Zencefîl dikare Alîkariya Serê û Migraine Bike?
Dilşad
- Zencefîl çawa dixebite?
- Lêkolîn çi dibêje
- Forma herî bi bandor a zencefîlê ku li serêşan bikar tîne çi ye?
- Pêvekek zencefîl bistînin
- Li perestgehên xwe rûnê zeytûnê yê zencîreyê bidin
- Tesîr û xetereyên neftê yên girîng
- Meriv çawa ceribandinek patchê rûnê esasî dike
- Li ser loşengek zencefîl bikişînin
- Tesîr û metirsiyên alîgirên lozenê
- Ale zencefîl vexwin
- Tesîr û metirsiyên alîgirên Ginger ale
- Çayê zencefîl çêdikin
- Tesîr û rîskên alî yên gengaz
- Zencîreyê li xwarinê zêde bikin
- Tesîr û rîskên alîgirên zencefîlê yên nû
- Rêzeya jêrîn
Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.
Zencefîl, mîna qurmê xweyê têkildar, ji ber gelek feydeyên tenduristiyê yên xwe jêrînek fireh bi dest xwe xist. Bi rastî, ew di nav Dewletên Yekbûyî de di nav 10-ê de topên firotanê yên firotanê de.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html
Gava ku zencefîl wekî dermanê aramkirinê ji bo bêhevdîbûn, bêhnvedan û bêhna zikê tê zanîn, ev reha tûj, aromatîk dikare ji bo serêş û mîgrenê jî were bikar anîn.
Xwendinê bidomînin da ku hûn fêr bibin ka zencefîl çawa dikare were bikar anîn ku nîşanên serêşê sivik bike, û ka forma herî bibandor a karanînê çi ye.
Zencefîl çawa dixebite?
Zencefîl rûnek bi xwezayî peyda dibe ku hem ji çêj û hem jî ji sûdên tenduristiyê berpirsiyar e. Têkiliyên kîmyewî yên di vê rûnê de - ku gingerol û shogaol jî tê de hene - bandorên dij-înflamatuar û êş-sivikker hene.
Dibe ku jêgirtinên zencefîlê serotonin, peyamnêrê kîmyewî yê ku bi êrişên mîgrenê re têkildar e jî zêde bikin. Zêdekirina astên serotonin di mejiyê we de dibe alîkar ku bi kêmkirina iltîhaba û sînorkirina rehên xwînê re mîgrenê bide sekinandin. Çînek dermanên bi reçete ku jê re dibêjin triptan mîgrenê bi heman rengî derman dikin.
Lêkolîn çi dibêje
Gelek lêkolînên klînîkî bandorên zencefîlê li kesên bi mîgrenê ceribandine. Lêkolînek 2018-an diyar kir ku bi ketoprofen re dermanek 400-mg ekstraktê zencefîlê digire - dermanek dijî-înflamatuar a ne-steroîdal - ji girtina ketoprofen çêtir nîşanên mîgrenê kêm dike.
10.1177/0333102418776016
Lêkolînek 2014-an diyar kir ku 250 mg mîqlaqa toza zencefîlê nîşanên mîgrenê yên di derbarê û hem jî dermanên bi reçete sumatriptan de kêm kir.
Lêkolînên din nîşan didin ku dema ku mîgren gava yekem dest pê dike danîna gêlek ku tê de zencefîl û gihayê heye, dikare hêz û domdariya nîşaneyê kêm bike.
Forma herî bi bandor a zencefîlê ku li serêşan bikar tîne çi ye?
Zencefîl bi gelek forman tê, di nav de:
- kapsul
- gelî
- toz
- rûnê girîng
- çay
- vexwarin
- loşîn
Heya nuha, tenê kapsulên zencefîl û gilokek hatine lêkolîn kirin û ji bo kesên bi mîgrenê re dibe alîkar. Formên din nehatine xwendin lê dibe ku hêjayî ceribandinê hebe.
