Ya ku Pêdivî ye Hûn Derheqê Painşa Pê de Zanin

Dilşad

• Sedemên êşa lingê
• Hilbijarkên şêwazê jiyanê
• Pirsgirêkên bijîşkî yên hevpar
• Meriv çawa êşê lingê li malê sivik dike
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin
• Di hevdîtina bijîşkê we de çi diqewime
• Meriv çawa êşa lingê derman dike
• Meriv çawa êşa lingê kronîk digire

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Gava ku hûn radiwestin lingên we giran dibin û ji we re dibin alîkar ku biçin cihê ku hûn hewce ne ku biçin. Ji ber vê yekê, êşa lingê gelemperî ye. Painşa lingê her êş an jî nerehetiyek li yek an çend beşên ling, wekî jêrîn tê gotin:

• tiliyan
• heels
• kevane
• sol

Canş dikare ji sivik heya giran hebe, û dibe ku ew demek kurt bidome an pirsgirêkek berdewam be. Gelek pîvan dikarin bibin alîkar ku êşa lingê we rehet bibe.

Sedemên êşa lingê

Painşa lingê dikare ji ber hin hilbijartinên jiyanê an jî rewşek bijîşkî pêk were. Sedemên hevpar ev in:

Hilbijarkên şêwazê jiyanê

Yek ji sedemên sereke êşa lingê lixwekirina pêlavên ku ne guncan in e. Lixwekirina pêlavên pilebilind pir caran dikare bibe sedema êşa lingan ji ber ku ew zexteke mezin didin ser tiliyan.

Di heman demê de hûn dikarin di dema rahênanek bi bandor an çalakiyên werzîşê de, wekî jogging an aerobîkek tund birîndar bibin, êşa lingê jî pêş bikeve.

Pirsgirêkên bijîşkî yên hevpar

Pirsgirêkên bijîşkî yên cihêreng ji nêz ve bi êşa lingê re têkildar in.

Lingên we bi taybetî ji êşa ku ji ber arthritisê çêdibe hesas in. Di lingê de 33 heb hene, û arthritis dikare li yekê yekê bandor bike.

Diabetes mellitus dikare bibe sedema tevlihevî û gelek tevliheviyên lingan jî. Mirovên bi nexweşîya şekir zêde meyldar in ku:

• di lingan de zirara rehikan
• di ling û lingan de damarên qeşagirtî an hişkkirî
• birîn an birînên lingan

Di heman demê de heke hûn êşa lingê xwe bixin bin xeterê jî:

• zêde kîlo an qelewbûn heye
• ducanî ne
• birînek lingê we heye wekî perçebûn, şikestin, an tendinitis

Sedemên din ên potansiyel ên êşa lingan ev in:

• korn
• kelûpel
• bunions
• şerît
• lingên lingên hundurîn
• dermanên ku dibin sedema werimîna lingan
• Neuroma Morton, ku li dora tevna rehikan a di navbera tiliyan de nêzê gogê ling qalind dibe
• tiliyên çakûç
• piyê werzişvan
• Deformasyona Haglund, ku mezinkirina pişta hestî yê hengê ye
• Nexweşiya arteriyal a perîfer (PAD)
• kevanên ketî
• fasciitis plantar
• gurçik, nemaze bandora tiliya mezin a nêzê topa ling

Meriv çawa êşê lingê li malê sivik dike

Vebijarkên dermankirina we ya li malê li gorî êşa ku hûn dikişînin û sedema wê diguhere. Lêbelê, şopandina van şîretan dikare bibe alîkar ku nerehetiya we were hilanîn:

• Li herêma ku bandor lê kiriye qeşayê bicîh bikin.
• Dermanek êşan a ser derman (OTC) bigirin.
• Pêdiviyên lingan bikar bînin ku pêşî li rûxandina li devera bandor lê bigirin.
• Lingê ku dibe sedema êşa we bilind bikin.
• Heya ku gengaz e lingê xwe bisekinin.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Gelek kesên ku bi êşa lingê xwe bi rêkûpêk diceribînin hay ji tiştê ku wê derdixe heye, û ew bi awayê çêtirîn ê birêvebirina êşa xwe dizanin. Lêbelê, divê hûn di rewşên jêrîn de zûtirîn doktorek bibînin:

• Painşa we ji nişka ve hat û giran e.
• Painşa lingê we ji ber birînek vê dawiyê ye.
• Piştî birîndariyê hûn nikarin tu giraniyê bidin ser lingê xwe.
• Rewşa weya bijîşkî heye ku bi herikîna xwînê re dibe asteng, û hûn êşa lingan dikişînin.
• Devera ku êşê dide we birînek vekirî heye.
• Devera ku êşê dide we sor e an jî xwediyê nîşanên din ên iltîhaba ye.
• Ji bilî êşa lingê we tayê heye.

Amûra Tenduristiya FindCare dikare vebijarkên li devera we peyda bike heke hûn dixtor jixwe tune ne.

Di hevdîtina bijîşkê we de çi diqewime

Di dema destnîşankirina we de, doktor dê rewşa we û awayê ku hûn dimeşin binêre. Ew ê her weha pişt, ling û lingên we jî lêkolîn bikin.

Ew ê bixwazin bi kîtekîtên êşa lingê we fêr bibin, mînakî dema ku ew dest pê kir, kîjan beşên lingan bandor dibin, û çiqas giran e. Heke hewce be, dê pizîşkê we rontgenek bide we.

Meriv çawa êşa lingê derman dike

Dermankirina rewşa we bi sedem ve girêdayî ye.

Ji bo hin kesan, tiştek wekî navmalînên pêlavê hêsan dikare rehetiyek mezin peyda bike. Ew li ser firotanê an bi reçete hene. Pêdivî ye ku mirovên din:

• cast
• rakirina şerît
• emelî
• terapiya fîzîkî

Meriv çawa êşa lingê kronîk digire

Van şîretan bişopînin da ku pêşî li êşa lingê berdewam bikin:

• Pêlavên rehet, fireh û xweşik bijartî hilbijêrin.
• Ji pêlavên bi pêlavên bilind û deverên tixûbê teng dûr bisekinin.
• Giraniyek tendurist biparêzin.
• Berî ku hûn bi rahênanek bi hêz tevnegerin.
• Paqijiya lingê xweş bikin.
• Dema ku hûn li derve ne her dem pêlavan li xwe bikin da ku lingên xwe biparêzin.

Her çend êşa lingê hevpar e jî, ew ne perçeyek normal a jiyanê ye. Ger êşa lingê we heye ku piştî hefteyek an du dermankirina li malê çareser nebûye divê hûn li alîkariya tibî bigerin.