Pêdivî ye ku Hûn Çiqas Pelên Xwe Guherînin?

Dilşad

• Çiqas caran çarşefan diguherin an dişon
• Faktorên ku bêtir şûştinê ferz dikin
• Heke hûn nekin?
• Awayê çêtirîn ji bo şûştina çarşefan
• Di navbera şûştinê de çarşefan paqij bikin
• Nivînên din
• Hilgirtin

Em fêr bûne ku kengê astengdar tijî bibe cilên xwe dişon û em xwe dibînin ku tiştek li xwe nakin. Em dikarin piştî şûştina firaxên ku em ê hewce ne ku sibê dîsa bikar bînin, serşokê mitbaxê paqij bikin. Dema ku toza xuyang dest pê dike ku nîşan bide, dê pirên me tozek bavêjin ser rûyên mala xwe.

Lê di dawiya rojek dirêj de, hêsan e ku meriv bikeve nav nivînan bêyî ku ramînên duyemîn bide çarşefên xwe. Ji ber vê yekê divê hûn çend caran çarşefên xwe biguherînin? Ka em binerin ji nêz ve.

Çiqas caran çarşefan diguherin an dişon

Li gorî anketa Weqfa Neteweyî ya Xewê ya sala 2012, ji sedî 91 mirov her hefte din pelên xwe diguhezin. Her çend ev rêgezek hevpar a hevpar e jî, gelek pispor şûştinên heftane pêşniyar dikin.

Ji ber ku pelên we dikare gelek tiştên ku hûn nabînin berhev bike: bi hezaran şaneyên çermê mirî, toza tozê, û heta madeya feqîrî (heke hûn tazî radizin, ku ew dikare bi awayên din sûdmend be).

Faktorên ku bêtir şûştinê ferz dikin

Heke hûn:

• alerjiya we an astimê heye û ji axê hesas in
• enfeksiyon an birînek we heye ku bi çarşef an balgên we re têkilî datîne
• hûn pir zêde ter dikin
• heywanê we di nav nivînên we de radize
• tu di nav nivînan de dixwî
• tu bêyî serşokê diçî nav nivînan
• tu tazî radizî

Heke hûn nekin?

Pelên xwe bi rêkûpêk neşûştin, we dixe ber fungî, bakterî, polen, û çolê ajalan ku bi gelemperî li ser çarşef û nivînên din têne dîtin. Tiştên din ên li ser pelan têne dîtin nefsên laş, xwêdan, û şaneyên çerm in.

Ev ê ne hewce be ku hûn nexweş bikin. Lê di teoriyê de, ew dikare. Di heman demê de dikare di mirovên bi vê rewşê de eczema bide destpê kirin an bibe sedema dermatîta têkiliyê.

Mirovên bi astim û alerjiyê dikarin di xew de li ser çarşefên qirêj nîşanan bidin dest pê kirin an xirab bikin. Zêdetirî 24 mîlyon Amerîkî xwedî alerjiyê ne. Lê heke hûn ne beşek ji vê komê bin jî, heke çarşefên we ne paqij bin, dibe ku hûn pozek dagirtî biceribînin û piştî xewa şevê gûhn bikin.

Di heman demê de hûn dikarin infeksiyonan bi navgîniya pêlavên qirêj veguherînin û girêbidin, encamên lêkolîna 2017-an pêşniyaz kirin.

Awayê çêtirîn ji bo şûştina çarşefan

Tête pêşniyar kirin ku hûn çarşef û nivînên xweyên din di ava germ de bişon.

Rêwerzên lênihêrînê yên li ser etîketê bixwînin û çarşefên xwe di germahiya herî pêşniyarbûyî de bişon. Av çiqas germ bibe, hûn pirtir bakterî û alerjînên ku hûn jê dikin radikin.

Piştî şûştinê hesinkirina çarşefên xwe jî tê pêşniyarkirin.

Di navbera şûştinê de çarşefan paqij bikin

Hûn dikarin çarşefên xwe di navbera şûştinê de paqij bigirin û bi parastina wan re bibin alîkar:

• berî razanê şûştin
• piştî rûniştina salona werzîşê ya xwerû ji xewnê dûr bikevin
• rakirina makyajê berî ku hûn razên
• xwe ji danîna lotikan, kremên an rûnên rast berî razanê dûr bigirin
• di nav nivînan de naxwe û venaxwe
• heywanên xwe ji nav lepikên xwe bihêlin
• berî hilkişîna nav nivînan bermahî û axê ji ling an çorapên xwe bigirin

Nivînên din

Nivînên din, wekî betanî û doşek, divê her an du heftî werin şûştin.

Lêkolînek 2005-an ku qirêjiya mişmişan a li ser nivînan nirxand, dît ku balgî, nemaze per û dagirtî sentetîk, çavkaniyek bingehîn a kivarkan in. Mastên ceribandî ji 1.5 û 20 salî bûn.

Pêdivî ye ku balgî her sal an du sal bêne guhertin. Bi karanîna parêzvanek balgî dikare bibe alîkar ku toz û bakterî herî kêm bimîne.

Dema ku bi qapaxek were bikar anîn û bi rêkûpêk were şûştin an hişk paqij kirin duwet dikarin heya 15 heya 20 salan bidome.

Hilgirtin

Gava ku dor tê ser lênihêrîna nivînên we, hinekî xîretkêş dema ku tê ji we re dibe alîkar ku hûn di xew de - û nefesê - hêsantir bibin, dikare rêyek dûr bide. Dibe ku carinan wekî aloziyek xuya bike, heftane guherandina çarşefên we hêjayî hewlê ye.

Heke hûn fêr bûne ku her hefte din çarşefên xwe bişon, hûn dikarin bifikirin ku setek din bigirin da ku hûn wan bêyî şûştinên pir caran bihêlin.

Gava ku hûn nivînên xwe bişon, germahiya herî germ a ku hûn dikarin bikar bînin.

Bergên parastinê li ser balgiyan bikar bînin û talîmatên lênihêrînê yên ji hêla çêkerê çarşefê an li ser etiketên nivînan ve têne peyda kirin bişopînin.