Dakişandina Serûpel Çawa Bandorê Li Laşê Min dike?

Dilşad

• Feydeyên daliqandina ser û bin
• Xeter
• Serûbinî radizê
• Ma hûn heya kengê dikarin serî hildin?
• Ma hûn dikarin ji daleqandina ser û bin bimirin?
• Biçe derve

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Dakişandina ser û bin dikare bibe çalakiyek kêfxweş. Tewra dibe ku hûn dîsa wekî zarokek hîs bikin, nemaze heke hûn wê li ser barên meymûnê biceribînin. Lê îro hin mezin ji ber sedemek din daliqandina serjê dikin.

Terapiya zivirandinê rengek terapiya laş e ku dibe ku bi êşa piştê re bibe alîkar. Armanc ev e ku mirov serûbinî hev bike û stûyê xwe dirêj bike. Gelek kes pê sond dixwin. Lê zanistî li ser bandoriya daliqandina serûbin hevûdu têkildar e da ku êş derxîne.

Lêkolînên bêtir hewce ne ku piştrast bikin ka daliqandina serûpel çi sûdên tenduristî yên rastîn peyda dike.

Feydeyên daliqandina ser û bin

Armanca terapiya zivirandinê berevajîkirina tepisandina giraniyê ya li ser stû ye. Ew bi gelemperî li ser maseyek zivirandinê tête kirin. Xwediyê van milan in van maseyan û dikarin li gorî helwestên cihêreng ên ku we paşde vedihewînin, werin verast kirin, tê de yek ku hûn bi tevahî li jêr bin.

Ev dikare stûyê dirêj bike û zexta li ser dîsk û rehên rehikan kêm bike. Di heman demê de dibe ku ew qada di navbêna verteberan de jî zêde bike. Feydeyên potansiyel ên daliqandina ser û bin di dema terapiya zivirandinê de ev in:

• ji êşa piştê, êş, û skoliyozê rehetbûna demkurt
• tenduristiya spinal çêtir kirin
• nermbûn zêde bû
• hewceyê kêmkirina emeliyata piştê

Lê di hişê xwe de bimînin, delîlek hindik heye ku pişta xwe bide bandorkirina van feydeyan. Lêkolînan jî hîn jî sûdên daliqandina serûbinî piştrast nekiriye. Piraniya kirinên heta nuha pîvana piçûk bûne.

Çawa ku bi dermanên alternatîf ên wekî akupunktur an kûpandin, encamên terapiya zivirandinê ji bo her kesî cûda ne. Lêkolînek bêtir hewce ye.

Xeter

Terapiya zivirandinê ji bo her kesî ne ewledar e. Dema ku ji çend hûrdeman zêdetir serê xwe daleqandî, tansiyona we zêde dibe. Lêdana dilê we jî sist dibe. Di heman demê de zexta li ser çavê we jî heye. Heke we heye:

• tansiyona bilind
• rewşa dil
• glaukoma
• şikestina pişt an ling
• osteoporos
• şikesta

Ku hûn qelew bin, zêde qelew bin, an jî bizaro bin daleqandin serûbinî hev ne ewledar e. Berî ku terapiya zivirandinê biceribînin her gav bi bijîşk re venêrin.

Serûbinî radizê

Serûber xew ne ewle ye. Pêdivî ye ku hûn serê carekê ji çend hûrdeman zêdetir serî netewînin, di nav de li ser maseyek zivirandinê jî. Heke ji pişta we re rehet be jî, di vê rewşê de xewn dibe ku bibe sedema xeterek li ser tenduristiya we û heta mirinê.

Vê baş e ku hûn serê xwe bişewitînin, nemaze heke ew bi êşa pişta we re bibe alîkar. Lê piştrast bikin ku li nêzê we profesyonel an hevalek we heye ku bicîh bike ku hûn di vê helwestê de xew nakin.

Ma hûn heya kengê dikarin serî hildin?

Dikare xeternak be, û heta kujende be, ku mirov serê xwe dirêjî hewdanên xwînê bike. Her dem 30 çirkeyan heya 1 hûrdeman di rewşek nerm de dest bi daleqandinê bikin. Dûv re demjimêrê 2 û 3 hûrdeman zêde bikin.

Ger hûn xwe baş nebînin guhê xwe bidin laşê xwe û vegerin rewşek rast. Hûn dikarin bikaribin di yek carekê de 10 heya 20 hûrdeman karanîna tabloya zivirandinê bixebitin.

Bê guman, şaxek darek an pêkanîna daliqandî ya din di heman astê de wekî maseya berevajiyê piştgiriyê nade.

Ma hûn dikarin ji daleqandina ser û bin bimirin?

Gengaz e ku meriv ji daleqandina ser û bin ve pir dirêj bimire. Kêm e, lê xwîn dikare bi serê xwe ve bihele, ku dikare ji bo laş pir xeternak be.

Heke hûn hewil didin ku terapiya anasîn an formek din a daliqandina serûbinî hev bikin, her dem wusa ji hêla pisporek ve, mîna terapîstek fîzîkî wusa werin şopandin. An jî hevalek we hebe ku hûn hewce ne ku vegerin û nikarin rast bibin.

Yek hilgirê çiyayekî 74-salî li Utah mirî hate dîtin piştî ku bi şev serê xwe li zendê xwe daleqand. Li Oregonê nêçîrvanek din piştî ku li zendê xwe hat girtin û du roj bi serûdu ve hate daliqandin di koma bijîşkî de bû.

Rayedar bawer dikin ku di dema hewildana rizgarkirinê de dilê wî lêdide ji ber ku herikîna xwînê li laşê wî yê jêrîn ji nişkê ve hate qut kirin. Ew zindî bû û bi helîkopterê rakirin nexweşxaneyek herêmî.

Biçe derve

Hin kes kêfa serê xwe daliqandin. Ew sond dixwin wekî rêyek ku êşa piştê sivik bike. Heke hûn dixwazin ku wê biceribînin, li ser maseyekê terapiya berevajiyê biceribînin. Lê ji xwe re bibin alîkar ku pisporek, terapîstek fîzîkî, an jî hevalek we hebe ku ji we re bibe alîkar ku hûn vegerin rast.

Di heman demê de hûn dikarin awayên din biceribînin ku serê xwe xwar bikin, mînakî yoga hewayî. Pê ewle bine ku hûn wextê laşê xwe didin ku xwe biguhezînin û pêşî bibînin ka hûn li hember wê çawa tevdigerin. Carek carî ji çend hûrdeman zêdetir serî netewînin.

Ku tansiyona we ya zêde, nexweşiyek dil, an jî rewşek tenduristî ya din hebe daliqandina serûbin ewledar nine. Her gav pêşî bi bijîşkek re biaxivin.