Hûn Çi Bikin Ku Hûn Zû arekirê Xwîna Xwe Zû Bikin?

Dilşad

• Çi şekirê xwînê kêm tête hesibandin?
• Nîşaneyên kêm şekirê xwînê çi ne?
• Kîjan xwarin dikarin bibin alîkar ku zû şekira xwînê bilind bibe?
• Hûn dikarin bê xwarin şekira xwînê bilind bikin?
• Çi dikare bibe sedema şekirê xwînê?
• Xwarin û vexwarin
• Çalakiya fizîkî
• Derzîya nexweşîya şekir
• Ertên tenduristiyê
• Kengê ku li lênihêrînê digerin
• Hilgirtin

Enerjiya ku hûn hewce ne ku bixebitin, bilîzin, an jî tenê rasterast bifikirin ji şekira xwînê, an glukoza xwînê tê. Ew her gav li laşê we digere.

Sugarekirê xwînê ji xwarinên ku hûn dixwin tê. Hormonek bi navê însulîn dibe alîkar ku şekir ji xwîna we derbasî şaneyên di laşê we de bibe, ku ew ji bo enerjiyê tê bikar anîn.

Lê heke asta şekira xwîna we pir kêm bibe, hûn dikarin cûrbecûr nîşanan biceribînin, ku hin ji wan dikarin giran bin. Heke hûn bi meyla daketina di asta şekira xwîna xwe de ne, dizanin ku çi bikin dikare ji we re ewlehiyê biparêze.

Di vê gotarê de, em ê ji nêz ve li celebên xwarinên ku dikarin zû şekira xwîna we zêde bikin, û her weha gavên din ên ku hûn dikarin bavêjin ji bo ku şekira xwîna we di astek tendurist de bimîne, binêrin.

Çi şekirê xwînê kêm tête hesibandin?

Sugarekirê xwîna we di nav rojê de diguhere. Gava ku hûn yekem şiyar dibin ew ê kêmtir bibe, nemaze heke we di navbera 8 heya 10 demjimêrên borî de xwarin nexwariye.

Gava ku hûn bixwin şekira xwîna we dê bilind bibe. Li gorî dema ku we dawîn xwariye, li vir tiştê ku wekî şekirê xwînê normal tê hesibandin ev e:

Sugarekirê xwînê yê kêm, ku wekî hîpoglîsemî jî tê zanîn, dema ku asta şekira we di bin 70 mg / dL de be.

Xala ku nîşanên şekirê xwînê kêm têne ber çavan ji yekê / a yekê / a din / ê cuda ye.

Dema ku asta şekira xwîna wan dakeve 70 mg / dL dibe ku hin kes hest bi hejînokî, hêrsbûnê, an serûbinbûnê bikin. Mirovên din dibe ku ti nîşanan hîs nekin heya ku li binê wê marqeyê bin.

Testek xwînê ya zû, hêsan dikare asta şekira xwîna we bipîve. Heke bi we re şekir an jî rewşek tenduristî ya din hebe ku carinan dibe sedema beşên şekirê xwînê, girîng e ku hûn bi testa malê bi rêkûpêk şekira xwîna xwe kontrol bikin.

Ger ceribandinek nîşan bide ku şekira weya xwînê di binê normal de ye, hûn dikarin gavan bavêjin ku wê zû zû sererast bikin.

Nîşaneyên kêm şekirê xwînê çi ne?

Nîşaneyên kêm şekirê xwînê ji mirovek diguhere û heta dibe ku ji yek beşê heya beşa din jî cûda dibe. Dibe ku hûn yekem carî ku şekirê xwînê dikeve xwarê, û cara din jî nîşanên cihêreng nîşanên taybetî nîşan bikin.

Nîşaneyên herî hevpar ên sivik û nerm ên şekirê xwînê kêm in:

• jitters an hejandin
• xwêdan
• sarbûn
• gêjbûn an sivikbûn
• hêrsbûn
• diltengî
• xewbûn
• qelsî
• birçîbûna ji nişka ve
• tevlihev
• tengasiya komkirinê
• rengê zirav
• racing an lêdana dil bêserûber
• serêş

Nîşaneyên giran ên hîpoglîsemiyê ev in:

• nekarîn xwarin û vexwarin
• destdirêjî
• bê hiş

Di hin rewşan de, rewşek ku jê re hay ji hypoglycemia tê gotin dikare piştî beşên pir caran ên şekirê xwînê pêş bikeve. Ev diqewime ji ber ku laş bi şekirê xwînê kêm tê bikar anîn, ji ber vê yekê destnîşankirina nîşanan dijwartir dibe.

