Doza Bûyîna Pêşîn Li Ser Zayendîtiya Xwe Di Dîroka Yekem de

Dilşad

• Feyda Derketina Li Dîroka Yekem
• Ger Ez Dernekevim Ewle Hîs nakim - An jî Ew Belengaz Bersivînin?
• Ger Ew Qebûl Bikin ... Lê Di Derbarê LGBTQ+de Zêde nizanin?
• Meriv Çawa Di Dîroka Yekem de (an jî Beriya Wê) Derket
• 1. Li profîlên xweyên danînê bicîh bikin.
• 2. Civakên xwe parve bikin.
• 3. Wê bi rehetî têxin hundur.
• 4. Tif bike!
• 5. Pirsek sereke bipirsin.
• Nirxandin ji bo

Ew dawiya dîroka yekem bû. Heya nuha, tişt baş diçû. Me dest bi dîrokên hevzayendiyê kir, meylên têkiliya hevgirtî yên xwe (hem jî yekparêz) piştrast kir, mexdûriyetên xwe yên takekesî gotûbêj kir, bi evînek hevpar a yoga û CrossFit ve girêdayî, û bi dilgermî wêneyên furbabiyên me parve kir. Min bê guman bi vî zilamî re têkildar bû - em ê jê re bibêjin Derek - lê dîsa jî tiştek girîng hebû ku me hîna li ser nepeyivîbû: Biseksueliya min.

Hevjînê min ê berê îdia kiribû ku rezûmaya min a hevjînê mirovên ji zayendên cihêreng vedihewîne, û bêdengiya me ya li ser vê yekê bû sedem ku ez têra xwe xerîb nebim. Min dixwest ku ez dîsa ji wê dînamîkî dûr bixim, ji ber vê yekê di dîroka jimare yek de bi Derek re, min ew eşkere got.

"Bi rastî ji bo min girîng e ku hûn fam bikin ku ez biseksuel im û ger em hevdîtinê bikin ez ê hîn jî biseksuel bim."

Mîna stêrka rockê ku ew e, Derek bersiv da, "Bê guman, bûna bi min re nabe ku meyla weya zayendî biguheze." Ez û wî nêzî salekê çûn hevdîtinê. Dema ku em ji hev veqetiyane (ji ber armancên dirêj-dirêj ên lihevnehatî), ez bi tundî bawer dikim ku parvekirina zayendiya xwe bi wî re ji destpêkê ve beşek e ji ber vê yekê ku min hest bi hezkirin û dîtina min kir dema ku em diciviyan.

Ji ber wê yekê, min ji wê demê vir ve rêgez girt ku ez di roja yekem de (û carinan jî, berê jî) wekî biseksuel derkevim. Guess texmîn çi? Pispor hemfikir in. Hem psîkoterapîst û hem jî pisporê zewacê û têkiliyan Rachel Wright, M.A., L.M.F.T. û şêwirmendê pisporê lîsans Maggie McCleary, L.G.P.C., yê ku di karûbarên queer-tevlîhev de pispor e, dibêje ku zû ji dereng derketina ji hevalbendek potansiyel re tevgerek baş e - heya ku hûn bi kirina wiya xwe ewle hîs bikin.

Bixwînin da ku feydeyên derketina ji hevkarek potansiyela nû ASAP fêr bibin. Zêdetir, serişteyên ku meriv wê çawa birêve dibe, gelo hûn bîseksuel in, panseksuel in, aseksuel in, an jî perçeyek din a baranê ne.

Feyda Derketina Li Dîroka Yekem

"Parvekirina cinsiyeta xwe dihêle ku hevkarê / a weya potansiyel wêneya weya herî zûtirîn zûtirîn bigire," dibêje McCleary. "For ji bo ku têkiliyek saxlem be, hûn dixwazin bikaribin bibin xweseriya xweya tevahî," ew dibêjin.

