Arîkariya Tavilê Ji Bo Xaza Dîlgirtî: Çareseriyên Xanî û Serişteyên Pêşîlêgirtinê

Dilşad

• Li ser gaza asêkirî rastiyên bilez
• Çareseriyên malê yên çêtirîn ji bo gaza asê
• Barkirin
• Mizdanî
• Yoga poz dike
• Ava şilav
• Gihayî
• Bikarbonaha sodayê
• Sirkê sêvê
• Çareseriyên çêtirîn OTC ji bo gaza asê
• Amadekariyên enzîm
• Adsorbents
• Nîşaneyên gaza asê
• Sedemên gaza asê
• Hezm
• Bêtehemuliya xwarinê
• Zêdebûna bakteriyan
• Xetimandinî
• Tevgerên şêwazê jiyanê
• Faktorên din ên ku dibe sedema gaza zêde
• Conditionsertên tenduristiyê ku dibe sedema gaza zêde
• Serişteyên ji bo pêşîgirtina li gaza asê
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Biçe derve

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Gaza asêkirî dikare mîna êşek bi sîng an zikê we hest bike. Painş dikare tûj be ku we bişîne odeya acîl, difikire ku ew êrişek dil e, an pêvek, an jî mîzika we ye.

Hilberîn û derbaskirina gazê pişkek normal a hengava we ye. Lê dema ku kulmek gazê di hundurê we de asê dibe, hûn dixwazin êşê bi zûtirîn zû vekin. If heke nîşanên we yên din hebin, ew ramanek baş e ku hûn bizanin ka çi dibe sedema êşê.

Vê bixwînin da ku fêr bibin ka meriv çawa gaza asêkirî radike, sedem çi dibe bila bibe, û serişteyên pêşîlêgirtinê.

Li ser gaza asêkirî rastiyên bilez

• Ji sedî 5 serdanên odeya acîl ji ber êşa zik in.
• Bi navînî, kolonê we rojê 1 heya 4 pîneyên gazê çêdike.
• Rojê 13 heya 21 carî gaz derbaskirin normal e.

Çareseriyên malê yên çêtirîn ji bo gaza asê

Hin dermanên malê ji bo sivikkirina gaza asêkirî ji bo hin kesan ji yên din çêtir dixebite. Dibe ku hûn neçar bibin ku biceribînin ka hûn ji bo we çêtirîn û zûtir çi dixebitin. Piraniya delîlên li pişt van dermanên malê anekdotal e.

Li vir çend awayên bilez ên derxistina gaza asêkirî hene, an bi gazê dişewitînin an jî gazê derbas dikin.

Barkirin

Li dora xwe digerin. Tevger dibe ku alîkariya we bike ku hûn gazê derxînin.

Mizdanî

Cihê êşê bi nermî biceribînin.

Yoga poz dike

Helwestên yoga-yên taybetî dikarin alîkariya laşê we bikin ku ji gazê re bibe alîkar. Li vir pozek ku hûn dest pê bikin ev e:

1. Li ser pişta xwe radizin û lingên xwe rasterast bi lingên xwe dirêj dikin dirêj dikin.
2. Çokên xwe girêdin û milên xwe li dora wan vedin.
3. Çokên xwe ber bi sînga xwe ve bikişînin.
4. Di heman demê de, serê xwe heta çokên xwe bikişînin. Her weha hûn dikarin serê xwe asê bihêlin, heke ew xweştir be.
5. Pozê 20 saniye yan jî zêdetir bigirin.

Ava şilav

Avên nekarbonandî vexwin. Ava germ an çaya gihayî alîkariya hin kesan dike. Çaya bîbera bîhnxweş, zencefîl, an jî kamomîlê biceribînin.

Çanteyên amadekirî bikar bînin, an jî çayê giyayî bi çêkirina rehê zencefîl, pelên nîsk, an jî kamomîla hişkkirî çê bikin.

A şîretê dike ku her 10 kîmyaya erdê û şînkayê bi 5 gram anîse giloverî tevlihev bikin, û wan 20 hûrdeman di nav tasek ava kelandî de bihêlin.

Gihayî

Dermanên metbexê yên xwezayî ji bo gazê ev in:

• anise
• carî
• coriander
• fîstan
• kurmik

Yek ji van gihayên tovî an tovî têxin nav qedehek ava germ û vexwin.

Bikarbonaha sodayê

Sodyûm bikarbonat (soda nan) di şûşeyek avê de hilweşînin û vexwin.

Hişyar bimînin ku ji 1/2 kevçî çaya soda soda bikar neynin. Gava ku zikê we têr be pir soda pijiyayî tê girtin dibe ku bibe sedema a.

Sirkê sêvê

Rakirina 1 kevçîyek sîrka sêvê di qedehek avê de û vexwarina wê ji bo berdana gazê dermanek kevneşopî ye.

Delîlên anekdotalî destnîşan dike ku ev dikare bibandor be, lê tu delîlên zanistî tune ku vê îdîayê piştrast bike. Lêbelê, bandorên neyînî yên vê rêbazê tune.

