Meriv çawa Rita Ora Plana Xebat û Xwarina xwe bi tevahî nûve kir

Dilşad

• Rîtma xweya werzîşê bibînin.
• Gava ku hûn hewce ne hin fitspo bidin xwe.
• Ew bi hêzbûn e, ne çerm e.
• Xwarinê ku ji bo laşê we rast e bixwin.
• Lê piçekî jî xwe xweş bikin.
• Ji rîskan netirsin.
• Nirxandin ji bo

Rita Ora, 26, li wezîfeyekê ye. Welê, bi rastî çar ji wan. Albûma wê ya nû ya pir bendewar heye, ku vê havînê derketiye, ku ew bê rawestan li ser dixebitî - yekem single ku tenê derketiye. Then dûvre jî dîlana mazûvaniya wê heye Modelên Pêşîn ên Pêşîn ên Amerîkî, ku dît ku rêjeyên wê ji bo promiyera Rita bilind bûne. Wê di heman demê de kariyera xweya fîlimê ya geş heye, bi 50 Shades Darker vê zivistana derbasbûyî û ya tê Wonderwell, bi derengî Carrie Fisher. Finally di dawiyê de, karê wê yê sêwiranê heye, ku di van çend salên dawîn de 15 berhevok bi Adidas re kiriye (mîna vê hevkariya ku ji hêla hunerê pop ve hatî kişandin) û naha Rita xeta xweya xwe pir plan dike.

Tiştê baş ew e ku tevhev xebatek nû û xwarinek rojane heye da ku alîkariya wê bike ku ew viya tewra bike. Di meha Çile de, Rita ji bo testên xwînê yên heftane dest bi doktorek dît; li ser bingeha wan encaman-û faktorên din, wek ku ew çiqas radizê û rêwîtiya ku ew dike- ew pêşniyar dike ku ew çi bixwe. Rita jî niha her roj diçe werzîşê, çi li mala xwe li Londonê be, çi li ser rê be. Rita li ser taştêyek ji du hêkên kelandî re dibêje: "Enerjiya min pir zêde heye, û ez bi rastî li ser vê planê xwe çêtir hîs dikim." (Cins dikare tesdîq bike ku ew şêwaza xwarina xweya nû bi ciddî digire: Gava ku li restorantê aliyê asparagusê ku wê daxwaz kirî tune bû, li şûna wê kartol da wê. Rita, bi îradeya hesinkar, wan berda aliyekî û çavekî din jî neda wan.)

Ji bo wê, dîsîplîn girîng e. "Ez keçek gerok im ku gava ku ew bixwe dixwe û gava ku kom dixwaze her dem derkeve derve ez diçim. Lê hûn tenê nikarin wiya bidomînin. Hûn dest bi ramanê dikin, 'Ez bêriya hesta xweş dikim!' "Rita diyar dike. "Ev sala çûyî, ez bi rastî li ser lîstika xwe bûm ku ez rast dixwim û diçim werzîşê. Wekî encamek, ez naha balê dikişînim, û ez pir zêde dixebitim."

Guh bidin ku Rita şeş qaîdeyên xwe ji bo bidestxistina serkeftinê li gorî şertên xwe eşkere dike.

Rîtma xweya werzîşê bibînin.

"Ez perwerdehiya gerdûnî dikim. Ez bi gelemperî yek -du demjimêran dixebitim, li gorî wextê min heye. Ez sê çerxê dikim û wê sê caran dubare dikim. Ez bi piranî balê dikişînim ser çîpên xwe û kumê xwe, ji ber vê yekê ez gelek çikûsî û rakirina giraniyê. I ez yek perçeyek kardiyoyê dikim. Ya ku ez fêr bûm ev e ku hûn dikarin dema xwe bi perwerdehiyê re bigirin. Hûn neçar in ku xwe biqelînin heya ku hûn di perwerdehiyên ku hûn hewce ne de bibin. Heya ku ez nexweş ketim, berê xwe didît. Lê ez niha bi rengekî din nêz dibim. Ez ji xebatê kêfxweş dibim. Û ez ji encamên wê hez dikim - ew hesta dilxweşiyê."