Derketin her weha dihêle hûn bibînin ka ew kes dê cinsiyeta we qebûl bike. Ger hûn derkevin roja xwe û ew baş bersiv nedin an hûn a hîs ku ew ê nebin, "ev nîşanek e ku ew ne kesek in ku we hemîyan qebûl nakin," dibêje McCleary. Û di têkiliyek îdeal, tendurist de hûn vê pejirandinê dixwazin (û hewce ne!).

Nîşe: "Heke ew baş bersiv nedin û ew e ne ji bo we peymanek e, wê hingê dibe ku tiştên din ên ku hûn hewce ne di hundurê xwe de binirxînin hebin, "bihesibînin ku îşaretên ku hûn bi dilxwazî ​​dikevin nav têkiliyek potansiyelî ya ne-tendurist, dibêje McCleary. (Ji bo wê, pisporek tenduristiya giyanî ya tevnehevkar dibe alîkar ... Hûn dikarin yekê li ser Psychology Today bibînin.)

Di cih de derketin jî we ji diltengiya *ne* derneketina li cem kesekî ku hûn ê hevberdanê bidomînin xilas dike. McCleary diyar dike: "Her ku hûn dev ji parvekirina zayendiya xwe bi wan re dûr bixin, hûn ê bêtir dilgiran bibin ka ew ê çawa bersiv bidin." (Têkildar: Çawa 'Derketin' Tenduristî û Bextewariya Min çêtir kir)

Bifikirin ku fikar bi gelemperî bi nîşanên hestyarî yên wekî hestên xemgîniyê, panîk, an tirsê, û tewra nîşanên laşî jî tê, ev e - hişyariya kêmbûnê - ne baş e. (Zêdetir Binêre: Nexweşiya Xemgîniyê Çi Ye - What Çi Ye?)

Ger Ez Dernekevim Ewle Hîs nakim - An jî Ew Belengaz Bersivînin?

Berî her tiştî, ji bîr mekin ku hûn çu carî nakin lazimî ku derkeve! "Tu carî deyndarê derketina tu kesî nîn î - û bi teybetî jî deyndarê kesekî ku tu bi wî re di yekem hevdîtinê de yî," dibêje Wright.

Ji ber vê yekê eger hûn naxwazin ji wan re bêjin, nebêjin. An jî ger gewriya we ji we re bêje ev kes *napejirîne, nepejirîne. Bi rastî, di doza paşîn de, McCleary dibêje ku hûn bê guman destûr hene ku hûn tarîxa rast di navîn de bihêlin.

Hûn dikarin bêjin:

• "Tiştê ku te tenê got ji bo min xeletiyek e, ji ber vê yekê ez ê bi rêzdarî xwe ji vê rewşê derxim."
• "Ji bo min rêgezek e ku ez bi transfobesan re hevûdu nekim û tiştê ku we tenê got transfobîk e, ji ber vê yekê ez ê vê tarîxê mayî betal bikim."
• "Ew şîrove di zikê min de xweş rûneniştiye, ji ber vê yekê ez ê xwe bidomînim."

Ma hûn dikarin tarîxê heya dawiyê li dar bixin û gava ku hûn vegerin mal nivîsek bi heman rengî bişînin? Emîn. "Ewlehiya we divê pêşîniya weya yekê be, lê çu rêyek xelet tune ku hûn ewlehiya xwe bidin pêş, heya ku hûn wiya bikin," Wright dibêje. (Têkilî: Tiştê Ku Di Têkiliyek Aseksûel De Ye Bi Rastî Wisa Ye)

Ger Ew Qebûl Bikin ... Lê Di Derbarê LGBTQ+de Zêde nizanin?

Ger kesê / a ku hûn bi wî re hevdîtinek pêk anîne bi wateya LGBTQ+ya wî nizanin, gelo hûn bi wan re hevdîtinê bidomînin bi rastî biryara kesane ye. Di dawiyê de ew tê ser du tiştên sereke.

