5 Gavên Ku Ger Hûn Bi Epîlepsiyê Tenê Re Dijîn

Dilşad

• 1. Nexşeyek bersiva destdirêjiyê hebe
• 2. Qada xweya rûniştinê amade bikin
• 3. Bizavkerên xwe bizanin
• 4. Guherandinên şêwazê bikin
• 5. Alarmek an cîhazek acîl saz bikin
• Hilgirtin

Li gorî Weqfa Epilepsy-ê, ji pênc kesan yek bi epîlepsiyê dijî yek bi tenê dijî. Ev ji bo kesên ku dixwazin serbixwe bijîn nûçeyek xweş e. Heke xetereya desteserkirinê hebe jî, hûn dikarin li gorî şertên xwe rojane rojane ava bikin.

Çend gav hene ku hûn dikarin bavêjin da ku hûn hezkiriyên xwe amade bikin di rewşa ku we tûşî qeyranek heye. Ger hûn tengasiyek bikişînin her weha hûn dikarin qada jîna xwe biguherînin da ku asta ewlehiya xwe zêde bikin.

Ji ber ku epîlepsî jiyanek heya hetayê ye, guherînên şêwazê jî dikarin tenduristiya weya gitî baştir bikin û pêgirtiyên destdirêjiyê kêm bikin.

1. Nexşeyek bersiva destdirêjiyê hebe

Nexşeyek bersiva destdirêjiyê alîkariya kesên dora we dike ka çi bikin. Hûn dikarin formek mîna ya ku ji hêla Weqfa Epilepsy ve hatî peyda kirin bişopînin. Ev alîkariya civaka mirovên di jiyana we de dike ku fam bikin ka destdirêjiyên we bi gelemperî çawa ne. Ew şîretên girîng dide, wekî mînak laşê we çawa bi cî bibe, heke hewce be, û kengî jî banga alîkariyê bike.

Plana bersiva destdirêjiya we dikare ji hêla her kesê ku dizane ew li ku ye ve were bikar anîn. Hûn dikarin planek bi xwe re bibin, li ser sarincoka xwe biweşînin, an jî bidin hezkiriyan. Ger kesek di dema destdirêjiyek de we bibîne, ew dikare agahdariyê bikar bîne ku lênihêrînê peyda bike. Ew dibe ku gazî bijîşkê xwe an 911 bike.

Gava ku we nexşeya bersiva destdirêjiyê dagirt, divê hûn ji hêla bijîşkê xwe ve werin kontrol kirin. Dibe ku xalên wan ên din hebin ku li ser planê bixin da ku ewlehiya we çêtir misoger bikin.

2. Qada xweya rûniştinê amade bikin

Guherînên piçûk ên li hawîrdora xaniyê we dikare di dema desteserkirinê de metirsiya birîna laşî pir kêm bike. Padding li quncikên tûj bicîh bikin. "Fall-proof" qada xwe bi xilaskirina her tiştê ku dibe sedema rêwîtiya we. Xalîçeyên nelirêtî dibe alîkar.

Bifikirin ku di serşokên we de barên girtinê hatine saz kirin da ku pêşî lê nekeve. Bikaranîna hemamên neşemitok ên bi pêçek dibe ku pêşî li birînan bigire ku ji ber destdanîna serşokê ye. Li serşokê kursiyek serşokê bikar bînin û tenê serşokan, ne serşokan bigirin.

Ji bo pêşî li gerrîna li derve were girtin derî girtî ne. Dibe ku hûn bixwazin derî vekirine da ku kesek bigihîje we, an jî keyek bide cîranek.

Rêyên din hene ku xwe biparêzin. Li şûna derenceyan asansorê hilînin da ku xetera ketinê kêm bikin. Ersewitandinên paşîn ên li ser sobeyê bikar bînin da ku pêşî li ketina potan bigirin. Qadên metirsiyên potansiyel, wekî firengî an têketinên hewzên ku hûn lê dikevin, asteng bikin.

3. Bizavkerên xwe bizanin

Çalakiya desteserkirinê di navbera kesan de pir diguhere. Gelek kes dikarin ezmûna xwe ya desteserkirinê bi bûyerek taybetî ve girêdin. Ev agahdariya hêja ye, ji ber ku hûn dikarin şansê xweyê êşekê kêm bikin heke hûn dikarin ji pêkerên xwe dûr bikevin.

