Ez Li Ser Xwekujiyê Bêdeng Dimînim

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Mîna gelek ji we, ez şok û dilşikestî bûm ku mirina Chester Bennington fêr bûm, nemaze piştî ku tenê çend meh berê Chris Cornell winda kir. Linkin Park beşek bi bandor a xortaniya min bû. Tê bîra min ku min di salên pêşîn ên dibistana navîn de albûma Hybrid Theory kirî û her û her guhdarî kir, hem bi hevalan re hem jî bi xwe. Ew dengek nû bû, û xav bû. Di gotinên Chester de hûn dikarin azwerî û êşê hîs bikin, û wan ji me re gelek alîkarî kir ku bi hêrsa xortaniya xwe mijûl bibin. Me jê hez kir ku wî ev muzîk ji me re afirand, lê em çu carî nesekinîn ku ew di çêkirina wî de bi rastî di çi re derbas dibe.

Her ku ez mezin bûm, hêrsa min a ciwantiyê veguherî hêrsa mezinan: Ez yek ji wan 43.8 mîlyon mirovên bêbext li Amerîkayê me ku ji pirsgirêkên tenduristiya derûnî dikişînin. Ez bi OCD (balê dikişînim ser O), depresyon, xeyal, û ramanên xwekuştinê têkoşînê dikim. Min di demên êşê de alkolê xirab kiriye. Min xwe qut kir - hem ji bo ku ez êşa xwe ya hestyarî kêm bikim û hem jî ji bo ku ez pê hes bikim - û ez hîn jî her roj wan şopan dibînim.

Xala min a herî nizm di Adara 2016-an de çêbû, dema ku min xwe ji bo xwekuştinê li nexweşxaneyê kontrol kir. Di tariyê de di nav nivîna nexweşxaneyê de raza, li hemşîreyan temaşe dikim ku kabîneyên kabîneyê dixin û her amûrek gengaz a ku dikare wekî çek were bikar anîn ewle dikin, min tenê dest bi giriyê kir. Min meraq kir ku ez çawa gihîştim vir, ev çawa xirab bû. Min di hişê xwe de xistibû jêrzemînê. Bi bextewarî, ew banga hişyarbûna min bû ku jiyana min bizivirîne. Min dest bi nivîsandina blogek li ser rêwîtiya xwe kir, û min ji piştgiriya ku min jê derket bawer nedikir. Mirovan dest bi vegotina çîrokên xwe kirin, û min fêm kir ku gelek ji me bi bêdengî bi ya ku min di destpêkê de difikirî re mijûl dibin. Min hest bi tenêtiyê rawestand.

Çanda me bi gelemperî pirsgirêkên tenduristiya giyanî paşguh dike (em hîn jî xwekuştinê wekî "derbasbûn" binav dikin da ku ji nîqaşek li ser rastiyek hîn dijwartir dûr bikevin), lê ez xemsariya mijara xwekuştinê qedandim. Ez şerm nakim ku têkoşînên xwe nîqaş bikim, û divê kesek din ku bi nexweşiya giyanî re mijûl dibe jî şerm neke. Dema ku min yekemcar dest bi bloga xwe kir, min xwe bi hêz hîs kir ku ez zanim ku ez dikarim bi tiştek ku ji wan re bigihêje malê alîkariya mirovan bikim.

Jiyana min 180 bû dema ku min dest bi pejirandinê kir ku ez hêja me ku li ser vê gerstêrkê bim. Min dest bi terapiyê kir, derman û vîtamîn girt, yoga kir, meditîn, xwarina tendurist, dilxwazî, û bi rastî gihîştim mirovan gava ku min hest kir ku ez dîsa ketim qulek tarî. Ew ya paşîn dibe ku pêkanîna adetê herî dijwar e, lê ew yek ji ya herî girîng e. Mebesta me ne ku em li vê dinyayê bi tenê bin.

Gotinên stranan rêyek heye ku wê tîne bîra me. Ew dikarin rave bikin ka em çi hîs dikin an difikirin, û di demên dijwar de bibin celebek dermankirinê. Guman tune ku Chester bi muzîka xwe re alîkariya bêhejmar mirovan kir ku di demên dijwar de di jiyana xwe de derbas bibin û ew di pirsgirêkên xwe de kêm hîs bikin. Wekî fanek, min hest kir ku min têkoşîn kir bi wî, û ew min pir dilgiran dike ku ez ê çu carî nikaribim bi wî re jî pîroz bikim-pîrozkirina dîtina ronahiyê di tariyê de, dîtina aramiyê piştî têkoşînê. Ez texmîn dikim ku ew stranek e ku em ên din binivîsin.

Em nexweş in? Erê. Ma em hertim zirar dîtine? Na. Ma em ji alîkariyê zêdetir in? Teqez na. Çawa ku kesek bi nexweşiya dil an şekir dermankirinê dixwaze (û heq dike), em jî wusa dikin. Pirsgirêk ev e, yên ku nexweşiya wan a giyanî tune an empatiya wê tune ne ku ew ji axaftinê aciz dibin. Tê çaverêkirin ku em xwe bigihînin hev û jê derbikevin, ji ber ku her kes carinan depresyonê dibe, ne? Ew tevdigerin mîna ku tiştek tune ku pêşandanek seyr a li ser Netflix an meşek li parkê nikaribe sererast bike, û ew ne dawiya dinyayê ye! Lê carinan ew dike mîna dawiya dinyayê hîs bikin. Ji ber vê yekê ez êşê dikişînim dema ku mirov dibihîze ku Chester ji bo tiştên ku wî dikin dibêjin "xweperest" an "tirsonek". Ew ne ji van tiştan e; ew mirovek e ku kontrola xwe wenda kiriye û ji bo saxbûnê alîkariya ku jê re lazim nebû.

Ez ne pisporê tenduristiya derûnî me, lê wekî kesek ku li wir bûm, ez tenê dikarim bibêjim ku piştgirî û civak girîng in ger em dixwazin guhertina tenduristiya derûnî ya çêtir bibînin. Heke hûn difikirin ku kesek ku hûn pê dizanin êş dikişîne (li vir hin faktorên xetereyê hene ku divê hûn lê binihêrin), ji kerema xwe, ji kerema xwe wan axaftinên "nerehet" bikin. Ez nizanim ez ê li ku derê bim bêyî dayika xwe, ya ku pir caran çavdêriyê dikir da ku bibîne ka ez çawa dikim. Zêdetirî nîvê mezinên nexweşên derûnî li vî welatî alîkariya ku hewce dikin nagirin. Dem hatiye ku em wê statîstîkê biguherînin.

Ger hûn bixwe ji fikrên xwekujiyê diêşin, bizanin ku hûn in ne mirovekî xerab an ne hêja ye ku bi vî rengî hest bike. Certainly hûn bê guman ne tenê ne. Pir dijwar e ku meriv bi nexweşiyek derûnî re jiyanê rêve bibe, û rastiya ku hûn hîn jî li vir in şahidiyek hêza we ye. Ger hûn hîs dikin ku hûn dikarin hin arîkariya zêde bikar bînin an tewra kesek ku tenê demek kurt pê re biaxive, hûn dikarin bi 1-800-273-8255 re binivîsin, ji 741741 re binivîsin, an bi serhêl li ser malpera xwekujîpreventionlifeline.org biaxivin.

Nirxandin ji bo