6 Çareseriyên Xanî Ji Bo Rawestandina Xwînê

Dilşad

• 1. Zextê bikin û bilind bikin
• 2. Berfîn
• 3. Çay
• 4. Yarrow
• 5. Xezala sêrbaz
• 6. Pozana vîtamîn C û zozanên zinc
• Q & A: Ma ew dikare zirarê bide?
• Q:
• YEK:

Têgihiştinî

Dabeşandinên piçûk jî dikarin pir xwîn bibin, nemaze heke ew mîna devê we li deverek hestiyar bin. Di pir rewşan de, trombosên xwîna we bixwe dê hebkî hevûdu bibin, ji bo rawestandina herikîna xwînê kulmek çêdibe. Heke hûn hewce ne ku tiştan zûtir bikin, hin dermanên malê dikarin alikariya xwîna we bikin û xwînê zûtir rawestînin.

Bi birrînên her mezinahî an kûreyî, gava yekem her dem pêkanîna zext û bilindkirinê ye. Piştî wê, hin dermanên malê hene ku li çar aliyê cîhanê hatine bikar anîn da ku xwîna xwînê bilezînin û xwîn ji birînên piçûk rawestînin. Lêbelê, hemî van dermanan bi lêkolîna zanistî ya teqezî nayê piştguh kirin. Li vir şeş derman hene ku hûn dikarin biceribînin û çi lêkolîn di derbarê wan de dibêje.

1. Zextê bikin û bilind bikin

Gava hûn xwîn digirin gava yekem ew e ku zextê li birînê bidin û wê ji ser dilê xwe bilind bikin. Hûn dikarin bi cawek paqij an gazê zextê bikin. Ne girîng e ku hûn kîjan celeb cawê ji bo pêlhev bikar tînin heya ku ew paqij be.

Ger xwîn diherike, zexmiyê jê nekin. Zû rakirina wê dibe ku bi vekirina laçika xwînê ya ku çêdibe xwîn zêde bibe. Di şûna wê de, her cûreyê compressa ku hûn bikar tînin bêtir zêde bikin, û zextê bidomînin.

Berî ku kontrol bikin 5 an 10 hûrdeman zextê bidin birînê ka gelo xwîn hêdî bûye an sekiniye. Heke nebûbe, pênc hûrdemên din jî zextê bikin. Heke xwîn hîn jî sekinî ne, ji bo şêwirmendiyê bang li bijîşkê xwe bikin.

2. Berfîn

Pêkanîna cemedê li birînek xwînrijdar, nemaze di dev de, dermanek navdar a navmalî ye ji bo rawestandina xwînê. Her weha dibe alîkar ku werimîn kêm bibe. Lêbelê, lêkolîna zanistî ya hindik heye ku piştevaniya dermanê bike. Lêkolînek kevntir dît ku dema xwînê dirêjtir e germahiya laşê we. Ji aliyek din ve, germahiya laşê we kêmtir be, dema helandina xwînê hêdî hêdî dibe.

Çawa bikar bînin: Kubek qeşayê ku bi gazê ve hatî pêçandin rasterast li birînê bidin. Heke germahiya laşê we ji ya normal zêdetir an kêmtir be, qeşayê bikar neynin da ku xwînê rawestînin.

3. Çay

Dermanek populer a ji bo rawestandina xwînê piştî xebata diranan ev e ku meriv tûrikê çaya şil li devera ku bandor lê kiriye bide. Ew fikirîn ku taninên di çayê de çêbûna xwînê pêşve dibin û xwedan şiyanên hişkker in. Tanîn kîmyewiyên xwezayî ne ku tama xweya tirş didin çayê.

Li gorî lêkolînek 2014, çaya kesk dibe ku celebê çêtirîn ê çayê ye ku piştî derxistina diran tê bikar anîn. Di lêkolînê de derket holê ku kesên ku gaza bi ekstraka çaya kesk li prizê diranê xwînrêjî danîn ji yên ku tenê gaza xwe danîn kêmtir xwîn û rijiyaye.

Çawa bikar bînin: Dê çayên gihayî an bêkofeîn kar nekin. Hûn hewceyê taninên ji çayên kesk an reş ên kafeînîn in. Ji bo ku çayek were bikar anîn ku piştî xebata diranan xwîn bisekine, tûrikek çaya kesk an reş şil bikin û wê bi gazê ve girêdin. Bi zexmî lê bi nermî li ser kompresyona çayê bixin an jî 30 hûrdem an jî zêdetir li hember qutkirina devê xwe bigirin. Ji bo ku çay were bikar anîn ku qutbûnek derveyî ji xwînê raweste, tûrikek çaya kesk an reş a hişk li dijî wê bişkînin. Hûn dikarin wê bi gaza zuwa di cîh de bigirin, zextek domdar bikar bînin û birînê li ser dilê xwe bilind bikin.

