Migraines Çiqas Dirêje? Çi Hêvî Bikin

Dilşad

• Di qonaxa hişyarkirinê de çi hêvî dikin
• Çi hêvî dikin ku bi aura
• Ma çi ji êşa mîgrenê hêvî dike
• Ma piştî nîşanên aura û serêşê çi hêvî dikin
• Meriv çawa rehetiyê dibîne
• Çareseriyên malê
• Dermanê OTC
• Dermanên bi reçete
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Ev ê heya kengê bidome?

Mîgrenek dikare ji 4 heya 72 demjimêran li her derê bidome. Ew dikare dijwar be ku meriv pêşbîn bike ka mirovek şexsî dê heya kengî bidome, lê nexşeya pêşveçûna wê dikare bibe alîkar.

Migraines bi gelemperî dikare di nav çar an pênc qonaxên diyar de were dabeş kirin. Vana ev in:

• qonaxa hişyarkirinê (pêşdîtinî)
• aura (ne her dem heyî)
• serêş, an êrişa sereke
• heyama çareseriyê
• qonaxa başbûnê (postdrom)

Hin ji van merheleyan dibe ku tenê demek kurt bidome, lê yên din jî dikarin pir dirêj bidome. Dibe ku hûn bi her mîgrenê ku we re heye her qonaxê biceribînin. Xwedîkirina kovarek mîgrenê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn her qaliban bişopînin û ji ya ku tê re amade bikin.

Xwendinê bidomînin da ku di derheqê her qonaxê de, ku hûn dikarin çi bikin ku hûn rehetiyê bibînin, û dema ku hûn doktorê xwe bibînin, bêtir fêr bibin.

Di qonaxa hişyarkirinê de çi hêvî dikin

Carcarinan, mîgren dikare bi nîşanên ku têkiliya wan bi serêşê re tune tune dest pê bike.

Van nîşanan ev in:

• hin xwarinan dixwazin
• tî zêde bû
• stûyê hişk
• hêrsbûn an guherînên din ên giyanî
• westînî
• meraq

Ev nîşanên hanê dikarin ji 1 heya 24 demjimêran berî ku qonaxên aura an serêşê dest pê bikin bidomînin.

Çi hêvî dikin ku bi aura

Di navbera 15 û 25 ji sedî yê mirovên ku mîgren xwedan aura ne. Nîşaneyên Aura dê berî serêş, an êrişa sereke, pêk were.

Aura di nav de gelek cûrbecûr nîşanên neurolojîkî hene. Hûn dikarin bibînin:

• deqên rengîn
• deqên tarî
• çirûsk an "stêrk"
• çirayên biriqî
• rêzikên zigzag

Hûn dikarin hîs bikin:

• bêhalî an şilbûn
• qelsî
• gêjbûn
• fikar an tevlihevî

Dibe ku hûn di axaftin û bihîstinê de jî tevliheviyan bibînin. Di rewşên kêm kêm de, fend û felçek qismî gengaz e.

Nîşaneyên Aura ji 5 hûrdeman heya saetekê herî kêm dikarin li deverek bin.

Her çend ev nîşanên hanê bi gelemperî di mezinan de serî li êşa mîgrenê digirin jî, gengaz e ku ew di heman demê de pêk werin. Zarok pirtir dibe ku di heman demê de êşa serê wan jî hewayek biêşînin.

Di hin rewşan de, dibe ku nîşanên aura werin û herin bêyî ku carî serî li êşekê bidin.

Ma çi ji êşa mîgrenê hêvî dike

Piraniya mîgren bi nîşanên aura re ne. Mîgrenên bê aura wê rasterast ji qonaxa hişyarbûnê derbasî qonaxa serêşê bibin.

Nîşaneyên serêşê bi gelemperî ji bo mîgrenên bi aura û bêyî wan yek in. Ew dikarin tê de:

• êşek li yek an her du serê serê we dişewite
• hestiyariya ronahî, deng, bîhn, û hetta destan
• dîmenê tarî
• gewrîdanî
• vereşîn
• winda şehwetê
• sivikbûn
• êşa bi çalakiya laşî an tevgera din xirabtir dike

Ji bo gelek kesan, nîşanên wusa giran in ku ew nekarin bixebitin an bi çalakiyên xweyên rojane yên asayî berdewam bikin.

Ev merhele ya herî pêşbînî ne, bi beşan ji çend demjimêran heya çend rojan dom kir.

Ma piştî nîşanên aura û serêşê çi hêvî dikin

Gelek serêşên mîgrenê gav bi gav bi hêz dibin. Hin kes dibînin ku xewa 1- heya 2-demjimêrî bes e ku hûn nîşanên wan sivik bikin. Ji bo ku zarok encaman bibînin tenê dibe ku çend hûrdem bêhnvedanê hewce bikin. Ev wekî qonaxa çareseriyê tê zanîn.

