Ew Pîr Nebûye: 5 Sedemên Din Hûn inkikelên Eniyê ne

Dilşad

• Heke hûn di navbera 20 û 30 salî de ne…
• Heke hûn di 30 û 40 saliya xwe de ne…
• Heke hûn di navbera 40 û 50 an an de ne beyond
• Heke hûn di navbera 50-an 60-an de ne…
• Lîsteya kontrolê ya rûyê eniyê:
  

Berî ku we alarm da, li vir pênc tişt hene - bi pîrbûnê ve ne têkildar in - ku girêkên we ji we re dibêjin.

Xof. Ku ew bi gelemperî hesta yekem e ku mirov dema ku qala têkçûnên pêşberî dikin vedibêjin - û li gorî lêkolîner Yolande Esquirol, dibe ku sedemek derbasdar hebe ku bi doktor re hevdîtinek çê bikin.

Di lêkolîna xweya vê dawîyê de, her çend nehatî weşandin jî, Dr. Esquirol pêşniyar kir ku çiqilên enî kûrtir bin, rîska nexweşiya dil û reh zêdetir dibe.

Di lêkolînê de, ku li pey jinên 30 heya 60 salî, di nav 20 salan de derket, hat dîtin ku "çermê kêm an bêçerm" (pûana "sifir") xetereya herî kêm pêk tîne.

Lêbelê, pûana "sê" xetera nexweşiya dil-reh 10 carî hilgirt. Teorî ev e ku rehên xwînê yên li dora eniyê plak çêdikin, dibe sedema girêkên kûrtir, hişkkirî.

Lê berî ku hûn alarmê bidin, vê yekê zanibin zanist hîn nehatiye îsbat kirin ku wilo ye. Wekî din, rakirina rûkenên we ne bersiva pêşîgirtina li nexweşiya dil e. (Em dixwazin ew qas hêsan be.)

Vêga, delîlên anekdotal destnîşan dike ku pêwendiya ihtimalek mezin ev e: Çermikên kûr ên eniyê nexşeya faktorên jiyanê (pîrbûn, parêza ne tendurist, stres, û hwd.) In ku dibin sedema metirsiya dil û damaran.

Di heman demê de gelek sedemên din jî hene ku dibe ku hûn bibin rûvî - û awayên pêşîgirtina wan li kûrtirbûnê.

(Di heman demê de, ka em hinekî bisekinin ku bipejirînin - ji ber ku mirî derewan nakin - di navbera kûrahiya girêdan û temenê 35 heya 93-an de tu têkiliyek nedît.)

Li vir deh salên ku bi îhtimaleke mezin rûken tê wateya, ev e.

Heke hûn di navbera 20 û 30 salî de ne…

Tavilê ji retînolê bavêjin (gava ku hûn ji sedî pir zêde biçin, bi rastî jî zor e ku hûn vegerin) û li hawîrdora xwe mêze bikin. Ma hûn tavên tavê li xwe dikin? Bi têra xwe şil dibe? Hefteyê carek pûl dikin? Jiyana we çawa ye?

Lêkolîn dîtiye ku di çermê yekê de derveyî û hundurîn. Ew ji zextên neynokkirina wê hevpeyvîna kar a nû bigire heya qirêjiya metropolîtanê di çermê we de di teşeya pizrikan an çêbûna rûkenek sivik de wêran e.

Vê biceribîne: Çawa ku sngîlîzstan digotin, "Bêdeng bimînin û berdewam bikin." Li ser rûtîna xwe dermanên dijî-stresê bixebitin. Medîtasyonên sibehê yên rojane, rahênanên helwestê biceribînin (stres dikare awayê hilgirtina laşê xwe biguherîne), an jî parêza xwe biguherînin.

Pêşniyarek din jî vexwarina tonîkên xwemalî ye ku hûn di pêngava xwe de pep vegerînin û vê rûtîna lênihêrîna çermê ya hêsankirî vegerînin.

Heke hûn di 30 û 40 saliya xwe de ne…

Destpêka 30-an hîna jî piçûk e ku di kîmyewî yên bihêztir de bişoxilîne. Dravê xwe li ser retînol û retîn-As tomar bikin û bi asîdên rûyê rûçikek kîmyewî ya sivik bifikirin.

Hucreyên çermê yên mirî dikarin xuyangkirina çengan ava bikin û tarî bikin. Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin li hin serûmên vîtamîna C veberhênan bikin, heke we hîn nekiribe.

Bê guman, çerm nêzîkê 40 saliya xwe dibe. Ji ber vê yekê, li ser pelçiqandinê, ji xwe bawer bin ku hûn bi kremê şevê şil bikin û heya dawiya jiyana xwe her roj gelek avê vexwin. Her du jî di nav hewildanan de ne ku vesaziyê dîsa vedigerînin çermê we û rûkenan kêm dikin.

