Ez ji Dawî Dawîn Di Maratonekê de çûm berbi 53 Pêşbazan Salê

Dilşad

• Spiralek Downward
• My Wakeup Call
• Birîna Ku Her tişt Guherand
• My Newfound Running Obsession
• Nirxandin ji bo

Gava ku ez gihîştim asta pêşîn min yekem car fêm kir ku ez ji zarokên din girantir im. Ez li benda otobusê bûm û komek zarok bi rê ketin û "moo" li min xistin. Heya nuha jî, ez vegeriyam wê gavê. Ew bi min re asê ma, xwe-wêneya min a neyînî bi demê re xirabtir dibe.

Li dibistana navîn, min di salên 170 -an de giranî kir. Ez bi eşkereyî difikirim ku difikirim, "Ger min tenê 50 kîlo winda kiriba ez ê ew qas kêfxweş bibim." Lê heya sala duyemîn a zanîngehê min yekem car hewl da ku giraniya xwe winda bikim. Min û hevjîna xwe bi rastî pirtûkên Weight Watchers ên cîrana wê deyn kirin, wan kopî kirin, û hewl da ku em bi serê xwe bikin. Min gelek giraniya xwe winda kir û xwe bextewar hîs kir, lê min nizanibû ku ez wê çawa biparêzim. Wexta ku ez gihîştim salmezinê, min derengê şevê xwarina sorkirî dixwar, vedixwar, û wekî ku divê ez tevnegerim, û giranî bi rastî li ser hev zêde bû. (Van 10 qaîdeyên ji bo windakirina giraniya ku dom dike binihêrin.)

Salek an jî ji zanîngehê derket, min carekê pê li pîvanê kir û min hejmar 235 dît-ez baz da û min biryar da ku ez ê careke din giraniya xwe nekim. Ez ji xwe pir aciz û bêzar bûm.

Spiralek Downward

Di wê demê de, min dest bi rêyên nebaş kir ku giraniya xwe winda bikim. Ger min hîs kir ku min pir zêde dixwar, ez ê xwe bavêjim ser xwe. Wê hingê ez ê hewl bidim ku pir hindik bixwim. Ez di heman demê de ji nexweşiya anorexia û bulimia dikişandim. Mixabin, her çend, ji ber ku min giraniya xwe winda dikir, van hemî mirovan ji min re digotin ku ez çiqas xweş xuya dikim. Ew ê mîna, "Tiştê ku hûn dikin bikin, wê bidomînin! Hûn ecêb xuya dikin!"

Min her gav ji bezê dûr girtibû, lê min biryar da ku wê hingê bi hêviya giraniya xwe winda bikim. Min hefteya yekem a Januaryile di 2005 -an de bi çaryek mîl dest pê kir û tenê her hefte çaryek kîlometreyek din lê zêde kir. Min wê Adarê 5K -a xweya pêşîn, û dûvre jî nîvê pêşîn ê sala pêşîn bezand.

Di sala 2006 -an de, min beşdarî maratonek bêkêmasî bû bêyî ku bi rastî jê fam bikim ku ew ê bibe pirr ji ya ku min berê reviyabû bavêje. Beforeeva beriya pêşbirkê, min şîvek pastayê ku min bi xwe pişt re avêt xwar xwar. Min dizanibû ku ev xirab e, lê min hîn jî nêzîkatiyek tendurist ji xwarinê re nedîtibû. Ji ber vê yekê ez bêyî mazotê çûm maratonê. Min di mile 10 de lerizand, lê heya mile 20 hêza min tune bû. Organîzatorên pêşbaziyê gava ku ez gihîştim wir xeta qedandinê dişikandin. Wan demjimêr tenê ji bo min girtibû. (Giraniya Tendurist, Her Tiştê Çi ye? Rastiya Derbarê Bûyîn Lê Fit.)

Ew ezmûnek wusa xedar bû ku gava ku ez ji xeta qedandinê derbas bûm, min nexwest careke din wê bikim. Lewma min bazdan sekinand.

My Wakeup Call

Bi nexweşiyên xwarina xwe re, min sala pêş xwe riya xwe di salên 180 -an û mezinahiya 12 -an de xebitand. Tê bîra min ku ez li serşokê di serşokê de bêhna xwe vedidim û wisa dibêjim: "Baş e, ez ê ji kesê ku qewimiye re nebêjim! Ez ê tenê hinek Gatorade vexwim û ez ê baş bibim." Nîşanên hişyariyê li wir bûn, lê min wan paşguh kir. Lê hevalên min di wê demê de dizanibû ku tiştek xelet e û bi min re rû bi rû man - di wê gavê de bû ku min zanibû ku divê ez guhertinekê bikim.

Dema ku ez di 2007-an de ji bo karekî ji Boston bar kirim San Francisco, ew destpêkek nû bû. Min dest pê kir ku giraniya xwe bi rengek saxlem bidomînim-ez dixebitîm, bi gelemperî bêyî bêhnkirin û paqijkirinê xwarin dixwar, û min ew qas li ser pîvanê sekinîbû. Lê ji ber ku ez bi rastî dîsa dixwar, min dîsa tonek giraniya xwe zêde kir. Gava ku ez sala din bar kirim Chicago û min dest bi xwarina pir zêde kir û sûd ji hemî xwarinên sorkirî werdigirt xirabtir dibû. Her çend ez bi rastî pir dixebitîm jî, min encam nedît. Di dawiyê de, di 2009 -an de, piştî ku min wêneyek xwe di Halloween de dît min got, "Baş e, ez qediyam."

