Plana Xwarinê ya Jiyana Çalak a Grapefruit: Ma Divê Hûn Wê Biceribînin?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Grapefruit di nav xwarinên superxwar de serwerek e. Tenê yek grapefruit ji sedî 100 zêdetir pêşniyara rojane ya Vîtamîna C vedigire. Wekî din, lycopene, pigmenta ku rengê pembe dide grapefruit, bi parastina li dijî nexweşiya dil, penceşêra pêsîrê û penceşêra prostatê ve girêdayî ye, û hate xuyang kirin ku alîkariya kêmkirina kolesterolê LDL ya "xirab" bikin.

Ji ber vê yekê gava ku me li ser Plana Xwarinê ya Jiyana Çalak a Grapefruit ya ku nû hatî destpêkirin bihîst, nexşeyek xwarinê ku ji hêla xureknas Dawn Jackson Blatner ve hatî afirandin bi mebesta ku alîkariya jinên mijûl, çalak bike ku îsal dîsa vegerin nav pêlavên xwe yên werzîşê, meraqa me geş bû. Me karî çend deqeyan bi Jackson Blatner re rûnin da ku bêtir agahdarî bistînin ka çima ew bawer dike ku grapefruit dibe ku mifteya tenduristbûnê be.

"Fikir ev e ku ez dixwazim biceribînim û çalak bibim, ez dixwazim biceribînim û vê şêwaza jiyanek tendurist bijîm, lê carinan ji we re bijartinek hewce dike," Jackson Blatner dibêje. "Gava ku wusa be, ew çêj dikare bi rastî we bide rê."

Dema ku Jackson Blatner plan çêdikir, ew dibêje armanca wê ya sereke ew bû ku her tişt saxlem û tamxweş be, lê di serî de, ji bo jinên ku jiyanek çalak dijîn.

"Tiştê herî girîng di derbarê vê planê de ev e ku hûn bi rastî dikarin vê yekê bikin dema ku hûn jiyanek dîn û har bijîn," ew dibêje. "Mînakî, ji bo taştê hûn dikarin nîvê grapefruitek Florida zû biqelînin da ku hin ji wê şirîniya xwezayî derxînin, û dûv re mast û gûzê bikin serî, û hûn amade ne ku biçin."

Plana xwarinê ya bêkêmasî li ser rûpela Facebookê ya Juicy Scoop heye, lê parêz her roj sê xwarinan, ligel du xwarinan vedihewîne, ku Jackson Blatner dibêje ku hemî dikarin ji bo jiyanek vegetarian an vegan bêne xweş kirin.

"Dinnerîvek gelemperî dibe ku salatek bîftek û grapefruit be bi croutonên kartolê şêrîn," ew dibêje. "Grapefruit tamek xweşik a zirav li seletê zêde dike, da ku ew wekî seleteyek bêzar a normal neyê hîs kirin, ew bihêz û bîhnxweş dibe."

Digel ku plan tevliheviyek baş a rûnên saxlem, proteîn, û karbohîdartan, û her weha fêkî û sebzeyan vedihewîne, ew di hişê jinên fitnesê de hate sêwirandin ku rojane 1,600 kalorî zêdetir neke. Zilam û yên ku ji ber sedemên tenduristî an bijîjkî kêm an zêde kalorî dixwin dibe ku bixwazin dev ji vê planê berdin an jî bijîşkê xwe bibînin ku li gorî wê were sererast kirin.

Wekî din, tê zanîn ku grapefruit bi hin dermanan re têkildar e, wek dermanên statin ên kêmkirina kolesterolê mîna Lipitor ji ber ku ew enzîmên di rûvî de asteng dike ku pêşî li girtina dermanan di laş de digire. Dema ku ew enzîm tê asteng kirin, derman dikare li şûna wê di laş de were lêv kirin, ku dikare asta xwîna wan dermanan bilind bike û bibe sedema bandorên cidî yên mîna taya bilind, westîn û êşa masûlkeyê ya giran.

Rêzeya jêrîn: Berî ku hûn di parêza xwe de guheztinek berbiçav bikin, girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka gelo ew ji bo we rast e.

Hûn çi difikirin? Ma hûn ê Plana Xwarina Jiyana Çalak a Grapefruit ya nû biceribînin? Aîroveyek bihêlin û ramanên xwe parve bikin!

Nirxandin ji bo