Mînakî, yên jêrîn dikarin wekî teşwîqan tevbigerin:

• dûbare
• karanîna alkol an tiryakê
• kêmbûna xewê
• Agir
• dema rojê
• şekirê xwînê kêm
• çerxa mehane

Bi têgihîştina tehrîkên xwe, hûn dikarin ji bo ewlehiya xwe dema ku hûn tenê dimînin baştir amade bibin.

Vê gav avêtina stresa xwe, mîna werzişek birêkûpêk, dibe ku derfeta we ya êşek kêm bike. Wekî din, gava ku hûn ji hezkiriyên xwe re sedemên xwe bizanin, ew çêtir dikarin alîkariyê bikin. Gava ku hewce be ew dikarin li we seh bikin.

4. Guherandinên şêwazê bikin

Bala xwe dayîna tenduristiya xweya gişkî dikare rê li ber kêmkirina çalakiya desteserkirinê bigire. Mayo Clinic pêşniyar dike ku hûn bi xew, xwarin, û werzişê têr bibin. Heke hûn derman derman dikin, berdewamkirina vê yekê wekî ku hatî destnîşankirin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ewledar bimînin.

Biceribînin ku bi civaka xwe re bixebitin û bimînin. Dibe ku hûn nehêlin ku hûn ajotinê bikin. Ger rewş ev e, hûn dikarin ji bo çûna çalakiyan veguhastina giştî bikar bînin. Bi lêdana zengilek hişyariyê ya acîl dikare bihêle yên li dora we bizanin ka çi diqewime heke hûn di raya giştî de destdirêjiyek bikin.

Hin kesên ku bi epîlepsiyê dijîn ji malê dixebitin. Vê yekê wekî vebijarkek bifikirin heke hûn wê pirsgirêkek dibînin ku çalakiya desteserkirinê kêm bikin. Di heman demê de, girîng e ku meriv zêde îzole nebe. Komek piştevaniya epîlepsiyê dikare alîkariya we bike ku hûn pêwendiya hestyar bibînin.

Divê van gavên erênî stresa weya giştî kêm bikin, û bi dirêjkirina, dibe ku rîska destdirêjiyê kêm bikin.

5. Alarmek an cîhazek acîl saz bikin

Kinckirina zengilek hişyar a derman alîkariya we dike ku hûn li dervayî malê alîkariyê bigirin. Lê gava ku hûn bi tenê ne, dibe ku hûn hewce ne ku bi rêyên din arîkariyê bixwazin. Bifikirin ku cîhazek alarma bazirganî bikirin an bibin aboneyek karûbarê bersiva acîl. Bi vî rengî, hûn dikarin di dema desteserkirinê de karibin banga alîkariyê bikin.

Gelek kes ji tengasiya dema ku bi tenê dimînin, bi taybetî ya ku dibe sedema birîndarbûnê xemgîn dibin. Ji bilî pergalên alarmê, hin kes rojane heye ku cîran an endamek malbatê her roj bang dike. Di heman demê de dibe ku ew bizanibin li nîşanên ku tiştek çêbûye jî bigerin. Ev dikare blindên xêzkirî an perdeyên ku bi gelemperî vekirî ne vehewîne.

Hilgirtin

Mirovên bi epîlepsiyê dijîn timûtim serxwebûna xwe dinirxînin. Ji bo domandina wê serxwebûnê, gav bavêjin ku hûn di mala xwe de bi ewle bimînin. Xetereyên ji cîhê jîngehê derxînin da ku xetera birînê kêm bikin. Sîstemek hişyariyê bihesibînin ku gengaz be ku piştî desteserkirinê banga alîkariyê bike.

Bi danûstendina bi cîran, heval û malbata xwe re, hûn dikarin piştrast bikin ku piştgiriya we ji hezkirî û civaka xwe heye. Bi lênêrîna başbûna xweya giştî û guhertinên şêwaza jiyanê da ku rîska destdirêjiyê kêm bike, hûn dikarin bi êş û serbixwe bi epîlepsiyê bijîn.