Meriv Meriv Çawa Cellulite Li Rihikan Xilas dibe

Dilşad

• Dermanên malê yên ji bo selulîtê
• Mizdanî
• Peptidên kolagenê yên biyaktîf
• Avê bêtir vexwin
• Kêmkirina kîloyê
• Tetbîqatên ku dibe alîkar ku meriv ji selulîtê xilas bibe
• Squats
• Çepan hilînin
• Gavavêjî
• Glitter / paşiya lingan
• Lunges alîyê
• Pêşverûyan zêde bikin
• Guhertinên şêwazê şertê weya çêtirîn e

Cellulite çermê qurmiçandî ye ku bi gelemperî li herêma tirî çêdibe. Dema ku tevnê qelew ê kûr di çerm de li hember tevnê girêdêr radibe çêdibe.

Ew tête texmîn kirin ku ji sedî 85-ê hemî jinên 21 salî û mezin re xwedan celulît in. Ew di mêran de wekî gelemperî ne.

Cellulite dikare li ser tiran pêş bikeve ji ber ku li herêmê bi xwezayî şaneya rûnê pirtir heye. Faktorên din ên rîskê yên ji bo pêşvexistina şanulîtê ev in:

• kalbûn
• estrojen
• dîroka malbatê
• iltîhaba tevnî
• tevna rûnê ya zêdebûyî ji ber zêdebûna kîloyê
• windabûna kolagenê
• belavbûna kêm (pirsgirêkek hevpar a di lingan de)
• dravdana lîmfê ya xirab
• epidermis zirav (tebeqeya derveyî ya çerm)

Di warê tenduristiya weya gîştî de, bi çêkirina selulîtê re tiştek nerast e. Lêbelê, pir kes dixwazin ku xuyanga wê kêm bikin.

Gelek derman û temrînên xanî hene ku soz didin ku tenê wiya dikin, lê ya girîng ew e ku meriv bizanibe gelo ev çareserî bi rastî li gorî giramiyê dijîn.

Dermanên malê yên ji bo selulîtê

Li vir çend dermanên malê hene ku dibe ku bibe alîkar ku xuyangiya selulîtê kêm bikin.

Mizdanî

Yek dermanê hêviyê masaj e. Ev dikare li malê an jî bi alîkariya terapîstek pisporê masajê were kirin.

Dibe ku masaj bi başkirina kanalîzasyona lîmfê selulît kêm bike. Her weha dikare bibe alîkar ku tevnê çermê we dirêj bibe. Ev dikare bibe alîkar ku qulikên selulîtê jî dirêj bibin.

Kremên masajê heman feydeyan pêşkêş dikin, lê hêmana sereke pêvajoya masajkirinê ye. Hûn nekarin kremek bixwin û hêvî bikin ku selulît bi xwe ji holê radibe.

Di heman demê de, bizanin ku tenê yek masaj dê alîkar nebe dema ku dor tê ser şelulîtê. Hûn hewce ne ku pêvajoyê bi domdarî dubare bikin da ku hûn encamên xweyên xwestî bi dest bixin û bidomînin.

Peptidên kolagenê yên biyaktîf

Hûn dikarin berê xwe ji sozên ku hilberînerên lêzêdekirinê di derbarê guhertina laşê we de bi rêkûpêkkirinên zû didin bidin.

Lêbelê, di jinên ku peptidên kolagenê yên bioaktiv hildigirin de çêbûnek di selulîtê de dît.

Beşdaran 6 mehan lêzêdekirina devkî ya rojane digirin. Bi tevahî, li ser çengelên wan di celulîtê de kêmbûnek hebû. Pêşkeftin di her du jinên xwedan kîloyek nerm û mezin de hate dîtin, lê yên ku xwedan kîloyek navîn çêtirîn çêtirîn dîtin.

Digel ku encam balkêş in, ji bo piştgirtina rola her pêvekê di başkirina selulîtê de bêtir lêkolîn hewce ne.

Avê bêtir vexwin

Ava vexwarin vebijarkek din a kêm-lêçûn e ku dibe ku bi celulîtê re bibe alîkar. Ew ne tenê we şil dike, lê av dibe sedema teşwîqkirina gera xwînê û herikîna lîmfê.

Kêmkirina kîloyê

Dibe ku kêmbûna kîloyê ji hin kesên bi kîlo û qelew re jî bibe alîkar ku selulît kêm bikin. Windakirina zêde rûnê laş dikare bi xwezayî xuyangiya selulîtê kêm bike.

Lêbelê, her kes di her giraniyê de dikare bibe xwedî selulît. Ew tenê ji bo kesên ku zêde kîlo an qelewbûna wan heye re nayê sînorkirin.

Heke hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin an masûlkeyên xwe ton bikin, hûn dikarin bibînin ku xwarinek tenduristî û werzişek dikare bibe alîkar ku şanulîta li ser teşkên we kêm bibe. Hin rahênanên jêrîn bifikirin.

Tetbîqatên ku dibe alîkar ku meriv ji selulîtê xilas bibe

Hinek tetbîqatên ling û glutê dikarin bibin alîkar ku çerm li dora herêma tîr teng bibe. Di dorê de, hûn dikarin kêmasiyek selulîtê jî bibînin.

