Sedemên Ku Dikişînin Çi Dibe?

Dilşad

• Bêserûberiya stresê çi ye?
• Sedemên bêserûberiya stresê
• Dermankirina ji bo bêserûberiya stresê
• Tedawiya pelvî
• Tedawiyên din
• Nêrîna bêserûberiya stresê çi ye?

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Bêserûberiya stresê çi ye?

Dema ku hûn kuxinî xwîna mîzê heye rewşek bijîşkî ye ku wekî bêhêliya mîzê ya stresê tê zanîn (SUI).

SUI pêk tê dema ku mîz ji ber zêdebûna tansiyona zik ji mîzê dernakeve. Her ku ew zext heya astekê zêde dibe ku ew ji zexta pêdivî ye ku mîz di hundurê mîzdana we de bimîne, dibe ku derdanek çêbibe. Çalakiyên ku dibin sedema zexta zêde ev in:

• kuxîn
• çilmisîn
• dikenin
• bending
• hilkirin
• bazdan

Ev ji celebên din ên bêserûberiya mîzê cûda ye, wekî mînak bêserûberiya xwîn, ku ji hêla tevliheviyek anormal a di mîzdankê de çêdibe.

Bi gelemperî, bêserûberiya stresê dema ku tenê mîqayek hindik mîz diherike pêk tê. Ger mîzdana we bêyî kontrola we bi tevahî vala dibe, wê hingê ew pirsgirêkek bijîşkî ya cuda ye. Bêserûberiya stresê tenê tê vê wateyê ku dema ku celebek "stres" li ser mîzdankê hebe, ew dibe sedem ku mîzdankek we hindik mîzê bişewitîne. Rewş dikare bi giranî li ser kalîteya jiyana kesek bandor bike. Ew dikare bibe sebeb ku ew ji çalakiyên ku dibe normal ji wan xweş bibin dûr bisekinin.

Sedemên bêserûberiya stresê

Bêserûberiya stresê di jinan de ji mêran pirtir e. Dê li dora jinên di navbera 19 û 44 salî de bêserûberiya mîzê ya stresê pêş bikeve, dema ku ji jinên 45-64 salî re rewşa wan heye.

Dema ku herikîna mîzê ne tenê bi jinan re çêdibe, ji bo gelek dayikan ew rewşek hevpar e ji ber ku masûlkeyên mîzdankê û masûlkeyên dora mîzdankê bi stresa ducanîbûn û zayînê dikarin lawaz bibin. Bûyera giştî ya bêserûberiya stresê di jinên ku welidandine de pirtir e. Women jinên ku pitikek xwe bi rêkûpêk anîne, li gorî jinên ku bi rêya cesarean welidîne du caran bi wan re dibe ku bêserûberiya stresê pêş bikevin.

Faktorên cûda hene ku dikarin bibin sedema bêserûberiya stresê. Ji bo jinan, sedema herî hevpar ducanîbûn û zarokbûn e. Meriv dikarin piştî prostatektomiyê bêserûberiya stresê pêşve bibin. Di heman demê de qelewbûn xetereya herikînê jî zêde dike.

Faktorên din ên rîskê yên ji bo bêserûberiya mîzê ya stresê ev in:

• cixare kişandin
• emeliyata pelvî
• kapsîta kronîk
• vexwarinên gazkirî
• mercên tibî
• êşa pelvîk a kronîk
• êşa piştê
• hilweşîna organa pelvî

Dermankirina ji bo bêserûberiya stresê

Bêserûberiya stresê birêve dibe. Yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn serdana doktor bikin da ku hûn li ser terapiya fîzîkî nîqaş bikin da ku erdê pelvîka xwe xurt bike. Bi taybetî ji bo jinên ku pitikek wan çêbûye, xurtkirina erdê pelvîk ji bo baştirkirina kontrolkirina mîzdankê girîng e.