Pêşîn, hûn çiqas kedê hestyarî dixwazin ku hûn vî kesî di derbarê nasnameyên xwe de perwerde bikin? Mînakî, heke hûn hîn jî li duseksueliya xwe digerin, fêrbûna bizayendîtiyê bi booya xweya nû dikare bibe çalakiyek pêwendiyek xweş. Lê, heke hûn bi dehsalan çalakvanek bisexual bûn an di derbarê dîroka LGBTQ+ de ji bo xebatê hîn dikin, dibe ku di têkiliya we de rola perwerdehiyê bigirin ser milê we kêm be.

Ya duyemîn, ji bo we çiqas girîng e ku mirovên ku hûn bi wan re hevdîtinê dikin hem wan qebûl bikin û li ser quretiya xwe zane? Wright dibêje: "Heke hûn di civata xweya LGBTQ ya herêmî de bi rengek bêhempa tevlê bibin, dibe ku ji we re pir girîngtir be ku hûn bi yekî ku ji bîseksueliyê fam dike re hevdîtin bikin ji yekî ku bîseksuelî di nav derdorên civakî an jî jiyana xwe de rolek ewqas mezin neleyistiye."

Meriv Çawa Di Dîroka Yekem de (an jî Beriya Wê) Derket

Van serişteyan îsbat dikin ku derketin ne hewce ye ku ew qas tirsnak be ku dixuye.

1. Li profîlên xweyên danînê bicîh bikin.

Digel ku fermanên dûrûdirêjiya civakî hîn jî li cî ne, derfetên hevdîtina mirovên li bar an werzîşê kêm bûne. Ji ber vê yekê heke hûn bi evîndarên potansiyel ên nû re hevdîtin dikin, şansên ku ew li ser sepanan diqewime pir in. Di wê rewşê de, McCleary pêşniyar dike ku zayendîtiya xwe rast li profîla xwe bixe. (Têkildar: Coronavirus Çawa Guheztina Erdê Datingê)

Van rojan, piraniya sepanên hevjînê (Tinder, Feeld, OKCupid, hwd.) wê hêsan dikin, dihêlin hûn ji cûrbecûr nîşangirên zayendî û zayendîtiyê hilbijêrin ku dê rast di profîla we de xuya bibin. Mînakî, Tinder, dihêle ku daner heya sê têgehan hilbijêrin ku çêtirîn meyla wan a zayendî vedibêjin, di nav de yekser, gay, lezbiyen, bîseksuel, aseksuel, demiseksuel, panseksuel, qeşeng, û pirskirin. (Têkildar: Pênaseyên LGBTQ+ Peyvên Divê Her Kes Bizane)

McCleary dibêje, "Hûn dikarin bi rengdêra 🌈, emojiyên ala keskesor 🏳️‍🌈, an jî dilên bi rengê ala serbilindiya biseksuel 💗💜💙 bi hûrgilî nîşan bidin."

Ger hûn naha zayendîtiya xwe vedibêjin û hîna li ser etîketek (an pir) bicîh nebûne, hûn dikarin bi qasî li profîla xwe binivîsin, Wright. Bo nimûne:

• "Lêkolîna cinsiyeta min û lêgerîna heval û evîndarên ku dixwazin werin rêwîtiyê."
• "Di demên dawî de wekî ne rasterast derketim û li vir bûm ku vekolim ka ev ji min re tê çi wateyê."
• "Homofob, misogynist, nijadperest û bifobîk ji kerema xwe re qenciyekê li zarokê xwe bikin û çepê bixin."

McCleary dibêje, "Nîşandana cinsiyetparêziya xwe ji nêz ve dê her zext û xeyalek ku we li dora we hewce dike ku di roja yekem de derkevin holê sivik bike." Ger ew rast bizivirin, ew berê zayendîtiya we dizanin ji ber ku ew di profîla we de li wir bû. Zêdetir, ew wekî celebek parzûnek asê tevdigere, û we ji hevkariya bi kesên ku we qebûl nakin re dihêle.

