Meriv Çawa Lingên Jessica Simpson, Çekên Wek Halle Berry, û Abs Like Megan Fox digire

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Werin em wê bipejirînin: Li Tinseltown hin laşên pir ecêb hene. Lê hûn ne mecbûr in ku bibin stêrk da ku hûn mîna xwe xuya bikin (û hest bikin). Heke hûn lingên mîna dixwazin Jessica Simpson, çek mîna Jordana Brewster, û abs mîna Megan Fox, kê ji gurûyê fitnesê yê hov ku wan hemûyan bi şeklek wusa seksî, balkêş bi qamçiyan dixe, çêtir bişêwire? Rahênerê navdar Harley Pasternak ew zilam e ku gava dor tê peykerkirina bêhejmar A-lîster, di nav de Halle Berry, Maria Menounos, Katy Perry, Rihanna, Lady Gaga, û Jennifer Hudson, Ji ber vê yekê me nikarîbû li hember dizîna hin nehêniyên wî li laşek Hollywood-hêja bisekinin.

Nivîskarê parêzvan û bestseller bi felsefeyek sade ya pênc-faktorî dijî: Bîst û pênc-hûrdem xebitîn, hefteyê pênc rojan. Lê xeletiyê nekin; ev nayê wê wateyê ku ew ê we bi hêsanî bihêle. Danişînên wî pir dijwar in lê encam (eşkere) hêjayî wê ne!

Ger hebûna absên ji pola xewna we ye, wê hingê "qirçandinê rawestînin!" ew dibêje. "Em pir zêde balê dikişînin ser eniya beşa xwe ya navîn, ya ku di vê pêvajoyê de, torso zêde xurt dike û ber bi pêş ve dikişîne, ji ber vê yekê hûn bi zikê xwe yê kurttir xuya dikin. Bi xebitandina pişta xweya jêrîn bala xwe bidin dirêjkirinê. Ev ê beşa navîn bide nûvekirinek tam."

Dema ku dor tê ser lingan, Pasternak şîretên bi vî rengî pêk tîne. "Ger hûn lingên mezin dixwazin, hûn hewce ne ku wan li dora xwe, ne tenê pêşiya çokan, perwerde bikin. Kengê ku gengaz be, gelek movikan bikar bînin. Running bazdan yek ji wan tiştên çêtirîn e ku hûn dikarin bikin. Ew bandorek hindik heye movikên xwe û hûn di heman demê de gûtên xwe, hemstring û çarçikên xwe dixebitin."

Û bê guman, fîgurek fitneyê bêyî destên ecêb nayê temam kirin, ku Pasternak balê dikişîne ser girîngiya balkişandina li ser triceps-ne biceps. "Dema ku biceps pir bi hêz dibe, ew milên xwe derdixe pêş û dike rewşek mîna gorilla. Xeletiyek din a jinan ev e ku giraniyên pir sivik bikar tînin. Hûn bi giraniyên mezin re masûlkeyên mezin nagirin!"

Ji bo me bextiyar, Pasternak hin tevgerên xweyên bijare yên bêserûber parve kir. Vira bikirtînin da ku hûn mil, ling û lingên xwe ton bikin.

Ji bo bêtir agahdarî li ser Harley Pasternak, biçin serdana wî malpera fermî an pê re têkilî daynin Twitter.

Nirxandin ji bo