4. Yarrow

Celebên cûrbecûr ên gihayê yarrow li seranserê cîhanê têne dîtin. Ew wekî têne zanîn Achillea malbat, tê gotin ku navê wî Akhîlles e, lehengê Troerê Troyayê di mîtolojiya Grek de navdar bûye. Efsaneya dibêje Akhilleus di dema şer de ji bo rawestandina xwîna birînên leşkerên xwe yarrow bikar anî. Cûreyek nebatê yarrowê ya ceribandî da ku bibîne ka ew çiqasî dikare bibe alîkarê başkirina birînên mişk û mişkan û dît ku ew bibandor e.

Çawa bikar bînin: Powderê yarrowê bi pelçiqandina giya hişkkirî ya hişk tê çêkirin. Ji bo ku toza gihayê bikar bînin da ku xwîn rawestîne, birînê bi toz û pelên kulîlkên şilik û şil vekin, û dûv re zextê bikin û birînê li ser dilê xwe bilind bikin.

5. Xezala sêrbaz

Xwezaya mêjûyî ya gûzê sêwiranê dibe ku bibe alîkar ku xwînrijandina di çûk û birînên piçûk de rawestîne. Mêrgiran alîkariyê dikin ku çerm teng bibe û wê li hev bikişîne, xwîna xwînê kêm bibe, û çêkirina lehiyan pêş bikeve. Lêkolînek bêtir hewce ye ku îsbat bike ku astrêj xwîn radiwestînin, lê yekê dît ku rûnê sîrika sêrbaz ji bo hin celeb nexweşiyên çerm dermanek bi bandor e.

Hin nebatên din ên astrêj ên ku dibe ku xwînrijandinê rawestînin bera hesp, şîlan û gul in.

Çawa bikar bînin: Ji bo ku heneka sêrbaz bikar bînin da ku xwînrijîna hêdî hêdî bike, piçek piçûk bixin gazê an jî bifetisînin û li birînê bixin. Xezala sêrbazê ya saf, bêyî ku alkol an malzemeyên din zêde bike, li piraniya dermanfiroşan tê dîtin.

6. Pozana vîtamîn C û zozanên zinc

Li gorî vekolînek dozê, têkelbûna toza vîtamîn c û lozenges zinc dikare xwîna dirêj bide sekinandin û pişti derxistina diran xwînrijandin teşwîq bike. Vekolîn diyar kir ku reşandina toza vîtamîna C ya tampon li ser gazê û bi karanîna wê li fena dirana xwînrijandî xwîn hêdî dibe. Pijandina tozê rasterast li ser xwînrijîna lemlateyan di dawiyê de xwînrijandina tevna gewriya herêmî sekinand. Gava ku xwîn sekinî, jinik hat ferman kirin ku loşengek zinc di devê xwe de hilîne. Di encamê de di nav sê hûrdeman de lebatokek xwînê li ser rûyê hundirê gumika wê çêbû.

Çawa bikar bînin: Bawer bikin ku hûn toza vîtamîna C ya paqij bikar bînin ku bi şekir an bîhnxweş nehatiye têkel kirin. Tûzê rasterast bavêjin ser benîştên xwînrijandî, dûv re jî loşengek zinc bixin. Lozên zincîran li pir dermanfiroşan di rêça dermanên sar de têne dîtin.

Q & A: Ma ew dikare zirarê bide?

Q:

Ma ceribandina dermanên ku nehatiye pejirandin ku xwînrijandinê radiwestînin, gelo dikare zirardar be, an ez biceribînim ji bo min ewledar e?

Nexweşê bênav

YEK:

Pêdivî ye ku hûn carî tiştek ku ji ber çend sedeman nehatibe îspat kirin ku xwîn rawestîne rawestînin. Ji ber ku ew birînek vekirî ye, laşê we ji qirêjiyan re vekirî ye. Sepandina madeyek neverastkirî ya li ser birînê dikare gelek pirsgirêkan derxîne holê. Ew dikare xwînê zêde bike, bibe sedema enfeksiyonê, çermê we aciz bike, an jî bibe sedema bertekek alerjîk. Hişyar bimînin: Heke hûn ne ewle ne ku ew ê bibe alîkar, wê sepandin nekin.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI Bersiv nûneriya ramanên pisporên meyên bijîşkî dikin. Hemî naverok bi hişkî agahdarî ye û pêdivî ye ku ew şîreta bijîşkî neyê hesibandin.