Halle Berry eşkere kir ku ew di dema ducaniyê de li ser parêza Keto bû - Lê gelo ew ewle ye?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ne veşartî ye ku 2018 sala xwarina keto bû. Salek şûnda, meyla di demek nêzîk de nîşanên hêdîbûnê nade. Navdarên mîna Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, û Vanessa Hudgens berdewam dikin ku serişteyên xwarina xweya pir-rûn, kêm-karbohîdartî li ser çîrokên IG-ya xwe belav bikin. Di van demên dawîn de, şahbanûya fitness Halle Berry çû Instagram da ku hin aqilmendiya xweya keto bavêje wekî beşek ji rêzeya wê ya bêbext #FitnessFriday Instagram.

Ji bo kesên ku dibe ku bi #FitnessFriday nizanin, Berry û perwerdekarê wê Peter Lee Thomas her hefte li hev dicivin û hûrguliyên li ser IG-ê di derbarê rejima tenduristiya xwe de parve dikin. Di paşerojê de, wan ji dersên bijare yên Berry bigire heya armancên wê yên fitnessê yên zexm ên sala 2019-an li ser her tiştî axivîn. Sohbeta hefteya borî hemî li ser keto bû. (Têkilî: Halle Berry qebûl dike ku dema ku ew bixebite vî tiştê pir pirsbar bike)

Erê, Berry alîgirek mezin a parêza keto ye. Ew bi salan li ser wê ye. Lê ew ne li ser "hilweşandina şêwaza jiyanê ya keto" li ser kesî ye, wê di posta xweya herî paşîn #FitnessFriday de got. "Tenê şêwaza jiyanê ya ku em jê re abonetiyê dikin ji bo laşên me çêtirîn dixebite," Berry got. (Li vir her tiştê ku divê hûn li ser parêza keto bizanibin heye.)

Berry û Lee Thomas her cûre serişteyên keto parve kirin, di nav wan de hin xwarinên keto jî hene: TRUWOMEN Plant Fuelled Protein Bars (Bikire, 30 $) û FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Bikire, 24 $).

Ber bi dawiya sohbeta wan, Berry eşkere kir ku ew li seranserê ducaniyê jî li ser parêza keto ma. "Min pir keto xwar, nemaze ji ber ku ez şekir im û ji ber vê yekê min şêwaza keto hilbijartiye," wê got. (Têkilî: Halle Berry Dibêje Ew Li Ser Keto Diet Rojiya Bi Navber Dike - Ma Ew Tendurist e?)

ICYDK, bijîjk parêza keto ji bo pir mercên bijîjkî pêşniyar dikin, di nav de şekir, sendroma ovarya polycystic (PCOS), û epîlepsî. Lê di dema ducaniyê de ew bi rastî çiqas ewledar e?

"Ji ber sedemên exlaqî yên eşkere, lêkolînên me tune ku dibêjin ew ewle ye ku meriv di dema ducaniyê de li ser parêza ketogenîk be, ji ber vê yekê ez bi rastî nikarim parêzvaniya wê bikim," dibêje Christine Greves, MD, ob-gyn-a ku bi desteyê hatî pejirandin ji Tenduristiya Orlando.

Çend lêkolînên ku in Li wir bi taybetî xetereyên nebûna têra xwe asîdê folîk di dema ducaniyê de, diyar dike Dr. Greves. Ew dibêje ku karbohîdartên ku di genimên mîna ardê genim, birinc û pasta de têne dîtin (hemî di parêza keto de no-no-yên mezin hene) di asîta folîk de dewlemend in, ku ji bo pêşkeftina fetusê pir girîng e, nemaze di çaryeka yekem de.

Jinên ku di dema ducaniyê de parêzek kêm-karbohîdart dixwin di xetereyek mezin de ne ku pitikek wan bi kêmasiyên lûleya neuralî hebe, ku ev dikare bibe sedem ku zarok şert û mercên mîna anencefalî (mejiyek pêşkeftî û seriyek bêkêmasî) û spina bifida pêşve bibin. 2018 Lêkolîna Pêşîlêgirtina Xeletiyên Jidayikbûnê ya Neteweyî 2018. Ew beşek ji sedemê ye ku, di sala 1998 de, FDA hewce kir ku asîda folîk li gelek nan û dexlî zêde bike: Ji bo zêdekirina mîqdara asîda folîk di parêzên giştî yên mirovan de. Ji hingê ve, li gorî Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan (CDC) ji sedî 65 kêmbûnek di belavbûna kêmasiyên lûleya neuralî de di nav nifûsa giştî de heye.

Tevî xetereyên potansiyel ên xwarina kêm-karbohîdartan di dema ducaniyê de, hin îstîsna ji bo jinên ku xwedî şert û mercên bijîjkî yên mîna şekir û epîlepsiyê ne têne çêkirin. "Di derman de, pêdivî ye ku hûn xetereyê li hember berjewendiyan binirxînin," dibêje Dr. Greves. "Ji ber vê yekê heke we pîlepsiya an şekir hebe, hin dermanên ku ji bo dermankirina wan rewşan têne bikar anîn dikarin ji fetusê re zirarê bibin. Di wan senaryoyan de, parêza ketogenîk dibe ku ji bo kontrolkirina nîşanan û dabînkirina ewledariyek alternatîfek ne-dermanolojîk be. dûcanî."

Lê ji ber ku hin kes dikevin xwarina keto da ku kîloyan bavêjin, Dr Greves destnîşan dike ku kêmkirina giraniyê di dema ducaniyê de nayê pêşniyar kirin, û ne jî diçe parêzek ku we berê ceribandiye. "Di şûna wê de, divê hûn bala xwe bidin ser xwarina laşê xwe û pitika xwe ya mezin," ew dibêje. "Bi tixûbkirina genim, fasûlî, fêkî û hin sebzeyên dewlemend ên bi karbohîdartan, hûn dikarin bi hêsanî ji fîberên hêja, vîtamîn û antîoksîdanan kêm bibin."

Rêzeya jêrîn? Ger pirsên we di derheqê parêza we de dema ku hûn ducanî ne, her gav baş e ku hûn pêşî bi doktorê xwe re bipeyivin. Ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn ji bo laş û pitika xwe biryara rast bidin.

Nirxandin ji bo