Çareseriyên çêtirîn OTC ji bo gaza asê

Ji bo arîkariya gazê gelek dermanên bêyî sermaseyê (OTC) hene. Dîsa, dibe ku delîlên ji bo bandorbûnê tenê anekdotal be. Hûn ê hewce ne ku biceribînin ku bibînin ka çi ji we re dixebite.

Li vir çend hilber hene ku biceribînin.

Amadekariyên enzîm

Ger di pirsgirêka helandina laktozê de pirsgirêk hebe dibe ku hilberên ji bo bêtehamuliya laktozê bibin alîkar. Lê ev bi gelemperî wekî pîvanek pêşîlêgirtinê têne girtin. Van hilberên enzîman ev in:

• Lactaid
• Digest Plus Dairy Plus
• Relief şîr

Hûn dikarin van hilberên hanê li piraniya dermanxaneyan bibînin an jî serhêl bikirin: Lactaid, Digest Dairy Plus, Relief Dairy.

Alpha-galactosidase enzîmek xwezayî ye ku dibe alîkar ku pêşî li gaza fasûlî were girtin. Heye ku ew dixebite ku pêşî li gaz û werimandinê bigire. Lê dîsa, ew bi gelemperî wekî pîvanek pêşîlêgirtinê tête girtin.

Beano guhertoyek navdar a vê enzîmê ye, ku di forma tablet de heye.

Hûn dikarin wê li piraniya dermanxane an serhêl bibînin: Beano.

Adsorbents

Berhemên Simethicone di rehetkirina gazê de, li gorî. Ew bi şikandina bilbilên di gazê de dixebitin.

Van hilberên hanê ev in:

• Gaz-X
• Dij-Gaza Alka-Seltzer
• Mylanta Gaz

Tabletên komir, kapsul, an toz çalakkirî jî dibe ku bibe alîkar ku gaz kêm bibe. Komir bi germkirina wê ve tê çalak kirin da ku ew porosîze bibe, ku molekûlên gazê di cîhên hatine afirandin de asê dike. Lêbelê, dibe ku ev hilberên hanê bandorên neyînî yên nexwestî hebin, wekî mînak zimanê xwe reş bikin.

Van hilberên hanê ev in:

• Komirê Çalakkirî
• CharcoCaps

Hûn dikarin li piraniya dermanxaneyan hilberên simethicone û komira çalak aktîf bibînin an jî bi tikandina zencîreyên li jêr serhêl ferman bikin:

• Gaz-X
• Dij-Gaza Alka-Seltzer
• Mylanta Gaz
• Komirê Çalakkirî
• CharcoCaps

Nîşaneyên gaza asê

Nîşaneyên gaza asêkirî bi gelemperî ji nişkê ve têne. Canş dikare tûj û dirûv be. Di heman demê de ew dikare bibe hestek gelemperî ya nerehetiya akût.

Dibe ku zikê we werimî be û dibe ku tengasiyên zikê we hebin.

Painşa ji gaza ku li milê çepê kolonê we kom dibe dikare heya singa we radibe. Hûn dikarin bifikirin ku ev krîza dil e.

Gaza ku li milê rastê yê kolonê berhev dibe dikare wisa hîs bike ku dibe ku ew apandesît an kevirên gurê be.

Sedemên gaza asê

Gelek sedemên kulîlkên gazê yên asêkirî hene. Piranî bi pêvajoya helandinê ve têkildar in. Lê dibe ku hin ji mercên fîzîkî yên ku hewceyê dermankirinê ne, derkevin.

Hezm

Hêrs û hilberîna gazê ya we bandor dike:

• tu çi dixwî
• tu çiqas zû dixwî
• gava ku hûn dixwin çiqas hewa daqurtînin
• kombînasyonên xwarinê

Bakterî, hevîrtirşk û kivarkên di kolonika we (roviyê mezin) berpirsiyar in ku her xwarinek ku ji hêla roviya weya piçûk ve bi tevahî nehatiye şandin bişkînin.

Dibe ku hin kes di pêvajo kirin û paqijkirina gaza di rûviya xwe de hêdîtir bin. Ev dibe ku ji ber ku ew enzîmên hewce ne kêm in.

Rolika we karbohîdartan mîna fasûlî, firingî, kelem, û brokolî dike nav gazên hîdrojen û karbondîoksîtê. Ji bo hin kesan, ev dikare bibe sedema gazek zêde ku dibe ku asê bibe.

Bêtehemuliya xwarinê

Hinek kes têra laktazê nakin, ku ew enzîm e ku ji bo helandina hin hilberên şîrê pêdivî ye. Ji vê re bêtehamuliya lactose tê gotin.

Yên din dikarin gluten, ku jê re tehmuliya gluten tê gotin, bi hêsanî ne hengê bikin.

Van her du mercan dikarin bibin sedema gaza zêde.

Zêdebûna bakteriyan

Zêdebûna mezinbûna bakteriyên rûviya piçûk (SIBO) dema ku bakteriyên ku normal li deverên din ên rûvî mezin dibin di rûviya piçûk de dest pê dike mezin dibin. Ev dibe ku ji gaza rûvî ya normal zêdetir bibe.

