Have a Bitch Day?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Maniyakê ku rê li ber vedike, di xaçerêyekê de bêbextiyan li we dike, tewra digel ku zarokên wê li kursiya paşîn in. Jinikek li pêşberî we rêzê qut dike û gava ku hûn pê re rû bi rû dimînin, ji we re dibêje ku hûn xeletiyê bikin.

Wusa dixuye ku pirtir mirov natirsin ku van rojan berdin, gelo ew hêrsa xwe li ser xerîbên hêja, hevalbendên bê guman an jî hevkarên matmayî radikin. Mizgîniya ji bo jinan ev e ku em di dawiyê de ji şert û mercên salên borî rizgar bûne ku bibin xanim (bixwîne: ne qîrîn) û bi dengekî bilind û zelal diaxivin. Lê di vê serdema post grrrl-hêza de, gelo em bi eşkerekirina hêrsa xwe digihîjin deverekê?

Ew girêdayî ye. "Bêkontrol kirin hêrs ji bo jinan tiştê ku ew di jiyanê de dixwazin digirin rêbazek pir bêbandor e, "dibêje Susan Heitler, Ph.D., psîkologek klînîkî li Denver û nivîskarê Hêza Du (New Harbinger, 1997). "Hêrsa ne guncav mirovan bi hêz dike, ji ber vê yekê ew xwe bi hêz hîs dikin, û bi rastî ew bandorek bi hêz didin dema ku ew bi hêrs tevbigerin. Lê ya çêtirîn ew ê di şer de biserkevin û şer wenda bikin."

Digel ku hêrs di demek kurt de tiştê ku jin dixwazin dikin, di dirêjahiya dirêj de ew bêrêzî û nefretê çêdike. Heitler, ku bi cotên ku hewl didin pirsgirêkên zewacê çareser bikin re xebitiye û vîdyoyek bi navê "The Couple Angry" çêkiriye, di nav xerîdaran de şêwazek dubare dît. Heitler dibêje: "Hevjîna jin bi rengek neyînî lêdan dixe, û hevserê mêr xwe vedikişîne."

Bi gelemperî, Heitler diyar dike, jin mînaka xweseriya dayikên xwe dişoxilînin-heya ku ew êdî nekarin wê ragirin, û dûv re ew teqîn.

Çareseriya 4-gavek

Li şûna ku hûn nehêlin hêrs we bi ser bikeve, wê bikin çalakiyê. Cara din ku hûn lê mêze dikin, di quncikê xwe de hêrsê bikar bînin. Mînakî, dibe ku hûn ji hevjînê xwe hêrs bibin ji ber ku yekser piştî xwarina xwarinek ku we çêkiriye vekişiya ye TV. Berî ku hûn ji xwe re (an jê re) bibêjin, "Ew Neandertaliyek bêhemdî ye ku eşkere difikire ku divê ez li benda wî bim," van gavan biceribînin:

1. Hêrsê wekî nîşana rawestanê bihesibînin. "Dibe ku em hêrsê wekî ronahiya kesk biceribînin ku tavilê tevbigerin," dibêje Heitler. Çi qas dilê we bileztir be, hişê we hêdî hêdî perçeyan li hev dicivîne -- hûn nikanin bi zelalî bifikirin. Rawestin û wextê hesta xweya aqil bidin ku hûn hestê xwe bi dest bixin.

2. Agahî û têgihiştinê bi dest bixin. Biceribînin ka çi diqewime. Dibe ku ew mînaka bavê xwe dişopîne û li alternatîfek nafikire.

3. Fêr bibe, ez çi dixwazim? "Ji xwe bipirse ka te çi xwariye. Bersivê bikar bînin ku reaksiyonek maqûl pêk bînin. Dibe ku ya ku hûn dixwazin ew e ku ew ji bo xwarinê spasiya we bike, an firaxan bike, an hûn bi hev re wan bikin.

4. Ji bo bidestxistina wê li rêyek bibandor û bi rûmet bigerin. Gava ku hûn dizanin hûn çi dixwazin, mijarê bi dengê xweya normal û rehet bilind bikin.

Nirxandin ji bo