2. Civakên xwe parve bikin.

Ma hûn li ser medyaya civakî derketine - tê vê wateyê ku hûn gava ku hûn li ser civakî diweşînin pir caran li ser zayendiya xwe diaxivin? Ger wusa be, Wright pêşniyar dike ku berî ku hûn bi kesane re hevdîtin bikin destên medya civakî parve bikin. (Hûn dikarin her weha bifikirin ku hûn yekem rojek vîdyoyek bilez bikin da ku vê yekê û kîmya weya giştî jî dadbar bikin.)

"Eşkere ye, kesayetek serhêl tenê beşek piçûk e ku ez wekî kesekî me, lê ez li ser Instagram çalak im, ji ber vê yekê parvekirina desta min rêyek girîng e ku kesek fêr bibe ku ez biseksuel im, xerîb im û pirreng im ... di heman demê de ji enerjiya xweya giştî hîs bikim, "Wright diyar dike. (Têkilî: Li vir Bi rastî Pêwendiyek Pirrjimar Çi Ye)

3. Wê bi rehetî têxin hundur.

Ma hevrika weya vê dawiyê ji we pirsî gelo we vê dawiyê fîlimên baş dîtiye? Wan ji we pirsî hûn çi dixwînin? Bi dilsozî bersîva wan bidin, lê dema ku hûn wiya dikin cinsiyeta xwe ji serê xwe derxînin.

Mînak: "Ez qeşeng im, ji ber vê yekê ez heyranek mezin ji belgefîlmên qeşeng im û min tenê li Disclosure temaşe kir," an, "ji dema ku ez wekî bîseksuel derketim, min bênavber du bîranînan dixwînim. Min nû qedand. Tomboyland ji hêla Melissa Faliveno. "

Feydeya vê nêzîkbûnê ev e ku ew zayendîtiya we ji hesta mîna vê îtirafa mezin dûr dixe, dibêje McCleary. "Ew pêvajoya "derketinê" ji tiştek cidî vediguhezîne mijarek derbasbûyî," bi heman rengî hûn ê beşek din a nasnameya xwe nîqaş bikin, mîna cihê ku hûn lê mezin bûne. (Têkildar: Ellen Page Li Ser Derketin Di 27 saliya xwe de û Têkoşîna ji bo Mafên LGBTQ)

4. Tif bike!

Nehêlin ku xwesteka weya xweşbûnê, we ji zanîna rastiya xwe dûr bixe. "Bi rastî, kesê ku bi rastî hêjayî hevdîtinê ye, ew ê xem neke çawa tu ji wan re dibêjî ku hûn bi an qeşeng in, "dibêje Wright.

Van mînakan îspat dikin ku klunky dikare bi heman rengî bi bandor be:

• "Ez nizanim vê yekê çawa bînim ziman lê min tenê xwest ku ez ji we re ragihînim ku ez bi."
• "Ev bi tevahî bi ya ku em qala wê dikin re ne têkildar e lê min hez kir ku ji kesên ku ez bi wan re hevdîtinan dikim re bibêjim ku ez bi me. Ji ber vê yekê, li vir ez ji we re dibêjim !."
• "Ev dîrok pir xweş bû! Lê berî ku em planên pêşerojê çêkin, ez tenê dixwazim we bidim zanîn ku ez bîseksuel im."

5. Pirsek sereke bipirsin.

McCleary dibêje: "Heke hûn bikarin pîvanek gelemperî li ser nêrîn an siyaseta vî kesî bistînin, hûn ê belkî têgehek baş bistînin ka ew ê nasnameyên marjînal (zayendî an zayendî) yên ku hûn îdîa dikin qebûl bikin an na."

Hûn dikarin, mînakî bipirsin: "Hûn vê mehê beşdarî kîjan meş an bûyeran bûne?" an "Hûn li ser nîqaşa serokatiyê ya herî paşîn çi difikirin?" an "Hûn nûçeyên sibehê ji ku derê digirin?"

Ji van hemî agahdarî, hûn dikarin hêdî hêdî perçê bibin ka gelo kesê ku hûn bi wî re sohbet dikin alên sor an ala rengîn vedigirin - û bixwe biryar bidin ka hûn dixwazin wan li dora xwe bigirin.

Nirxandin ji bo