Ji bo kêmkirina zikê werimandî çi bikin

Dilşad

• 3. Probiotîkan bigirin

Bêyî ku sedemê zikê werimî, wekî gaz, mêrdus, vexwarin an ragirtina şilavê di laş de, ji bo ku di 3 an 4 rojan de nerehetiyê derxîne, stratejî dikarin bêne pejirandin, wekî mînak ji xwarinên bi xwê pir zêde bimînin an jî demsalên amade, kêm bikin vexwarina şîr, pasta û nan bi gelemperî û ji karanîna şekirên safî dûr bisekinin.

Wekî din, vexwarina fîncanê, melhema lîmonê an çaya mîntê di nav rojê de hilberîna gazan jî aram dike û di tasfiyekirina wan de dibe alîkar, ev jî dibe sedema kêmkirina werimandina zik.

Zikê werimî di heman demê de dikare bibe nîşana gastritî, rûviya biheybet an jî bêserûberbûn. Di rewşên wusa de, dema ku werimîn bi êşek pir zêde rehet be an ku bi tevahî nerm nebe, girîng e ku hûn bi gastroenterolog re bişêwirin ku tehlîlan bikin û dest bi dermankirinê bikin.

Kevok bikin û hewl bidin ku li ser hengê rûnin, dûv re dirêj bikin û destên xwe dirêj bikin. Ev tetbîq dihêle ku rêzika dawiya rovî bi şanikê anal ve, ku reva gazan hêsan dike.

Di vîdyoya jêrîn de fêr bibin ka meriv çawa temrînê rast dike.

Wekî din, meş meşkek mezin e jî ku alîkariya gaza zêde ya ku di rojê de komkirî ye bike.

3. Probiotîkan bigirin

Ji bo kêmkirina çêbûna gazan, xwarina mastê xwezayî an bi bifidosên çalak ên rojane, ji bo taştê, ji bo nimûne, stratejiyek baş e. Baktereyên van mastan hene ku ferzkirina xwarinê û hilberîna gazan saz dikin.

Wekî din, di heman demê de gengaz e ku meriv probiotîkan di forma kapsul an tozê de li şorbe an vexwarinên, ku di dermankirina dermanxaneyan de an di firotgehên pispor ên hilberên xwezayî de têne kirîn, zêde bikin. Van probiotîk flora rovî hevseng dikin, nerehetiya ku ji ber werimandin û gazê çêdibe kêm dikin.

Ger werimîna di zik de ne ji ber zehmetiyek digestive, rûvî an gaza asê mayî, çêtirîn e ku meriv serî li gastroenterolojî bide da ku sedema werimînê bi rêkûpêk were teşxîs kirin û dermankirin.

Di hin rewşan de, werimandin dibe ku ji hêla ducaniyê an hin nexweşiyan ve were çêkirin, û di van rewşan de ji bo nîşanên din ên gelemperî hene hevpar e, û tête pêşniyar kirin ku zûtirîn doktor bişêwirin. Sedemên herî hevpar ên zikê werimî bizanin.