Ev Fit Blogger Tenê Nîşan dide PMS çiqas dikare bandorê li laşê jinê bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Bûka PMS tiştek rast e, û kes vê yekê ji fîtnesa swêdî, Malin Olofsson çêtir nizane. Di posta Instagramê ya vê dawiyê de, girankerê laş-erênî wêneyek xwe di pêçek werzîşê û kincên jêrîn de parve kir-zikê wê yê werimî vekirî ye ku her kes bibîne. Çavekî ji xwe re bibînin.

"Na, ez ne ducanî me, û na, ev ne zarokek xwarinê ye," wê wêneyê sernav kir. "Bi vî rengî pms ji bo min, û gelek jinên din xuya dike. It's ne tiştek e ku meriv jê şerm bike. Ew bi tenê ragirtina avê ye û erê, ew bi rastî jî nerehet e. Lê hûn dizanin çi dike ku ew nerehettir bike? -li dora nefretê digerin bedena te ji ber wê ye. "

Jinên cihêreng nîşanên cihêreng nîşan didin dema ku PMSing-xurîn tenê yek ji wan e. Bi hestyarî, ew dikarin xofek zêde, vereşîna gêjbûnê, û depresiyonê biceribînin-û ji hêla fîzîkî ve ew meyla wan ji êşa hevbeş, serêşî, westiyayî, dilnermiya pêsîrê, şewatên pizrikan û bê guman, werimîna zik heye.

Olofsson di gotara xwe de berdewam dike: "Jixwe gelek hormon hene [bandorê] li ser rewşa derûniya we dikin di mijarek pir dijwar de." "Û di vê heyamê de gelek ji me hewcedarê hin lênihêrîna xwe û nermbûna zêde ne. Hewldana şerkirina laşê xwe yê laşî û çawa di vê demê de xuya dike dê ne ramanek baş be ji ber ku hûn ji berê de ji îhmalkirina laşî û xwe nefret hestiyartir in. ."

Di ronahiya van hestan de, Olofsson pêşniyar dike ku girîng e ku hûn ji laşê xwe hez bikin û qebûl bikin ji ber ku di dawiya rojê de ew ê her gav ne wekhev xuya bike û hîs bike.

"Shapeikl/mezinahiya/forma laşê we dê ne faktorek domdar be," wê dinivîse. "This ev e ya ku ez herî kêm hefteyekê mehê dişibînim. That ew di jiyanê de gelek hefte ne."

"Tu kes her gav mîna wêneyên ku ew li Instagram diweşînin xuya nake. Em hildibijêrin ku nîşanî yên din bidin ku em pê serbilind in - lê ez difikirim ku girîng e ku em bi tevahîya we serbilind bibin - fêr bibin ku bi we serbilind bibin, na girîng e ku laşê we çawa xuya dike. "

Spas ji bo ku te doza rojane ya rastiyê da me, Malin, û me fêrî #LoveMyShape kir.

Nirxandin ji bo