Celebê zencefîla ku hûn digirin jî dibe ku bi rewşa we ve girêdayî be. Mînakî, heke nîşanên weya mîgrenê dilrabûn û vereşîniyê hebe, dibe ku hûn nefikirin ku bi devê kapsulê zencefîlê bigirin. Di şûna wê de, hûn dikarin rûnê girîng li ser perestgehên xwe biceribînin an jî loşengek zencefîl bikişînin.
Bixwînin da ku fêr bibin awayên cihêreng ên zencefîl dikare were bikar anîn da ku nîşanên serêşê sivik bibe.
Pêvekek zencefîl bistînin
Piraniya lêkolînên hêvîdar ên li ser bandorên sûdwergirtî yên zencefîlê ji bo mîgrenê pêvekên ku tê de têhna zencefîlê an toza zincîra hişkkirî tê de bikar tînin. Ji ber vê yekê, lêzêdekirinên zencefîlê forma herî muhtemel a zencefîlê ye ku nîşanên serêş û mîgrenê sivik dike.
Dozek xwerû di nîşana yekem a serêşê de kapsûlek 550 mg ye.
Her çend ne gelemperî ye, lê hin kesên ku lêzêdekirinên zencefîl digirin dikarin bandorên neyînî yên sivik bikin, di nav de:
- serdilşewatî
- xaz
- hêrsbûna qirikê an devê
- navçûyin
- çerm sor kir
- birîn
Dema ku dozên bilind têne girtin ev bandorên nehs zêdetir in.
Li perestgehên xwe rûnê zeytûnê yê zencîreyê bidin
Maskirina rûnê zencefîlê di nav çerm de êşa mirovên bi gewrîtis û êşa piştê kêm dike, û her weha dibe ku bibe alîkar ku êşa serêşê kêm bibe.
Ji bo êrişek mîgrenê an serêşê tengezarî, hewl bidin ku rojane carek an du caran çend dilopên rûnê zerfê yê dilşikestî li perestgehên xwe, enî û pişta stûyê xwe masaj bikin.
Di heman demê de aroma ji rûnê dibe ku bêhna ku bi gelemperî bi mîgrenê re çêdibe kêm bike. Biceribînin ku dilopek rûnê zencîreyê bavêjin ser tevnek, darê gazê, an jî pembû û bêhn bikin. Di heman demê de dibe ku hûn hewl bidin ku yek an du dilopên rûnê têxin nav hemamek germ an belavkerê buharê.
Petrolê zencefîlî yê safî paqij li dermanxane, firoşgehên firotanê, an li serhêl têne kirîn. Ji rûnên bîhnxweş an bîhnxweş ên zencîran paqij bibin. Berî ku hûn li çermê xwe bixin, rûn rûnin û bi danîna yek an du dilopên rûnê zencefîlî di nav tûşek rûnê bargiran de. Di derbarê rûnên barkêş de bêtir fêr bibin.
Tesîr û xetereyên neftê yên girîng
Qet rûnê zencefîlê li ser çerm naşînin bêyî ku ew pêşî lê were hûr kirin. Bikaranîna rûnê nevekirî dibe sedema hêrsbûna çerm. Di hin rewşan de, hêrsa çerm dikare giran be.
Dibe ku hin kes dema ku rûnê zencefîlê bikar tînin, bertekek çermî jî bibînin, tewra gava ku were hûr kirin. Heke hûn di rabirdûyê de li hember rûnê esasîn re bertek hebe, ji xwe bawer bin ku hûn bi rûnê ceribandinek patch bikin. Di heman demê de, heke hûn ji spice zencefîlê alerjîk in, dibe ku hûn ji rûnê zencefîlê jî alerjîk bin.
Meriv çawa ceribandinek patchê rûnê esasî dike
Ji bo ku ceribandinek patchê bikin, van gavan bişopînin:
- 1 û 2 dilopên rûnê nermikî bavêjin ser milê xweya hundurîn. Qet rûnê naşikandî bikar neynin.
- Bendek li ser herêmê vekin û bisekinin.