Xetimandinî

Qehpik li Dewletên Yekbûyî yek ji pirsgirêkên hevedudanî ya herî hevpar e. Ew tête diyar kirin ku heftê kêmtir ji sê devokên devkî hene, û xwedan pêlavên hişk û hişk in.

Nîşanek hevpar a kapsîtasyonê neçariya derbaskirina gazê ye.

Tevgerên şêwazê jiyanê

Pir adet dikarin bi hilberîna gazê re bibin alîkar, nemaze tevgerên ku dema ku hûn dixwin rê li ber girtina hewa digirin. Mînak hene:

• bi karanîna vexwarinê
• ji şûşeyek avê an kaniyek avê vexwarin
• dema xwarinê dipeyivin
• benîşt
• şekir dijwar dixwin
• zêde xwarin
• kûr dikenîn
• cixare kişandin an tûtina dirûn bikar tîne

Faktorên din ên ku dibe sedema gaza zêde

Sedemên din ên gaza zêde ev in:

• dilopa postnasal a domdar, ku dibe sedem ku hewa bêtir were daqurtandin
• hin derman, wekî dermanên sar ên OTC, demek dirêj bikar anîn
• lêzêdekirinên fîberê yên ku psîlliyûmê vedigirin
• substûna şekirê sûnî wekî sorbitol, manîtol, û xîlîtol
• dûbare
• emeliyata an ducaniya berê ku masûlkeyên pelvîka we guherand

Conditionsertên tenduristiyê ku dibe sedema gaza zêde

Ger nerehetiya we ji gazê dirêj be û heke nîşanên we yên din hebin, dibe ku hûn pirsgirêkek hêjayîbûnê ya girantir hebe. Hin îmkan hene:

• sendroma rûviya hêrs (IBS)
• Nexweşiya Crohn
• kolîta ulserative
• birînên peptîk

Van şertan hemî têne derman kirin.

Serişteyên ji bo pêşîgirtina li gaza asê

Hûn dikarin bi temaşekirina li tiştê ku hûn dixwin û çawa dixwin, metirsiya xweya ketina kulmek gazê ya asêgirtî kêm dikin.

Dibe ku kêrhatî be ku hûn rojnivîskek xwarinê biparêzin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ser xwarin û mercên ku dibin sedema pelika gazê bişopînin. Wê hingê hûn dikarin ji wan xwarin an tevgerên ku dixuye ku pirsgirêkek dide we, dûr bisekinin.

Hewl bidin ku xwarinan yek bi yek ji holê rabikin, da ku hûn pirsgirêkên mimkun diyar bikin.

Li vir çend serişteyên bingehîn hene ku hûn dest pê bikin:

• Hidratî bimînin.
• Ji vexwarinên karbonî dûr bisekinin.
• Avêran di germahiya jûreyê de, ne pir germ an pir sar vexwin.
• Ji xwarinên ku tê zanîn sedema gazê zêde ne dûr bisekinin.
• Ji şîrînkerên çêkirî dûr bisekinin.
• Hêdî bixwe û xwarina xwe baş bipije.
• Mirîşkê neke.
• Cixare kişandin û tûtinê neke.
• Heke hûn diranên diranan li xwe dikin, bila dixtorê dixtorê diranên xwe kontrol bike ka ew dema ku hûn dixwin pir hewa dihêlin.
• Çalakiya xweya laşî zêde bikin.

Hin dermanên malê an dermanên OTC yên gazê biceribînin, û bibînin ka çi dikare ji we re bixebite.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Fikrek baş e ku hûn bijîjkê xwe bibînin, heke we timûtim bubbîrên gazê girtiye, heke ew demek dirêj dom dikin, an jî heke nîşanên weya xemgîn hebin.

Nîşaneyên din ên ku temaşe dikin ev in:

• kêmbûna giraniya bêveng
• guherîna frekansa tevgera rûvî
• xwîna di stûyê we de
• xetimandinî
• navçûyin
• dilrabûn an vereşîn
• serdilşewatî
• winda şehwetê

Doktorê we dikare şertên din ên gengaz teşhîs bike. Di heman demê de ew dikarin ji we re şîretan bikin ku hûn probiotikek an jî antibiotikek bi reçete bixwin.

Fikrek baş e ku hûn li ser dermanên ku hûn berê hewl didin, bi taybetî jî her pêvekên gihayî nîqaş bikin.

Biçe derve

Gaza asê dibe ku bi êş bi êş be. Ew bi gelemperî ne ciddî ye, lê dibe ku nîşanek bêtehemuliya xwarinê an pirsgirêkek bingehîn a digestive be.

Temaşekirina tiştê ku hûn dixwin û hin gavên pêşîlêgirtinê digirin dikarin bibin alîkar.

Meriv bi arîkariya bilez dibe ku hin dermanên cûrbecûr biceribîne da ku bibîne ka ji bo te çi kar dike.