Hişyariya hîpoglîkemiya dikare xeternak be, ji ber ku ew derfeta dermankirina şekirê xwînê kêm dike û îhtîmala hîpoglîsemiya giran zêde dike.

Ji bo nîşanên sivik û nerm, hûn dikarin bi gelemperî gav bi gav bavêjin da ku astên xwe têxin rêza normal. Ji bo nîşanên giran, girîng e ku hûn alîkariya tibî ya tavilê bigirin.

Kîjan xwarin dikarin bibin alîkar ku zû şekira xwînê bilind bibe?

Ji ber ku şekira xwîna we ji xwarin û vexwarinên ku hûn vedixwin tê, yek ji awayên herî hêsan ku zû şekira xwîna xwe zêde bike girtina xwarinek zû ye.

Komeleya Diyabetê ya Amerîkî rêzika 15-15 pêşniyar dike ku heke şekirê xwîna we di bin 70 mg / dL de davêje: Bi kêmî ve 15 gram karbohîdartan bixwin, dûv re 15 hûrdeman bisekinin da ku şekira xwîna xwe ji nû ve kontrol bikin.

Heke hûn hîn jî di binê 70 mg / dL de ne, 15 gramên din ên karbohîbatên we hebin, 15 hûrdeman bisekinin, û dîsa astên xwe kontrol bikin.

Di nav xwarinên ku hûn dikarin ji bo xurtkirina şekirê xwînê ya bilez biceribînin ev in:

• perçeyek fêkiyan, mîna mûz, sêv, an porteqal
• 2 kevçîyên tiranê
• 15 tirî
• 1/2 qedeh ava sêv, porteqal, ananas, an tirî ya grape
• 1/2 qedeh soda rêkûpêk (ne bê şekir)
• 1 kevçî şîrê bê rûn
• 1 kevçîyekî hingiv an jelê
• 15 Skittles
• 4 Stêrk
• 1 kevçî şekir di avê de

Xwarinên ku tê de proteîn an rûn hene, wekî rûnê nîsk, cemed, û çîkolata, dibe ku kêrhatî be ku asta şekira weya xwînê kêm bûbe lê ne di bin 70 mg / dL de be.

Van xwarinên xwedan rûn, û her weha nanek genimî û xwarinên din ên xwedan fîber, dirêjtir digirin ku bikevin nav xwîna we. Ji ber vê yekê, dê van xwarinan zûtirîn şekirê xwîna we bilind nakin wekî xwarinên ku bêtir karbohîdartên wan ên sade hene.

Hûn dikarin bê xwarin şekira xwînê bilind bikin?

Du berhem - gel glukoz û tabletên glukozê yên chewable - di zû bilindkirina şekira xwînê de jî bi bandor in. Ew bêyî reçete têne peyda kirin û ji bo kesên ku pir caran beşên şekirê xwînê kêm dibin têne pêşniyar kirin.

Heke we di rabirdûyê de nîşanên şekirê xwînê yên giran hebin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka kîteyek glukagon ji bo we guncan e. Glukagon hormonek e ku kezeba we dibe sedem ku glukozê di nav xwînê de serbest berde.

Van kîteyan tenê bi reçete hene. Ew têne bikar anîn ku gava hûn nekarin xwarin û vexwarinê şekirê xwîna we bilind bikin, wek mînak di rewşa bêhêviyê de. Ji ber vê yekê, kesek din, mîna hevalek an endamek malbatê, bi gelemperî vê dermanê ji bo we birêve dibe.

Serpêhatiyek şekirê xwînê ya kêm ku alîkariya ji kesek din hewce dike bi ravek hîpoglîkemiya giran e. Kits bi serjînek û derziyek heye ku dikare were bikar anîn ku glukagon di mil, tilî, an qûnekên we de were derzandin.

Bawer bikin ku hûn ji doktorê xwe bipirsin ka kengê û çawa kîteyek glukagon bikar bînin. Her weha, bila malbat û hevalên we zanibin ka ew çawa bikar tînin û çawa acîliyek hîpoglîsemîk nas dikin.

Çi dikare bibe sedema şekirê xwînê?

Gelek faktorên cihêreng hene ku dikarin bibin sedema şilbûna di asta şekira xwîna we de. Li vir çend sedemên herî hevpar hene.