- Heke we aciziyek hîs kir, tavilê bandê jê bikin û bi nermî bi av û sabûn herêmê bişon.
- Heke piştî 48 demjimêran reaksiyonek çênebe, rûnê hûrkirî îhtîmal e ku hûn bikar bînin.
Li ser loşengek zencefîl bikişînin
Lozenges zencefîl bi gelemperî mîqdarên piçûk ên toza zencefîlê an jêgirtinên gihayê hene. Lêkolîn nîşan dide ku zencefîl dikare piştî emeliyatê an ji ber ducaniyê an sedemên din nîşanên bêhnê kêm bike. Di heman demê de dibe ku ew nîşanên bêhnvedanê yên ku ji ber mîgrenê hatine derxistin jî dûr bixe.
Lozên zencefîl bi taybetî hilbijartinek baş e dema ku hûn nexwazin heban bixwin an çay vexwin an şilavên din. Dema ku êrişa mîgrenê yekem dest pê dike ku hûn dilşikestî bikin, hewl bidin ku hûn loşengek zencefîlê bikêşin.
Yek ji du lozanên bi gelemperî rojane du-sê caran têne girtin da ku dilşikestina mîde sivik bibe. Lê piştrast be ku talîmata dozandina li ser pakêta hilberê bişopînin.
Hûn dikarin li dermanxane, firoşgehên firotanê, û serhêl loşenên zencefîlê bibînin.
Tesîr û metirsiyên alîgirên lozenê
Piraniya mirovên ku loşikên zencefîl bikar tînin bandorên wan tune, lê hin kes dikarin zikê we aciz bibe an jî dev, ziman û hêrsbûn, şewitîn, an jî bêxembûn hebe.
Kêm caran, dibe ku mirov ji zencefîlê alerjîk be û bertekek alerjîk hebe. Heke we di demên borî de li hember zencefêlek reaksiyonek alerjîk hebû, lozanên gizêr bikar neynin.
Ale zencefîl vexwin
Heke serê we an êşa mîgrenê heye, hewl bidin ku hûn gayê gizê vexwin. Ew dikare êşa serêşiya we kêm bike û bibe alîkar ku zikek xemgîn a têkildarî mîgrenê aram bibe. Rojane yek an du tas vexwin.
Hûn dikarin gizêr bikirin lê bi baldarî etîketan bixwînin. Di gelek marqeyên firotanê de gelek şekir û zencefîl kêm heye. Di heman demê de hûn dikarin li malê giloverê jî çêbikin. Gelek awayên çêkirina wê hene. Yek rê ev e:
- 2-4 qedehên avê di tenûrê de bikelînin.
- 1 li 1 fîncanek zencîra qelandî an jî rindkirî li gel şirînekek wek şekir an hingiv zêde bikin, da ku tam bike.
- Ji 5 heya 10 hûrdeman bişewitin, dûv re bişûn.
- Çareseriya gizêr bi ava karbonatî tevlihev bikin. Hûn dikarin bîhnxweş an ava leymûnên nû an leymûnan bi flavor an lêzêde bikin.
Tesîr û metirsiyên alîgirên Ginger ale
Piraniya kesên ku gayê gayê vedixwin bandorên wan tune. Lê hin kes, nemaze heke ew gelek gizêr bixwin, dibe ku bandorên wan ên sivik hebin. Vana ev in:
- serdilşewatî
- belkirin
- di dev û qirikê de hêrsbûn an hestyariya şewitandinê
- navçûyin
- çerm sor kir
- birîn
Çayê zencefîl çêdikin
Çêkirina çaya zencefîlê awayek din a xweş e ku alîkariya êşa serêşê ya bîhnxweş an kêmkirina bêhna ji ber êrişa mîgrenê dike. Dema ku serê we pêşî dest pê bike çayê vexwin. Ger hewce be, yek-du saet şûnda jî tasek din vexwe.
Kîsikên çayê yên amade-amade di firoşgehên xwarin û serhêl de hene. Hûn dikarin wê li malê jî amade bikin:
- Zencefîlek qelandî an qelandî li 4 kevçîyên ava kelandî zêde bikin.
