Di ducaniyê de bêhaliya mîzê: meriv çawa nas dike û derman dike

Dilşad

• Meriv çawa bêhaliya mîzê nas dike
• Çawa dermankirin tête kirin

Di ducaniyê de bêserûberiya mîzê rewşek hevpar e ku ji ber mezinbûna pitikê di ducaniyê de pêk tê, ku dibe sedem ku malzarok li ser mîzdankê zext bike, dibe sedema ku ew xwedan cîhek kêmtir be ku tijî bibe û di mezinahiyê de zêde bibe, û xwesteka mîzê bi gelemperî .

Tevî ku pirsgirêkek e ku bi gelemperî piştî welidînê winda dibe, di rewşên welidandinê de an jî di rewşên ku pitik ji 4 kg girantir e, jin dikare bêhaliya mîzê piştî dûcaniyê jî bidomîne, ji ber ku masûlkeyên perineumê di dema welidînê de pir dirêj dibin û dibin bêhêztir, dibe sedema lerizîna bêserûber a mîzê.

Meriv çawa bêhaliya mîzê nas dike

Bêserûberiya mîzê rewşek e ku xwe bi xwe nîşan dide:

• Windakirina mîza berî ku bigihîje destşokê;
• Dema ku dikenin, dibezin, dikujin an dikişin, devikên piçûk ên mîzê diherikin;
• Zêdetirî 1 hûrdeman nekarin pee bigirin.

Bi gelemperî zehmetiya ragirtina pee piştî pitik ji dayik dibe derbas dibe, lê kirina rahênanên pelvîk, girêdana masûlkeyên vajînayê awayê çêtirîn e ku li dijî vê nîşaneyê şer bike, xwedan kontrola tevahî ya mîzê.

Vîdyoya jêrîn bi rahênanên bêserûberiya mîzê temaşe bikin:

Çawa dermankirin tête kirin

Dermankirina ji bo bêserûberiya mîzê di ducaniyê de armanc dike ku masûlkeyên qulikê pelvîk bi riya kurtbûna wan ve xurt bike da ku episodesên bêserûberiya mîzê kêm bike.

Ev bi riya terapiya fîzîkî bi rahênanên pişaftina pişikê pelvikê, ku ji wan re rahijmendên Kegel têne gotin, dikare were kirin, lê di rewşên herî giran de, dibe ku ew hîn jî hewce be ku meriv amûrek teşwîqkirina elektrîkê bikar bîne, ku tê de lemlateyên pelvîk bi neçarî girêbidin. ronahiya elektrîkê ya sivik û barbar.

Ji bo meşandina tetbîqatan divê hûn:

1. Mîzdankê vala bikin;
2. Ji bo 10 saniyeyan masûlkeyên qulikê pelvî bikin. Ji bo ku hûn nas bikin ka ev masûlkeyên hanê çi ne, hûn tenê gava ku hûn mîzê dikin divê hûn herika mîzê rawestînin. Ev tevger yek e ku hûn neçar in ku di peymanê de bikar bînin;
3. 5 hûrdeman masûlkeyên xwe rehet bikin.

Pêdivî ye ku tetbîqatên Kegel rojê 10 caran li pey hev, rojê 3 caran were dubare kirin.

Ya herî girîng ew e ku jin hay ji masûlkeyê hebe ku divê rojê çend caran wê bişkîne û bihele. Çiqas tetbîqatên ku hûn dikin, hûn ê zûtir sax bibin. Ev temrîn dikare rûniştî, razayî, bi lingên vekirî an girtî were kirin.