Gava ku serêş dest bi rabûnê dike, dibe ku hûn qonaxa başbûnê biceribînin. Ev dikare hestek westiyayî an heya dilşahiyê jî bike. Di heman demê de dibe ku hûn bêhna gêjbûn, gêjbûn, tevlihevbûn an qelsbûnê jî biçin.

Di pir rewşan de, nîşanên we di gava başbûnê de dê bi nîşanên ku hûn di gava hişyarî de jiyîn re bibe yek. Mînakî, heke we di qonaxa hişyarkirinê de dilzîziya xwe winda kiribe hûn ê nuha bibînin ku hûn rind in.

Van nîşanên hanê piştî serê we ê rojekê an du rojan bidome.

Meriv çawa rehetiyê dibîne

Ji bo dermankirina mîgrenekê yek awayek rast tune. Heke mîgrenên we kêm in, hûn dikarin bikaribin dermanên li ser jîngehê (OTC) bikar bînin ku nîşanên ku ew çêdibin derman bikin.

Heke nîşanên we kronîk an giran in, dibe ku dermanên OTC ne alîkar bin. Doktorê we dikare karibe dermanek bihêztir binivîsîne da ku nîşanên heyî derman bike û bibe alîkar ku pêşî li mîgrenên pêşerojê bigirin.

Çareseriyên malê

Carcarinan, guherîna hawîrdora we dibe ku bes be ku hûn pirraniya nîşanên xwe rabikin.

Ger hûn dikarin, li jûreyek bêdeng û bi ronahîkirina kêmînek rehetiyê bigerin. Li şûna ronahiya jorîn çira bikar bînin, û blindan an perdeyan bikişînin da ku tîrêjê tavê asteng bikin.

Ronahiya têlefon, computer, TV û dîmenderen din ên elektronîkî dikare nîşanên we girantir bike, ji ber vê yekê heke gengaz be dema dîmendera xwe bi sînor bikin.

Pêkanîna kompresek sar û masajkirina perestgehên xwe jî dibe ku rehet be. Heke hûn diltenik nabin, hilkişîna vexwarina ava we jî dikare bibe alîkar.

Pêdivî ye ku hûn lênêrîn jî bikin ku tiştê ku nîşanên we dide alî nas bikin û dûr bisekinin. Dibe ku ev bibe alîkar ku nîşanên ku hûn niha têne jiyîn kêm bike û pêşî li dubarebûna wan bigire.

Çêkerên hevpar ev in:

• dûbare
• hin xwarin
• xwarinên paşguh kirin
• bi alkol an kafeîn vedixwin
• hin dermanan
• nimûneyên xewa cûrbecûr an nexweş
• guhertinên hormonî
• guherînên hewayê
• serhişk û birînên din ên serî

Dermanê OTC

Dûrkêşên êşê yên OTC dikarin bi nîşanên ku sivik an kêm in re bibin alîkar. Vebijarkên hevpar aspirin (Bayer), îbuprofen (Advil), û naproxen (Aleve) in.

Heke nîşanên we girantir in, dibe ku hûn bixwazin ku hûn dermanek ku êşbîr û kafeîn, wekî Excedrin, li hev dike biceribînin. Potansiyela kafeînê heye ku hem mîgrenê bişoxilîne û hem jî derman bike, ji ber vê yekê divê hûn viya biceribînin heya ku hûn ne ewle bin ku kafeîn ji bo we ne teşekek e.

Dermanên bi reçete

Heke vebijarkên OTC ne kar dikin, li bijîşkê xwe bibînin. Ew dikarin bikaribin dermanên bihêztir, wekî triptan, ergots û opioîd, binivîsin da ku êşan sivik bikin. Di heman demê de dibe ku ew dermanan jî diyar bikin da ku bibe alîkar ji bêhnvedanê.

Heke mîgrenên we kronîk in, dibe ku dixtorê we jî dermanan diyar bike ku bibe alîkar ku pêşî li mîgrenên pêşerojê bigirin. Dibe ku ev tê de hebe:

• astengkerên beta
• astengkerên qenala kalsiyûmê
• dermanên dijber
• antîdepresan
• Dijberên CGRP

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Heke hûn yekem carî mîgrenek dibînin, hûn dikarin bi dermanên malê û dermanên OTC dikarin nîşanên xwe xweş bikin.

Lê heke we gelek koçberbûn hebe, dibe ku hûn bixwazin bi doktorê xwe re hevdîtinek bikin. Ew dikarin nîşanên we binirxînin û nexşeyek dermankirinê ya ku li gora hewcedariyên weyên takekesî çêkirî pêşve bibin.

Divê hûn tavilê doktorê xwe bibînin heke:

• nîşanên te piştî birînek serî dest pê kir
• nîşanên we ji 72 demjimêran dirêjtir dimînin
• hûn 40 salî an pîr in û yekem car in ku mîgrenek dijîn