Çawa Evangeline Lilly Xebatên xwe bikar tîne da ku pêbaweriya laşê xwe zêde bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Evangeline Lilly ji bo zêdekirina pêbaweriya xwe hîleyek jêhatî heye: balê dikişîne ser ka ew çawa ye hest dike, ne tenê ka ew çawa xuya dike. (Pêwendîdar: Ev bandorkerê tenduristiyê bi rengek bêkêmasî Feydeyên Tenduristiya Derûnî ya Rabûnê vedibêje)

Di postek Instagram de, Ant-Man and the Wasp star motîvasyona li pişt stratejiya xwe vegot. "Xwezî min ji te re bigota ku wêrekiya min heye ku ez li pêl û pêlan, damarên spîdar û damarên varikozê binerim, bibim û bibînim û bedewiyê bibînim, lê pirî caran ez ne ew qas xirab im," wê di sernivîsa xwe de nivîsand.

Wê hingê ew ji bo zêdekirina giyanê vedigere fitnessê. "Ez amûrê xwe yê werzîşê li xwe dikim û piştrast dikim ku ew perçeyên ku ez naxwazim pê re rû bi rû bimînim ... û ez tenê dest bi xebatê dikim. Ez balê dikişînim ser hestên têkoşînê an berdan, ez balê dikişînim ser muzîk an dîmen, ez dihêlim ku hişê min ji xwe dûr bikeve. "

Karkirina bi mebesta ku xwe baş hîs bike ne tenê wê ji bêbaweriyên wê dûr dixe, ew perspektîfa wê diguhezîne, wê diyar kir. "Ez wiya dikim ji bo ku ez xwe baş hîs bikim. Dema ku ez xwe baş hîs dikim, tiştê ku ez di neynikê de dibînim çêtir xuya dike... gelo ew hatî guhertin an na." Ew dibe sedema "demjimêr, roj, heya hefteyên ku 'xeletî' ji min re cinsî xuya dikin," wê zêde kir. (Têkildar: Van bandorkeran dixwazin ku hûn Tiştên ku ji we re tê gotin ku hûn li ser laşên xwe nefret bikin hembêz bikin)

Lilly di heman demê de gava ku meriv hildibijêre ka ew çawa tevdigere jî nêzîkatiyek hişyar digire. "Di 20salên min de ezmûn gihîştina armancên di hêz, bilez, jêhatîbûn û jêhatîbûnê de bû," wê berê got Cins. "Lê qonaxa ku ez niha tê de mebesta balansê ye, ji ber vê yekê min dest bi dirêjkirina pir zêde kir."

Carek din hûn hest dikin meh, biceribînin ku xwêdana xwe bişkînin da ku hûn binirxînin ku tevger çiqas ecêb hîs dike - dibe ku hûn di pêvajoyê de pêbaweriya laş teşwîq bikin. Lêkolîn pêşniyar dike ku tenê xebatek 30-hûrqê tenê hewce dike.

Nirxandin ji bo