Vê biceribîne: Armanc bikin ku rojê heşt qedehên ava paqij vexwin. Piştî tîrêjê, hîdrasyon gava herî girîng e ku bila çermê we bigihîje wê tewra krem-de-la-krem.

Ji bo asîdên rû, li jêrê li awêneya kêrhatî ya me binêrin. Hin asîd, wekî asîda laktîk, dikarin bandorên şilber bikin. An jî bisekinin ku hilberên ku acida hîaluronîk tê de hene bikirin.

Heke hûn di navbera 40 û 50 an an de ne beyond

Ev di derbarê demê de ye ku hûn serî li dermatolojîst bidin û binerin ku retînoîda zêr-standard a ku we li ser bihîstiye (kêm dest pê bike!) - bi taybetî heke we lîsteya kontrolkirina navnîşkirina tenduristiya derûnî û tenduristiya çermê temam kiribe.

Faktorek din a ku divê hûn bifikirin guherînek li hawîrdor an adetên weya jiyanê ye. Hewa guheztiye? Hewaya ofîsa we bi guman e? Ma hûn bêtir bi balafiran digerin?

Çermê di navbera 40 û 50 saliya we de dibe ku bi rengek kêmtir hîdratî be û kêm sebum çêbike, tê wateya ku ew ê ji guherînên hawîrdor û stresê re bertekdar be.

40-an-50-an jî dema ku pir kes bi rastî hest dikin ku guherîna hormonî laşek laşî dide laşê wan. Hûn dikarin zêdebûna kîloyan an nermbûnek bi sînor bibînin. 50 saliya we jî dema ku wextê ku hûn nirxên parêz û werzîşê binirxînin e ku rîska weya ji bo nexweşiya dil û reh jî zêde dibe.

Vê biceribîne: Rûniştin, nefesek bistînin, û bibînin ka guherînek heye ku hûn bikin ku piştgiriyê bidin laşê xwe. Bifikirin ku bêtir xwarinên dijî-oxidant bixwin (an jî navnîşa kirîna me bişopînin). Veberhênanek sergêjî ya giran-giran û spreya gulberojê ya rêwîtiyê bikin.

Her weha em dermarolling pêşniyar dikin ku hilberîna kolagena we zêde bibe. Ger hûn hîn jî guhertinan nabînin û dixwazin biçin kûraniyên cidîtir, ji dermatologê xwe li ser dermanên lazer ên mîna Fraxel bipirsin.

Heke hûn di navbera 50-an 60-an de ne…

Naha wext e ku hûn dixwazin bixwazin ku li ser tenduristiya dilê xwe bi rêkûpêk bi doktor re kontrol bikin.

Fikrek ne xirab e ku hûn biçin serdana doktorê xwe, ji ber ku nexweşiya dil û damar bi guhertinên rast ên jiyanê dikare were asteng kirin: parêzek tendurist, jiyanek çalak, tansiyona xwînê ya kontrolkirî, û di bîra we de dîroka malbata we be.

Vê biceribîne: Heke bi rastî qurmikên we bi fikar in, bizanin ku ew ne rewşa tenduristiya dil e û hûn dikarin wan rakin! Dibe ku hilberên aktuelî wekî ku di 20 saliya we de ji bo we nexebitin jî, dermatolojîstek dikare amûrên teknolojîkî yên pêşkeftîtir pêşnîyar bike (lazer, dagirtî, û reçete bihêztir).

Lîsteya kontrolê ya rûyê eniyê:

• Tenduristiya derûnî. Ma hûn zêde stres, depresîf, an diltenik in?
• Paqijiya çerm. Ma hûn paqij dikin, pif dikin, û dîmendera rojê rast têne paqij kirin?
• Avdana çerm. Ma hûn têra xwe av vedixwin û nerm dikin?
• Guherîna hewayê. Ma hûn hesabê şilbûn an zuwabûna hewayê dikin?
• Faktorên şêwazê jiyanê. Hûn parêzek bi dil-tendurist dixwin, bi rêkûpêk werzişê dikin, û venêrin?

Gava ku dibe ku jimara girêkan bibe sedema yên din jî, ji bîr mekin ku sedem tune ku hûn werin jêbirin heya ku ya ku hûn dixwazin bikin. Berî her tiştî, zanyarî dibêje, hûn çiqasî pîr bin, hûn jî dibe ku hûn bextewar bin.

Christal Yuen li Healthline edîtorek e ku naveroka li dora zayendî, bedewî, tenduristî û tenduristiyê dizivire dinivîse û sererast dike. Ew bi berdewamî li rê û dirban digere ku ji xwendevanan re bibe alîkar ku rêwîtiya xweya tenduristiyê çêbikin. Hûn dikarin wê bibînin Twitter.