Sedem û Tedawiyên Painşa Heel a Li Zarokan

Dilşad

• Têgihiştinî
• Apofîzîta Kalkane (Nexweşiya Sever)
• Demankirinî
• Tenduristiya Akil
• Demankirinî
• Plantar fasciitis
• Demankirinî
• Fikestin
• Demankirinî
• Hişyarî
• Hilgirtin

Têgihiştinî

Painşa heelê li zarokan hevpar e. Her çend bi gelemperî ne cidî ye jî, teşxîsa guncan û dermankirina bilez tê pêşniyarkirin.

Ger zarokê / a we bi giliyên êşa hengê, hestiyariya li pişta ling an qiloçê ve were ba we, an li ser tiliyên wan lewaz dibe an dimeşe, dibe ku ew xwediyê birînek wek tendinitis-ê Akil an nexweşiya Sever-ê bin.

Birînên ling û pê dikarin bi demê re gav bi gav pêşde biçin û bi gelemperî encama zêde bikarînanê ne. Gelek zarok bi bernameyên perwerdehiya hişk re di werzişên pêşbazî de ne. Birîndarên zêde bikar hevpar in lê bi gelemperî bi mayîn û tedbîrên kevneperest çareser dibin.

Dermankirin girîng e, ji ber ku paşguhkirina nîşanan dikare bibe sedema birînek girantir û êşa kronîk.

Li vir çend sedemên cûda êşa heelê hene û hûn çawa dikarin alîkariya zarokê / a xwe bikin.

Apofîzîta Kalkane (Nexweşiya Sever)

Bijîjkê Malbatê yê Amerîkî apofizîta pizrikê wekî sedema herî hevpar a êşa heelê di werzişvanên 5 û 11 salî de destnîşan dike.

Ew di dema werzîş an çalakiyên bezê de ji ber trawmaya mîkro dubare dibe sedema birînek zêde bikar e. Ew fikirîn ku ji ber vekêşana dendikê Aşîl li ser hestî yê hengê mezin dibe. Sedemên bez an bazdan e, û ew bi gelemperî di werzişvan basketbol, ​​futbol û şopê de tê dîtin.

Keçên ciwan ên ku têl diavêjin di heman demê de di bin rîska apofîzîta pizrikî de ne. Nîşaneyên ku di pişta lingê xwe de dixeniqîne êşa pişta henalê û nermbûnî ye. Germahî û werimandin jî dibe ku pêk were.

Demankirinî

Dermankirin qeşagirtin, dirêjkirina masûlkeyên golik, û dermanên êşê yên wekî acetamînofen an îbuprofen digire nav xwe. Dikarin pêlên pêçandî bi rengekî demkî werin bikar anîn da ku bibe alîkar ji êş rehet bibe.

Nîşan bi gelemperî di nav du hefteyan de çareser dibin û zarok dikare di nav sê-şeş hefteyan de vegere werzîşê.

Tenduristiya Akil

Tenduristiya Aşîl dikare di zarokan de, bi piranî piştî çalakiyek ji nişka ve zêde bibe, pêk were.

Dibe ku çend heftan di werzek werzîşê ya nû de were nas kirin, û nîşanên êşa heel an paşiya lingê hene. Tîpa Aşîl du masûlkeyên gogê bi boneya hengê ve girêdide û dibe alîkar ku di dema meş an bezê de ling pêş bikeve.

Dema ku werimî, ew dikare bibe sedema êş, werimîn, germahî, û zehmetiya rêveçûnê. Painş dibe ku sivik dest pê bike û gav bi gav xirabtir bibe. Zarokên ku çalakiyên dubare dikin mîna bezîn, bazdan, an pivototinê dikin, mîna lîstikvanên basketbolê û reqasvan, dibe ku tendinîta Akil pêşve biçin.

Demankirinî

Dermankirin mayîn, cemed, zexmkirin, û bilindbûn tê de ye. Bi karanîna dorpêçek an teypek elasîkî ku werimandin diponijîne û di serdema iltîhaba destpêkê de destekê dide tendonê dibe ku bibe alîkar.

Dermanên dijî-înflamatuar ên mîna ibuprofen dikare bibe alîkar ku êş û werimê kêm bibe. Tetbîqatên dirêjkirinê yên ji bo pişk û masûlkeyên golikan jî dibe ku bibe alîkar di başbûnê de û bibe alîkar ku ji nû ve birîn kêm bibe.

Ji bo zarokê / a we girîng e ku pêlavên guncan bi piştgiriyek baş li xwe bikin da ku pêşî li stresa bêedebî ya li ser tenik bigire. Tedawiya zû û dûrketina ji çalakiyên giranker çêtirîn e ku êş bi tevahî çareser nebe.

Bêyî dermankirinê, tendinîta Akhîlles dikare veguhere rewşek kronîk û di dema çalakiyên rojane de wekî meşînê êş berdewam bike.

