.

Di heman demê de, guhertinên fîzîkî yên ji ber kêmbûna testosterone dê bêtir berbiçav bibin. Van guhertinan wekî menopauza mêr an andropause tê zanîn.

Hûn dikarin hêvî bikin:

• Belavkirina rûn. Dibe ku qelew di zik an sînga we de kom bibe.
• Dirêjbûn kêm dibe. Di stûyê we de, dîskên di navbera vertebrayên we de dest bi qurçînê dikin. Dibe ku hûn ji 1-ê 2-ê dirêjahî winda bikin.
• Prostat mezin dibe. Prostata we mezinbûnek din derbas dike. Ev dibe ku mîzê dijwar bike.
• Astengiya erektil. Her ku testosterone kêm dibe, domandina ereksyonê dijwartir dibe.

Nîşaneyên mezinbûna duyemîn di jinan de

Pubertiya duyemîn di jinan de cûrbecûr guherînên fîzîkî pêk tîne. Ya ku hûn hêvî dikin ev e.

Di 20 saliya xwe de

Wekî jinek ciwan, laşê we berdewam û mezin dibe. Di vê demê de hûn bi gelemperî digihîjin kapasîteya xweya fîzîkî.

Guherandinên laşî ev in:

• Komkujiya herî zêde hestî. Laşê we di 20 saliya xwe de digihîje lûtkeya hestî ya xweya herî jor.
• Hêza masûlkeya herî zêde. Mîna mêran, di vê demê de masûlkeyên we jî bihêztir in.
• Demên birêkûpêk. Asta weya estrojenê di navîn an derengiya 20-an de digihîje asta bilind, dibe sedema demên pêşbînî.

Di 30 saliya xwe de

Pubertiya duyemîn di 30 saliya we de perimenopause, an jî derbasbûna menopozê ye. Ew dikare di navîn-an derengiya 30-an we dest pê bike.

Asta bêserûber a estrojenê dibe sedema guhertinên laşî yên perimenopauzê. Van guherînan ev in:

• Kêmkirina hestî. Girseya hestî ya we dest bi kêmbûnê dike.
• Kêmkirina masûlkeyan. Her weha hûn ê dest pê bikin ku girseya masûlkeyê winda bikin.
• Çerm diguheze. Ji ber ku çermê we nermbûniyê winda dike, dibe ku hûn qurm û çermê davêjî pêş bikevin.
• Porê gewr. Hin porên we dibe ku gewr bibe.
• Heyamên bêserûber. Heya derengiya 30-an, demên we kêm rêkûpêk dibin. Berdestiya we jî kêm dibe.
• Zuhabûna vajînayê. Rêzika vajîna we zuwa û zirav dibe.
• Germên germ. Pişkek germ, an hestek nişkê ya germê, nîşanek gelemperî ya perimenopause ye.

Di 40 saliya xwe de

Di destpêka 40 saliya we de, guherînên fîzîkî yên ji dehsala berê berdewam dikin.

Lê bi derengiya 40-an, laşê we dê dest pê bikeve nav menopozê. Hin kes ji vê veguherînê re mezinbûna duyemîn dibêjin.

Menopause dibe sedema guhertinên mîna:

• Zûtir windakirina hestî. Gava ku hûn gihîştin menopozê, hûn ê hestî zûtir winda bikin.
• Dirêjbûn kêm dibe. Mîna mêran, her ku dîskên navbera vertebra wan piçûk dibin jin jî dirêj dibin.
• Giranbûn. Laşê we awayê karanîna enerjiyê diguheze, ku vê yekê we pirtir zêde dibe ku bibe xwediyê kîloyan.
• Serdemên bêserûber an tune. Ji ber ku laşê we kêm estrojenê dike, demên we hîn bêtir bêserûber dibin. Dê demên we dê bi destpêka 50-anên we re rawestin.

Ma hûn dikarin pêşî li mezinbûna duyemîn bigirin?

Mîna pubertiyê di xortaniyê de, hûn nekarin dest ji guherînên di laşê xwe de berdin.

Ji ber ku mezinbûna duyemîn pêvajoya pîrbûna xwezayî digire nav xwe. Van guherînan beşek normal a pîrbûnê ne.

Meriv çawa ji bo pileya duyemîn amade dibe

Dema ku hûn nekarin ji guhertinên bi pîrbûnê re rû bi rû ne, hûn dikarin ji wan re amade bibin.

Ya sereke ev e ku di tevahiya jiyanê de adetên tendurist werin meşandin. Ev ê alîkariya we bike ku hûn ji bo van guherînan, hem bi laşî û hem jî bi ruhî, amade bibin.

Mînakên adetên tendurist ev in:

• Çalak dimînin. Li seranserê mezinbûnê bi rêkûpêk fêrbûn dê bibe alîkar ku wendabûna hestî û masûlkeyan hêdî bibe. Rûtînek ku hem perwerdehiya dil û hem jî hêzê tê de çêtirîn e.
• Xwarin xweş dixwin. Vexwarina parêzek dewlemend bi fêkî, sebze, dexlên bêkêmasî, û goştên bêhêl ji bo pîrbûna bi tendurist girîng e.
• Rêvebirina nexweşiyên kronîk. Heke rewşa weya kronîk heye, bi bijîşkek re bixebitin ku wê bi rêve bibin. Ev ê pêşî li tevlîheviyên ku temenê we ye bigire.
• Beşdarî kontrolên tenduristiyê yên birêkûpêk. Bi rêkûpêk serdana doktorek, hûn dikarin di her qonaxa jiyanê de rêbernameyek guncan bistînin. Di vê yekê de muayeneyên li gel bijîşkek lênihêrîna bingehîn û pisporên din, mîna jinekolojîstek jî hene.

Biçe derve

Puberty duyemîn ne termek bijîşkî ya rastîn e. Mirov wê bikar tîne da ku vebêje ka laşê we di dema 20, 30, û 40-an de çawa diguhere.

Term dikare xapînok be, ji ber ku ev guhertin ji pubertîtiya dema xortanîbûnê cuda ne.

Gelek guherînên têkildarî temenê ji ber kêmbûna asta hormonan bi demê re ne. Ji bo ku ji van guhertinên xwezayî re amade bibin, jiyanek tendurist bişopînin û li ser kontrola tenduristiya xweya rojane bimînin.