Xwarin û vexwarin

Devjêberdana xwarinan an bêyî xwarinek an xwarinek pir dirêj domandin dibe ku tenê li ser kesek daketina şekira xwînê biceribîne. Sedemên din ên girêdayî xwarin û vexwarinê ev in:

• di nava rojê de têr karbohîdartan nexwin
• piştî ku hûn sibehê ji xewê radibin bi saetan naxwin
• bêyî ku têr xwarin bixwe alkol vedixwîne

Çalakiya fizîkî

Werzîşê ji asayî zêdetir an zortir dikare şekira xwîna we kêm bike. Piştî xebatek bi taybetî dijwar, gavan bavêjin da ku asta şekira weya xwînê bi kêm nizm nebe:

• xwarina xwarinên ku di karbohîdartên sade de pir in, mîna fêkiyên nû, şîrê çîkolata, an şekirên fêkiyên hişk piştî xebata we demek kurt
• berî ku hûn xwarinek bi pîvana rêkûpêk bixwin pir zêde li bendê ne

Derzîya nexweşîya şekir

Heke bi we re şekir hebe, dibe ku hûn hewce ne ku însulîna sentetîk bigirin. Di hin rewşan de, vexwarina însulîn dikare bibe sedema hîpoglîsemia ji ber:

• pir jê digirin
• laşê we ji nişkê ve bersiva cûda dide însulînê
• têkiliya însulînê bi dermanên din re, di nav wan de sulfonîlûureas û meglitînîd jî hene

Ertên tenduristiyê

Gelek mercên tenduristiyê dikarin li ser şekira xwîna we jî bandor bikin. Di nav wan de ev in:

• anoreksiya nervosa û nexweşiyên din ên xwarinê
• hepatît û mercên kezebê yên din, ku dikare bandor bike ka kezeba we çawa glukozê çêdike û azad dike
• nexweşiyên hîpofîzê, ku dikare li serbestberdana hormonên ku hilberîna glukozê kontrol dikin bandor bike
• fonksiyona adrenal kêm
• nexweşiya gurçikan, ku dikare bandor bike ka çawa hilberên çopê, derman jî tê de, ji laşê we têne şûştin
• însulînoma, ku tîmora pankreasê ya însulîn-çêker e
• pençeşêrê pêşkeftî
• bêhemdî pir dermanên şekir (însulîn an sulfonîlûreas) digirin

Kengê ku li lênihêrînê digerin

Pêdivî ye ku heke şekirê xwîna we dakeve û bi we re nîşanên giran hebin, mîna destdirêjî an windakirina hişmendiyê, hûn bilez bala xwe bidin tibbî.

Heke bi we re şekir hebe û şekira weya xwînê dakeve, û dermanên bilez ên bilez ên rasterast nabin alîkar ku şekira xwîna we di ser 70 mg / dL re bilind bibe, di heman demê de girîng e ku hûn zûtirîn dem lênêrîna tenduristî bigirin. Ev yek bi gelemperî bi vexwarina pir zêde hebên şekir yên bi însulîn an sulfonylurea ya dirêj re pêk tê pêk tê.

Di heman demê de, heke nexweşîya şekir bi we re tune be lê hûn xwediyê nîşanên hîpoglîsemiya ne ku piştî ku we bi kêmî ve 15 gram karbohîdartan xwar an xerabtir nebin, lênihêrîna tenduristî bibin.

Hilgirtin

Sugarekirê xwînê kêm dibe ku pirsgirêkek demkî be ku ji ber paşda birrîna xwarinek an jî têr xwarina xwarinê nahêle. Ew dikare bê zirar be, nemaze heke hûn bikaribin zû bi xwarina xwarinek şekirê xwîna xwe zêde bikin.

Car carinan, her çend, daketinek şekirê xwînê dikare bi şekir an jî mercên tenduristiyê yên din re têkildar be. Heke nîşanên we giran in, an ku xwarina xwarinek alîkariyê nade we an jî we xerabtir dike, ji xwe bilez bala xwe bidin tibî.

Heke hûn hîs dikin ku şekirê we baş nayê kontrol kirin, bi doktorê xwe re bipeyivin ka ka nexşeyek dermankirinê heye ku dibe ku ji bo şekirê xwîna we di nav tenduristek tendurist de bimîne baş e.

Heke hûn zanin ku dibe ku hûn ji dilopên şekirê xwînê bipêjin, her dem dema ku hûn diçin tabletên gelî an rêvekirinên din ên bilez bi xwe re bigirin.