Sendroma Piriformis

Sendroma Piriformis êş û bêhêliya lepikên we û li pişta lingê we ye. Dema ku masûlkeya piriformis a di lepikan de li ser rehikê pîvazê zext dike pêk tê.

Sendroma, ku ji mêran bêtir jinan bandor dike, nexasim e. Lê gava ku ew çêdibe, ew dikare bibe sedema sciatica.

Masûlkeya piriformis hema hema di her tevgera ku hûn bi laşê xweya jêrîn dikin de, ji meşê biguhezîne ku giraniya xwe ji lingê xwe digihîne lingê din. Di binê masûlkeyê de rehikê sciatic heye. Ev reh ji stûyê weyê jêrîn li pişt lingê we heya lingê we diçe.

Birîn an acizkirina masûlkeya piriformis dikare bibe sedema spazmalên masûlkeyan. Dibe ku pişk jî ji spasmeyan werimê an jî teng bibe. Ev zextê li rehikê binê wê dike, dibe sedema êşê.

Bikaranîna zêde dikare bibe sedema werimandin an jî masûlkeyê birîndar bike. Spazmayên masûlkeyan dibe ku ji:

• Demên dirêj rûniştin
• Li ser werzîşê
• Bi bez, meş, an çalakiyên dubare yên din dikin
• Werzîş lîstin
• Hilkişîna ser derenceyan
• Bilindkirina tiştên giran

Di heman demê de trawma dikare bibe sedema hêrsbûn û zirara masûlkeyan. Ev dibe ku bibe sedema:

• Qezencên tirimbêlê
• Dikeve
• Zivirandina ji nişka ve ya hip
• Birîndar dikevin

Sciatica nîşaneya sereke ya sendroma piriformis e. Nîşaneyên din ev in:

• Nermbûn an êşek pûç di qûnê de
• Di qûn û li pişta ling de şilbûn an bêxembûn
• Zehmetiya rûniştinê
• Painş ji rûniştinê ku her ku hûn rûniştin berdewam dike xerabtir dibe
• Painşa ku bi çalakiyê giran dibe
• Painşa laşê jêrîn ê ku ew qas giran e seqet dibe

Painş bi gelemperî tenê aliyek ji laşê jêrîn bandor dike. Lê ew dikare di heman demê de li her du aliyan jî pêk were.

Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiya we dê:

• Ezmûnek fîzîkî bikin
• Li ser nîşanên xwe û çalakiyên vê dawiyê bipirsin
• Dîroka bijîşkî ya xwe bigirin

Di dema azmûnê de, dabînkerê we dikare we di nav tevgerek tevgeran de bihêle. Armanc ev e ku meriv bibîne ka ew li ku derê dibin êş.

Pirsgirêkên din dikarin bibin sedema sciatica. Mînakî, dîskek şilkirî an artritiska stûyê dikare zextê li rehikê pîvaz bike. Ji bo ku sedemên din ên gengaz tune bikin, dibe ku hûn bibin MRI an CT lêgerîn.

Di hin rewşan de, dibe ku hûn ne hewceyê dermankirina bijîşkî bin. Pêşkêşvanê we dikare ji bo ku ji êşê re bibe alîkar şîretên xweseriya jêrîn pêşniyar dike.

• Ji çalakiyên ku dibin sedema êş, wekî biking an bez, dûr bisekinin. Piştî ku êş derbas bû hûn dikarin van çalakiyan dîsa bidomînin.
• Dema ku werzîş an çalakiyên din ên fîzîkî dikin bawer bikin ku form û alavên guncan bikar bînin.
• Ji bo êşê dermanên êşê wekî ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), an acetaminophen (Tylenol) bikar bînin.
• Berf û germê biceribînin. Her çend demjimêran ji 15 heya 20 hûrdeman paketek qeşayê bikar bînin. Pakêta cemedê bi desmalekê ve girêdin da ku hûn çermê xwe biparêzin. Pakêta sar bi tîna germkirinê li ser sazkirinê kêm bikin. Di carekê de ji 20 hûrdeman dirêjtir pêlek germkirinê bikar neynin.
• Rêwerzên dabînkerê xwe ji bo kirina pişkên taybetî bişopînin. Dirêj û meşq dikare masûlkeya piriformis rehet bike û xurt bike.
• Dema rûniştin, sekinîn, an ajotinê helwestek rast bikar bînin. Rast rûnin û hilneweşin.

Pêşkêşkara we dikare rehendûmanên masûlkan binivîsîne. Ev ê masûlkeyê rehet bike ji ber vê yekê hûn dikarin wê werziş bikin û dirêj bikin. Derziyên dermanên steroîd li herêmê jî dibe alîkar.

Ji bo êşek girantir, pêşkêşkarê we dikare elektroterapî wekî TENS pêşniyar bike. Vê dermankirin ji bo kêmkirina êş û rawestandina spazma masûlkeyan teşwîqkirina elektrîkê bikar tîne.

Wekî çareya paşîn, pêşkêşkarê we dikare emeliyata ku masûlkeyê bibire û zexta li ser rehikan kêm bike pêşniyar bike.

Ji bo pêşîgirtina êşa pêşerojê:

• Werzîşa birêkûpêk bikin.
• Li ser gir an rûberên nehevseng ji bezê û werzişê dûr bisekinin.
• Berî sporê germ bikin û dirêj bikin. Dûv re gav bi gav tûjiya çalakiya xwe zêde bikin.
• Ger tiştek dibe sedema êşê, dev ji vî karî berdin. Bi êşê nekişînin. Heya ku êş derbas bibe bêhna xwe vedin.
• Di demên dirêj de li mewziyên ku zextên zêde li gûzên we dikin rûnin û rûnên.

Heke we heye:

• Painşa ku ji çend hefteyan dirêjtir didome
• Painşa ku piştî ku hûn di qezayekê de birîndar bûn dest pê dike

Ger heke:

• Di binê piştê an lingên we de, digel qelsî an bêhêliya masûlkeyan, êşa we ya ji nişka ve heye
• Hûn di kontrolkirina lingê xwe de zehmetiyê dikişînin û dema ku hûn dimeşin xwe li ser wê disekinin
• Hûn nekarin dev û mîzdankê xwe kontrol bikin

Pseudosciatica; Sciatica wallet; Neuropatiya hêlîna hip; Sendroma derketina pelvî; Painşa piştê - piriformis

Akademiya Amerîkî ya Malpera Bijîjkên Malbatê. Sendroma Piriformis. familydoctor.org/condition/piriformis-syndrom. 10ê Çiriya Pêşîn a 2018yê hate nûvekirin.Ji 10ê Çileya Pêşîn a 2018yê ve hatî girtin.

Hudgins TH, Wang R, Alleva JT. Sendroma Piriformis. Li: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, weş. Pêdiviyên Tenduristî û Rehabîlîtasyona Fîzîkî. Çapa 4-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 58.

Khan D, sendroma Nelson A. Piriformis. Li: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, weş. Pêdiviyên Dermanê Painşê. Çapa 4-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: çap 67.

• Sciatica