Min biryar da ku bi fermî bibim endamê Weight Watchers. Gava ku ez ji bo civîna xweya yekem çûm wê jêrzemîna dêrê, ez 217.4 kîlo bûm. Bi Weight Watchers re, min di dawiyê de karî dest bi kêmkirina giraniya xwe bikim dema ku hîn jî ji bîr, şerab, û tirên tîrêjê kêfê digirim. Û bi saya piştgiriya endamên din ên li odeyê, min fêm kir ku hûn ê ne hewce ne ku her hefte giraniya xwe winda bikin. Min dest bi xebatek biaqil kir û bal kişand ser tiştên erênî-tewra ger pîvan zêde bibe.

I ez jî vegeriyam ser bazdanê. Yek ji hevalên min dixwest 5K li Chicago bike, ji ber vê yekê me ew bi hev re kir. (Li ser pêşbaziyê difikirin? 5 hefteyên me heya nexşeyek 5K biceribînin.)

Birîna Ku Her tişt Guherand

Piştî ku min 30 lîre winda kir, min dîskê di pişta xwe de herni kir û hewceyê emeliyatê bû. Ne ku ez nikarim bixebitim min avêt çempek û ez aciz bûm ku ez ê ji nû ve giraniyê bistînim. (Tiştê ecêb, min di rastiyê de 10 kîlo winda kir dema ku min dev ji emeliyatê berda tenê ji ber vebijarkên xwarina bi tendurist.) Ez depresyon bûm û nizanim çi bikim ku ez ji hêla derûnî ve bibim alîkar, ji ber vê yekê jina min pêşniyar kir ku ez blogek dest pê bikim. Min fêhm kir ku ew dikare bibe rêgezek mezin ku ez hestên xwe li wir derxim - li şûna ku ez wan bi xwarinê wekî ku min berê xwar bikim - û min ew wekî amûrek bikar anî da ku xwe ji kêmbûna giraniya xwe berpirsiyar bihêlim. Lê min di heman demê de xwest ku ez mirovan agahdar bikim ku ew ne tenê ne. Demek dirêj min wisa hîs kir ku ez tenê bi xwarina hestyarî mijûl bûm, û ya ku cesaret da min ew fikir bû ku tewra yek kes dikare wê bixwîne û pê re têkildar be.

Neştergerî ji min re lingek davêj-birînek nervê hişt ku bandorê li şiyana rakirina lingê li lingê dike. Doktor ji min re got ku ez ê nikaribim bi tevahî hêza xwe di lingê xwe de paş de bixim û dibe ku ez nikaribim dîsa birevim. Ew hemî motîvasyon (û pêşbazî!) Ew hewce bû ku ez bi rastî bixwazim ku vegerim ser bezê. Gava ku we ew perspektîfa tevgerê ji holê rakir, ew hêja dibe. Min biryar da ku ez dê wê hêzê di terapiya laşî de vegerînin, û gava min kir, ez ê nîvek maratonê birevim.

Di Tebaxa 2011-an de, tenê du meh û nîv piştî ku ez ji bo çalakiyê hatim paqij kirin (û şeş meh û nîv piştî emeliyata min) min ew soz ji xwe re kir û nîv Marathona Rock 'N Roll Chicago-yê bazda. Min di sala 2006-an de ji nîv-maratona xweya berê ya PR-ya 2006-an 8 hûrdeman 2:12-dema pêşbaziyê 2:12 xist. Dema ku min ew madalya hilda, min xwe bêtir bi ser ket. Bê guman, min berê maratonek bêkêmasî biribû, lê piştî her tiştê ku min pê re derbas kir, ev cûda bû. Min fêm kir ku ez ji ya ku ez jê re qîmetê didim bihêztir bûm.

My Newfound Running Obsession

Bi rengek, ez naha bûm kesek ku bi tevahî ji dawiya hefteyên pir-pêşbaziyê kêf dike. Ez gelek deyndarê bloga xwe me-ew ji hêla derûnî û laşî û giyanî ve alîkariya min kir û cîhanek derfetan vekir. Ji nişka ve, bezîn bû tiştek ku ez li benda wê me. Ew min dikenîne û min dide fikirîn ku ez dîn im.

Par, ez beşdarî 53 pêşbirkan bûm. Ji ber ku min dest bi tevnvîsê kir, min çend sed kir, di nav de heft maraton, heft triathlon û nîv Ironman. Çend sal berê, min bi hejmar û logoyên ku temsîliyeta hemî nijadên min in, tattooek piyan girt, û ew dibêje 'ya ku we dest pê kiriye biqedîne', mantra ku min di rêwîtiya xweya kêmbûn û fitneyê de pir bikar anî.

Min di Çileya 2012 de piştî du sal û nîv giraniya armanca xwe xist. Ez carinan ji mirovan re dibêjim ku min riya dîmen girt. Salek tev hebû ku min bi giştî tenê 10 lîre winda kir, lê ew bû ku ew biguhezîne şêwazê jiyanê, ne li ser temaşekirina hejmarê li ser pîvanê. (Pîvana xwe bavêjin! 10 Awayên Baştir Ku Bibêjin Ku Tu Kîlo Dike.)

Ez di sala 2012 -an de jî bûm pêşengê Weight Watchers û sê sal û nîvan wiya kir ku ez wê bidim pêş. Min dixwest ku ez bikaribim jiyana mirovên din biguherim û nîşan bidim ku piştî ku hûn gihîştin armancên xwe yên kêmkirina kîloyan jî, ew ne hemî kesk û yekparçe ne. Naha ez bi qasî 15 kîloyên ku min paşve xistine ji nû ve winda dikim, lê ez dizanim ew ê çêbibe, û ger ez bixwazim derkevim derve û birra û pîzzayê vexwim, ez dikarim.

Ez her tim dibêjim, ne li ser kîloyên windakirî ye; ew li ser jiyana hatî bidestxistin e.

Nirxandin ji bo