Gava ku werziş ne awayek bêaqil e ku meriv ji celulîtê li ser teşikan xilas bibe, dibe ku masûlkeyên bihêztir û çermê zexm xuyangiya wê kêm bike.

Li vir çend tetbîqat hene ku hûn dixwazin biceribînin.

Squats

Ji bo bicîhkirina squat:

1. Bi lingên xwe li ber firehiya milî bisekinin. Bawer bikin ku tiliyên we ber bi pêş in.
2. Glutên xwe nizm bikin wekî ku hûn li ser kursiyek rûniştî ne, da ku çokên we neçin ser tiliyên xwe.
3. Gava ku hûn radibin pozîsyona destpêkê glutên xwe bişkînin, û dûv re jî dubare bikin.

Çepan hilînin

Ev gavek ji pêşbirkê ya birêkûpêk bi dijwariya zêdekirî ya hilkişînê ve di dawiyê de ye:

1. Kûçikek rêkûpêk pêk bînin.
2. Gava ku hûn li paş helwesta destpêkê radiwestin, hinekî lezê bikin û bavêjin.
3. Heya ku hûn dikarin li ser lingên xwe bi nermî rûnin hewl bidin. Dûbare.

Gavavêjî

1. Li ber kursiyek an qutika stêrzê ya stûr bisekinin.
2. Li ser qutiyê gav biavêjin, yek carî yek pê.
3. Bi heman rengî paşde gav bavêjin.
4. Dûbare.

Glitter / paşiya lingan

1. Di erdê de bikevin rewşek çaran.
2. Lingê xwe li paş xwe bidin paş, glît û teşkên jorîn bikişînin.
3. Lingê xwe nizm bikin û li ser lingê din dubare bikin.

Lunges alîyê

1. Bi lingên xwe ji dûrahiya hip-ê ji hev dûr bisekinin.
2. Gavek fireh bavêjin aliyek. Gava ku hûn zendên xwe paş de vekişînin çoka xwe xwar bikin. Li her dirêjahiyê her du lingên xwe li erdê rûnin.
3. Bi heman lingê xwe vekişînin da ku vegerin rewşa destpêkê.
4. Bi aliyek din re dubare bikin.

Pêşverûyan zêde bikin

Her tetbîqatên li jor dihêle hûn giraniya laşê xwe ji bo berjewendiya xwe bikar bînin. Hûn dikarin li gorî ku hûn guncan dibin giran û destanên destan jî têxin nav xwe.

Di carekê de 12 heya 15 dubareyan bikin. Gava ku hûn xurt dibin hûn dikarin kîte an dubareyan zêde bikin.

Pêdivî ye ku hûn berî û piştî temrînê dirêj bibin da ku pêşî li şilbûna masûlkan bigirin.

Di heftê de 2 û 3 danişînan, carek 30 hûrdeman bikin armanc.

Li şûna ku li ser yek rahênanek tenê bisekinin, armanc bikin ku rûtînek werzeyî ya birêkûpêk ku tevgerên aerobîk û rahênana hêzê bi hev ve girêdide. Çalakiyên aerobîk alîkariya we dikin ku hûn rûn bişewitînin, dema ku rahênanên hêzdar masûlkeyê çêdikin û bi rehetiya çermî ya giştî re dibin alîkar.

Bihevra, van hemî faktoran dibe alîkar ku meriv celulîta tîr baştir bike.

Hin temrînên hewayî yên ku dikarin bibin alîkar ku rûn bişewitînin ev in:

• bisiklêt
• reqisîn
• meşîn
• dibezîn
• avjenî
• dimeşin

Ya sereke li vir ew e ku hûn çalakiyek ku hûn bi rastî jê kêf dikin bibînin û pê re bimînin.

Heke hûn nû ne ku werzişê dikin, pê ewle bine ku pêşî bi dest bi doktorê xwe re bikin du car.

Guhertinên şêwazê şertê weya çêtirîn e

Li gorî Civaka Amerîkî ya ji bo Cerrahiya Çerm, çu rê tune ku meriv pêşiya selulîtê bigire. Ew rewşek pir hevpar e. Metirsî bi temen û hin faktorên jiyanê re zêde dibe.

Her çend hûn nekarin temenê xwe kontrol bikin, lê hûn dikarin li ser awayê jiyana xwe hin guhartinan bikin ku dibe ku bibe alîkar ku mîqyasa selulîtê li ser teşkên we kêm bibe. Van guherînan dikarin tiştên wekî werzişa birêkûpêk û parêzek bihurbar tê de bin.

Heke hûn bi rêgezên pîşeyî re eleqedar in ku xuyangiya selulîtê kêm bikin bi dermatologê xwe re bipeyivin. Hin tedawî, wekî terapiya lazer, dibe ku bibe alîkar lê dê selulîta li ser çengelên we bi tevahî neşewite.

Heke jixwe dermatolojîstek we tune, amûra Healthline FindCare dikare alîkariya we bike ku hûn li herêma xwe bijîşkek bibînin.

Her weha girîng: Dizanin ku encamên ji her çare an prosedurek mayînde ne. Hûn ê gengaz bibin ku pêvajoyê dubare bikin ku bi berdewamî xuyangkirina celulîta tîr kêm bike.