Gava ku hûn hewce ne hin fitspo bidin xwe.

“Carinan zehmet e, ez ne tenê şiyar nabim û direvim werzîşê.Dema ku ez hewce dikim ku xwe motîve bikim ku bixebitim, ez li wêneyên jinên mîna Jennifer Lopez û Kate Beckinsale dinêrim. Ew nebawer xuya dikin! Ger ew dikarin wusa xuya bikin, behaneyek min tune. "(Li vir, Kate Beckinsale pilana xebatek dijwar a ku ew ji bo laşê xwe deyn dike parve dike.)

Ew bi hêzbûn e, ne çerm e.

"Ez ê derewan nekim û nebêjim ku ez berê bi laşê xwe bi tevahî kêfxweş bûm. Min zanibû ku ez dikarim çend tiştan biguhezim da ku bîhnfirehiya xwe baştir bikim, nemaze li ser sehneyê. Min dest bi xebatê nekir da ku çermtir bibim-min dest bi xebatê kir da ku xwe baştir hîs bikim. I ez difikirim ku ji bo jinan girîng e ku vê yekê bizanibin. Bi nazikbûnê re mijûl nebin. Hûn tenê pêdivî ne ku tendurist, tendurist û hêzdar bin. "

"Ez ji şêweya xwe hez dikim ji ber ku ew çikilandî ye. Min çokên min hene. Ez mezinahiya 28 in jeans im. That's ew mezinahiya navîn, normal e. Ez serbilind im ku ez normal im."

Xwarinê ku ji bo laşê we rast e bixwin.

Bi plana ku ez li ser im, heya ku hûn werzîşê bikin hûn dikarin hinekî bixwin. Serê sibê du hêkên kelandî, asparagus û nîv qedeh mûsliyê bi şîrê behîv ji min re heye. Ji bo firavînê, min mirîşk an masî bi sebzeyan heye, û ji bo şîvê jî, min şeş -heşt ons masiyên bi sebze û nîv kartol heye. Zêde snacks. Ez nan û şekir naxwim. Lê ez bi xwe birçî namînim. Berê min digot, 'ez naxwim!' Lêbelê, xwarin ne pirsgirêk e. Ew li ser laşê we çi hewce dike, û laşê her kesî cûda ye.

Lê piçekî jî xwe xweş bikin.

"Ez hewqasî ji penîr û şerabê me. Min li Îtalyayê fîlimek dikişand, û pasta, penêr, şerab-ooh! Diyar e ku ez neçar bûm ku ew tiştên baş hebin. Niha ez heftê carekê dilxweş dikim. Lê ez dîn nabim. "

Ji rîskan netirsin.

"Ji her tiştê ku min bi dest xistiye, ez bi albûma xwe ya nû serbilind im. Ew ê mirovan şok bike. Ez difikirim ku dê bibe mîna, 'Wow, min nizanibû ku wê ew hestên wê hene.' Ji ber ku ez nafikirim ku ew bi rastî min nas dikin .... Ew wêneyên min dibînin, li televîzyonê temaşe dikin, lê ez hewl didim ku jiyana xweya kesane heya ku ji destê min tê, nepenî bikim, û ez wêneyên kesê ku ez dişînim nakim ' Ez dibînim. Di vê albûmê de, her çend, ez tiştên ku ez difikirim ku mirov dixwestin bizane dibêjim. Lê ew bi rengek pêşkeftî hatî çêkirin. Ew albûmek erênî û bilindker e."

Ji bo bêtir ji Rita, hejmara Gulanê hilînin Cins, li ser kovarên nûçeyan 18ê Avrêlê.

Nirxandin ji bo