Rêûresma Serşûştinê ya Xwe-Lênêrînê Hannah Bronfman di dema karantînê de hembêz kir

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Di navbera ducaniyê û pandemîk de, Hannah Bronfman şansek heye ku pêşiyên xwe ji nû ve binirxîne. "Min di jiyana xwe de ji bo başbûn, xwe-lênihêrîna xwe, û kirina tiştên ku min xweş hîs dikin cîh çêkir," karsaz û bandorkerê başbûnê dibêje.

Di nav de rûtînek serşok an serşokek berfireh heye. "Mêrê min henek dike ku min çu carî serşuştinek kurt nebihîstiye. Bi rastî, 20 hûrdeman ji bo min li aliyekî kurt e, "ew dikene. Bronfman ya ku ew wekî "dema pîroz" binav dike bikar tîne da ku di ava serşokê ya ku bi bombeya xweya Highline Wellness x HBFit CBD Bath Bombê (Wê bikire, 15 $, highlinewellness.com) şûştin û şil bike bikar tîne, da ku porê xwe yê çîçek bişo û hîd bike - "Ez li ser bûm. rêwîtiyek porê xwezayî, "ew dibêje-ji bo paqijkirin û paqijkirina laşê wê, û dûv re rûn rûnê.

Bronfman ji bo ku porê xwe têr bike û kulîlkên wê yên xwezayî zêde bike, berê xwe dide Hau Food Avocado & Argan Oil Smooth Shampoo (Bikire, 12 $, amazon.com) û Kondîyoner (Bikire, 12 $, amazon.com).

Û ji bo laşê xwe, ew bi Nécessaire The Body Wash li Sandalwood (Wê bikire, 25 $, nordstrom.com) û Pai Skincare Pomegranate & Pumpkin Seed System Stretch Mark (Ew bikire, 84 $, skinstore.com) re diçe.

33-salî her roj çend hûrdeman digire da ku rûyê xwe bi amûra xwe Lanshin Pro Gua Sha li Jade (Wê bikire, 125 $, net-a-porter.com) an Masajera Rûyê Joanna Czech (Wê bikire, 189 $) masaj bike. , net-a-porter.com). "Ew stresê pir sivik dike. Ez balê dikişînim ser xalên zextê yên di bin birûyên min de û li dora çena min, "dibêje Bronfman.

Ji bilî rîtuelên bedewiyê, xebitîn pêdivî ye. Ew ji sepanên Kira Stokes û Dersa Pilates ya Jacqui Kingswell hez dike. "Tevî danişînek 10 deqeyî ji min re ji hêla laşî, giyanî û giyanî ve dibe alîkar," ew dibêje.

Visualization jî wiya dike. "Ez rojek din wextê xwe didim ku bi xem û tirsên xwe re rûnim û wan bi çîrokên erênî binivîsim. Ez tiştê ku ez jê ditirsim nas dikim û difikirim ka ew ê ne rastiya min be, "dibêje Bronfman. "Divê ez bibêjim, bi bihîstina ramanên min û laşê min, ji bendewarî û sûcdariyê xilas bibim, û çalak bimînim, min nikaribû di çermê xwe de ji ya niha pêbawertir hîs bikim."

Nirxandin ji bo