- Ji 5 heya 10 hûrdeman bireqisin. Dûrtirîn gavavêtin dê çêjek bihêztir bide wê.
- Bi ava lîmonê, hingiv, an şekir ji agir û bîhnê bigirin. Ew dikare an germ an sar were vexwarin.
Tesîr û rîskên alî yên gengaz
Like ale zencefîl, vexwarina çaya zencîreyê bi gelemperî nabe sedema bandorên nerazîbûnê, lê hin bandorên nehsînor gengaz in, di nav de:
- serdilşewatî
- xaz
- di dev û qirikê de hêrsbûn an hestyariya şewitandinê
- navçûyin
- çerm sor kir
- birîn
Heke bandora çayek we çêtir be an ku hûn wê bi mîqdarên mezin vexwin ev bandorên nehs zêdetir in.
Zencîreyê li xwarinê zêde bikin
Zêdekirina zencîreyê li xwarinekê awayek din e ku hûn dikarin ji bandorên dij-înflamatuar û êş-rehet ên zencefîlê sûd werbigirin. Hûn dikarin zencîreyek nû an toza zincîra hişkkirî lê zêde bikin ku xwarinên xwarinê tam bikin, lê ji bîr mekin ku çêjên wan hinekî cuda ne.
Balkêş e, makyaja kîmyewî ya zencefîla teze û hişkkirî jî hinekî cûda ye, lê her du jî tê de hebên ku iltîhab û bêhnê kêm dikin hene.
Biceribînin ku zencefîlek nû li seleteyên xwe zêde bikin an jî wê di nav mirîşka sîr de sar bikin. Zencefîl di heman demê de dibe ku ji şorba mirîşkan, salmona bihurîn, û heta hin cûre çerezan - - bifikirin zencefîlên zencefîl - an jî kakanan bibe lêvegereke xweş.
Her weha hûn dikarin van heşt serişteyan biceribînin ku hûn sibeha xwe bi zencefîlê dest pê bikin.
Tesîr û rîskên alîgirên zencefîlê yên nû
Heya ku hûn pir zêde nexwin xwarina zencefîl kêm kêm dibe sedema bandorên nehs. Ger wiya bikin, dibe ku hûn bi nîşanên dilşikestin û gazê zikek dilêş bibin. Dibe ku di devê hin kesan de şewatek jî hebe.
Heke hûn dilşikestîkiya têkildarî mîgrenê hebin, hûn ê bibînin ku xwarin nîşanên we xirabtir dike. Vebijarkên din ên wekî vexwarina giloverê an lozana zencefîlê dibe ku hilbijartinek çêtir be.
Rêzeya jêrîn
Lêkolîna li ser zencefîla ji bo serêşê kêm e lê hêvîdar e. Delîlên çêtirîn ji bo lêzêdekirina zencefîl e, lê dibe ku formên din jî bibin alîkar ku êşa serêşê û bêhna têkildarî mîgrenê kêm bibe.
Dema ku dor tê zencefîl, hildana zêde ne hewceyî çêtir e. Pir zêde stendin şansê weyê bandorên sivik ên sivik mîna dilşikestin û zikê dilşikestî zêde dike.
Ger hûn dibînin ku serêşên we her ku diçin an giran dibin, ji xwe bawer bin ku hûn bijîjkê xwe bibînin. Doktorê we dikare nîşanên we binirxîne û dermankirina herî bibandor pêşniyar bike.
Her weha, berî ku hûn zencefîl bistînin bi bijîşk an dermansazê xwe re bipeyivin ku pê ewle bine ku ew bi dermanên din ên ku hûn digirin re têkildar nabe. Ger zincîr bi xwînerên din ên xwînê re were girtin dibe ku zencefîl xwîna we nazik bike û metirsiya weya xwînê zêde bike.
Weşanên Nû
7 Feydeyên Tenduristiyê yên Bîramdar ên mast