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis birînek zêdeyî karanînê ye ku tê de hêrsbûna fascia nebatî ye, koma stûr a tevna girêdanê ku bi kemerê ve ji hengê heya ber lingê diçe.

Ew dikare di mirovên her temenî de, di nav zarokan de jî çêbibe. Nîşan ev in:

• êşa di binê lingê nêzîkî heel
• zehmetiya meşê
• nermbûn an tengbûn li kêleka kefa lingê

Bi gelemperî serê sibehê xirabtir e û tevahiya rojê baştir dibe.

Mîna tendinîta Akîl, nîşanên bi gelemperî sivik dest pê dikin û bi demê re xerabtir dibin. Faktorên rîskê ev in:

• çalakiyek ji nişka ve zêde dibe
• werzîşên ku tê de bezîn an bazdan e
• pêlavên ku li xwe kirine an piştevaniyek wan kêm e li xwe dikin
• çalakiyên ku pir radiwestin tê de hene

Demankirinî

Dermankirin bêhnvedan, cemed, zexmkirin, masaj, û bilindbûn e. Gava ku xuyang xuya dibin, pêdivî ye ku zarok ji kirinên wekî bezîn an bazdan dûr bisekinin û xwe ji meşên dirêj û demên dirêj ên rawestînê dûr bigirin.

Cinglandina herêmê dê bibe alîkar ku şewat kêm bibe, û dermanên dijî-enfeksiyon dikare bibe alîkar ku êş kêm bibe. Li tenişta kevanê lingê gogê tenîsê gêr kirin dikare bibe alîkar ku meriv li herêmê masaj bike û belavbûnê zêde bike, û dibe sedema başbûna zûtir.

Carinan, pêlavên ortotîkî yên taybetî têne pêşniyar kirin ku pêşî li dubarebûnê bigirin. Figureiklê heşt tapingkirina lingan jî dibe alîkar.

Fikestin

Zarokên ku bi zor dilîzin an bi werzîşên bi bandor re mijûl dibin dibe ku di bin rîska şikestina pêl an piyê wan de be jî. Her çend kêm be jî, şikestinên heelê dikarin piştî ketinek an bandorek ji nişka ve pêk werin.

Nîşan ev in:

• êşa giran
• nepixok
• birînkirin
• nekarîn ku giraniyê bidin ser lingê bandor

Gotarek di Journal of Bone and Joint Surgery de ku li ser bandorên demdirêjî yên şikestinên lingan di zarokan de lêkolîn kir ragihand ku rêveberiya kevneperest a hema hema hemî şêweyên şikestinên lingê li zarokan dibe sedema encamên erênî yên demdirêj.

Demankirinî

Dermankirina mihafezekar cemedê, bêhnvedanê, bêhelwestbûn bi karanîna qurmek an splint, û dermanên êş vedihewîne. Heya ku hestî bi tevahî sax nebe divê zarok ji beşdarbûna çalakî an werzîşê dûr bisekinin.

Tedawiya laş dikare di dema û piştî pêvajoya başbûnê de bibe alîkar û di vegera gav bi gav a çalakiyê de bibe alîkar. Vê girîng e ku ji hêla pisporek bijîşkî ve were nirxandin da ku hûn bizanin ka ew şikestî ye an êş ji ber sedemek din e ku dermankirina cûda hewce dike.

Fikestinên tevlihev dibe ku neştergerî hewce bike, lê ev kêm kêm e di zarokan de.

Hişyarî

Têkildarî êşa pêlika zarokê xwe her gav bi bijîşkek bişêwirin. Her çend piraniya êşa heelê bi tedbîrên muhafezekar ên mîna bêhnvedanê, cemedê, zexmkirin û bilindbûnê ve çareser dibe, êşa dirêj a piyê dikare tiştek girantir nîşan bide.

Painşa ku bi çalakiyê ve ne girêdayî dibe ku ji ber tîmor, enfeksiyon, an pirsgirêkên zayînî çêbibe. Zarokê / a xwe teşwîq bikin ku ji bo pêşîgirtina li êşa hengê tedbîrên pêşîlêgir ên jêrîn bistîne:

• her gav pêlavên guncan li xwe bikin
• qet temrînên germkirinê nekin û sar nekin
• ji bo guran di rahênanên dirêjkirin û xurtkirinê de bin
• Hemî salê di teşe de bimînin da ku di destpêka werzek werzîşê de pêşî li birîna zêde were girtin

Hilgirtin

Piştî nirxandinek guncan ji pisporek, êşa heel dikare bi hêsanî li malê were derman kirin.

Her ku zarok mezin dibin, ew dikarin bi êş û janên cûrbecûr re rûbirû bimînin. Ev karê we wekî dêûbavan e ku hûn rihetî, başkirin û başbûnê teşwîq bikin.

Her çend werziş û çalakiya laşî gelek feydeyên erênî hene, birîndar dikarin çêbibin. Gava ku dor tê ser birînên lingan dilîzin bi êş her dem çareseriya çêtirîn nîne.