Tedawiya pelvî

Li hin welatên din, terapiya erdê pelvîk pişkek xwedan pitikek lênihêrîna jinekê ye. Lêbelê, li Dewletên Yekbûyî, dermankirina pelvî ne tiştek e ku pir dayik li ser têne fêr kirin. Rêya çêtirîn pêşîlêgirtin e, ji ber vê yekê heke hûn ducanî ne an plan dikin ku ducanî bibin, bi doktorê xwe re li ser awayên ku hûn dikarin li seranserê ducaniyê û di dema piştî zayînê de pelvika xwe bi ewlehî biparêzin û xurt bikin bipeyivin.

Heke hûn salên xweyên xwedîkirinê derbas kirine, nûçeya baş ew e ku ji bo bihêzkirina zemîna pelvika we qet dereng namîne. Mîzdank bi rastî ji hêla tevnek tevlihev a masûlkeyan ve tê piştgirî kirin û hûn çi temenî ne jî, pişk dikarin werin xurt kirin. Ji bo jinên xwedan bêserûberiya stresê, masûlkeyên ku palika pelvî digirin, nemaze levator (LA), bi gelemperî lawaz dibin. Tedawiya fîzîkî ji bo SUI li ser bihêzkirina masûlkeya LA disekine ku kontrola mîzdankê baştir bike. Ya esas, nexweş nexweş kontrolkirin û tundkirina masûlkeyên ku ew ê di mîzê de bigirin bikar bînin. Her weha ew bi rêkûpêk di nav çend hefte û mehan de masûlkeyan teng û girêdidin.

Tedawiyên din

mudaxeleyên wekî konek vajînayê ya ku piştevaniya mîzdankê dike û dermanên ku dibe ku bêserûberbûnê sivik bike tê de bin.

Dema ku bêserûberiya stresê pir giran be, emeliyat tê hesibandin. dît ku heya ji sedî 20ê jinan dibe ku ji 80 saliya xwe ve ji bo bêserûberiya stresê an hilweşîna organa pelvî (du tiştên ku bi gelemperî bi hev re diçin) emeliyat bibin. Ro, ji her demê zêdetir jin ji bo dermankirina SUI emeliyatê dibin.

Nêrîna bêserûberiya stresê çi ye?

Heke hûn bêserûberiya stresê hene, bizanin ku ew rewşek pir hevpar û birêvebir e. Ger SUI-ya we hebe, hûn dikarin ji bo jiyîna bi bêserûberiya stresê van serişteyên jêrîn biceribînin:

Netirse ku rewşa xwe bi dixtorê xwe re nîqaş bike. Gelek kes vebijarkên dermankirinê ji dest xwe derdixin ji ber ku ew bi bijîşkê xwe re napeyivin. Axaftina li ser wê dikare bibe sedema baştirkirina rewşa we.

Rûtînek serşokê ya birêkûpêk bifikirin. Perwerdekirina mîzdana we ku di navberên bi rêkûpêk, demjimêr de vala bibe, wekî her du-sê demjimêran, dibe ku ji we re bibe alîkar ku bûyerên xweyên lehiyê kêm bikin.

Perwerdehiya hêzê li rûtîna xweya werzişê bikin. Tevgerên ku perwerdehiya berxwedanê li laşê we zêde dikin dê bibe alîkar ku tevahiya bingeha we xurt bibe. Tenê bawer bin ku hûn bi rahênerekî kesane yê pejirandî re kar bikin ku dikare we ji bo forma guncan bişopîne.

Kafeînê qut bikin. Kafeîn dê şilavê ji laşê we bişewitîne, û bibe sedem ku hûn hêj bêtir mîz bikin. Heke hûn nekarin qehweyê bi tevahî biterikînin, qe nebe bila qut bikin an pê ewle bine ku hûn tenê joe sibehê xwe li malê vedixwin. Berî ku hûn ji malê dernekevin pê ewle mîzika xwe vala bikin.