Qerebalixa xwarinê: çi ye, nîşan (+ 7 mît û rastî)

Dilşad

• 1. Werzîş piştî xwarinê dibe sedema qerebalixiyê
• 2. afterûştin di ava sar de piştî xwarinek germ dibe sedema tevliheviyê
• 3. Meşên sivik bi helandinê re dibe alîkar
• 4. Tevliheviya xwarinê dikare bikuje.
• 5. Pêdivî ye ku werzîş tenê piştî 2 demjimêrên xwarinê were kirin
• 6. Her hewlek dikare bibe sedema tevliheviya xwarinê
• 7. Dîroka helandina xirab rîska bargiraniyê zêde dike.
• Ji bo rawestandina qerebalixê çi bikin

Tixûbdariya xwarinê nerehetiya di laş de ye ku dema ku hin hewldan an çalakiyek laşî piştî xwarina xwarinek tête pratîzekirin, diyar dibe. Ev pirsgirêk baştir tê zanîn dema ku, bo nimûne, kesek navrojê dixwîne û dûv re diçe hewzê an behrê, ji ber ku hewildana avjeniyê helandinê xera dike û dibe sedema nerehetiya ji qelewbûnê, lê ew dikare dema ku pratîkek tund jî tê kirin jî çêdibe., Mîna bezê an dixebitin.

Çêtir çêtir têgihiştin ka qelebalix çawa çêdibe:

1. Werzîş piştî xwarinê dibe sedema qerebalixiyê

Rastî. Nemaze heke werzîş piştî xwarinek mezin, wekî navroj an şîvê were, ji ber ku çalakiya fîzîkî dibe sedema pirraniya herikîna xwînê li şûna ku di rovî de bimîne, diçe masûlkan, helandinê pir hêdî dike.

Wekî din, ji ber ku piraniya xwînê ber bi masûlkeyan an rovî ve tê rêve kirin, mêjî di encamê de zirarê dibîne, û dûv re bi nîşanên lawazî, gêjbûn, pallor û vereşînê re nerehetî derdikeve.

2. afterûştin di ava sar de piştî xwarinek germ dibe sedema tevliheviyê

Çîrok. Ava sar ne sedema tevliheviyê ye, lê piştî xwarinê hewldana laşî ye. Wekî din, di hemamek normal de, hewildana ku were kirin pir piçûk e, têrê nake ku bibe sedema nerehetiyê. Heman tişt ji bo hewzên ku ferd tenê di avê de bêdeng e, bêyî avjenî û bêyî lîstin, di mijara zarokan de.

3. Meşên sivik bi helandinê re dibe alîkar

Rastî. 10-20 hûrdem meşek kurt, bi gavên hêdî, derketina çêtir dibe alîkar ji ber ku ew metabolîzmayê çalak dike û hesta werimandina zik kêm dike.

4. Tevliheviya xwarinê dikare bikuje.

Çîrok. Tixûbê xwarinê tenê tengasiyek mezin çêdike, û di rewşên kêm kêm de bêhnkirin jî dikare çêbibe. Mirinên ku bi tevliheviya xwarinê ve girêdayî ne bi gelemperî di nav avê de çêdibin, lê ew bi xeniqînê, ne ji hêla pirsgirêkên hejandinê ve rû didin. Gava ku xwe nebaş hîs dike, kes qels û gêj dibe, û dibe ku bêhêvî be jî, ku eger di avê de çêbibe dibe sedema mirinê. Lêbelê, li ser axa hişk, dê nerehetî piştî çend hûrdeman bêhnvedanê demek kurt derbas bibe, bêyî xetera mirinê.

5. Pêdivî ye ku werzîş tenê piştî 2 demjimêrên xwarinê were kirin

Rastî. Piştî xwarinek mezin, wekî navrojê, çalakiya laşî tenê piştî herî kêm 2 demjimêran, ku dema hewce ye ku helandinê biqedîne, were pratîk kirin. Ger kesek nikaribe 2 demjimêran li ber werzişê bisekine, ya îdeal ev e ku meriv xwarinên sivik, bi selete, fêkî, goştên spî û penîrên spî, bi taybetî ji rûn û xwarinên sorkirî dûr bixe.

6. Her hewlek dikare bibe sedema tevliheviya xwarinê

Çîrok. Tenê tetbîqatên bi tewra bilind, wekî avjenî, bez, futbol lîstin an jî xebitîn, bi gelemperî dibe sedema nerazîbûnek giran, bi nîşanên bêxemî, bêhalî û vereşînê. Tetbîqatên sivik ên mîna meşên kurt an jî dirêjbûn nabin sedema nerehetiyê, ji ber ku ji wan re pir teşwîqek masûlkeyê ne hewce ye û dihêlin ku rovî bi normalî helandinê biqedîne.

7. Dîroka helandina xirab rîska bargiraniyê zêde dike.

Rastî. Mirovên ku di normalê de ji berê ve hin nîşanên helandina zirav dibînin, wekî dilşikestin, gaza zêde û hesta zikê têr, bi îhtimaleke mezin tirş dibin, ji ber ku bi xwezayî roviyên wan ji zû de bi gavek hêdî dixebitin. Heman tişt ji bo pirsgirêkên pirsgirêkên rûvî, wekî nexweşiya Crohn, gastrît û sendroma rûviya hêrs. Nîşaneyên ku helandina xerab nîşan dikin bibînin.

Ji bo rawestandina qerebalixê çi bikin

Dermankirina tevliheviya xwarinê tenê bi mayîn û vexwarina mîqdarên piçûk ên avê ku şil dibe tê kirin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku tavilê hewla fîzîkî were sekinandin, rûnin an razan û li benda nexweşiyê bimînin. Bêhnvedan dibe sedem ku herikîna xwînê dîsa di roviyê de were berhev kirin, û helandina ji nû ve dest pê dike, dibe sedem ku nîşan di nav 1 demjimêrê de derbas bibin.

Di rewşên nexweşiya giran de, bi vereşîna pirjimar, guherînên tansiyonê û bêhêvîtî, ya îdeal ew e ku meriv ji bo lênihêrîna bijîjkî biçe odeya acîl.