Anemî qelew dibe an kîlo winda dike?

Dilşad

• Meriv çawa anemiyê derman dike da ku kîlo winda bibe
• Meriv çawa nîşanên anemiyê nas dike

Anemî rewşek e ku, bi gelemperî, dibe sedema gelek westînê, ji ber ku xwîn nekare bi bandorker xurek û oksîjenê li laş belav bike, hestek kêmbûna enerjiyê diafirîne.

Ji bo tezmînata vê kêmasiya enerjiyê, pir hevpar e ku meriv gelek xwestibe ku meriv şîraniyê bixwe, nemaze çîkolata, ku di heman demê de hesin jî heye, ku dikare dawî li zêdebûna kîloyan bîne.

Sîrîn bi rengek hêsan enerjiyê pêşkêşî dikin, lê di heman demê de gelek kalorî jî tê de hene. Van kaloriyan, ku bi tunebûna çalakiya laşî ya kesê bi anemî re têkildar e, dibe ku giraniya xwe zêde bike, nemaze dema ku anemî nayê rast kirin.

Meriv çawa anemiyê derman dike da ku kîlo winda bibe

Di rewşa anemiya kêmbûna hesin de, ku rasterast bi parêzek ku di hesin de kêmtir e ve girêdayî ye, girîng e ku meriv vexwarina sebzeyên tarî zêde bike da ku hebûna hesin di xwînê de zêde bibe. Ji bo dermankirina anemiyê 7 xwarinên çêtirîn kontrol bikin.

Wekî din, girîng e ku meriv bijartî xwarina goştên bêhêl, wekî mirîşk an Tirkiyê, wekî ji bilî hebûna hesin, ew di heman demê de bi proteînan jî dewlemend in, ku dibin alîkar da ku hesta têrbûnê bidomînin, û dev ji vexwarina kaloriyên zêde berdin dikaribû beşdarî giraniya zêdebûnê bibe.

Di mijara vejeteriyan de, ji bilî sebzeyan, tê pêşniyarkirin ku vîtamîna B12, celebek vîtamîn ku bi gelemperî tenê di xwarinên bi koka heywanan de tê dîtin û ku vegirtina hesin çêtir dike, dermankirina anemiyê baştir dike, lêzêdekirin.

Vîdyoya jêrîn li ser karanîna karanîna karanîna anemiyê binêrin:

Meriv çawa nîşanên anemiyê nas dike

Ji bilî kêmbûna enerjiyê, kêmxwînî her weha bi gelemperî bi nexweşiya gelemperî, tansiyona kêmtir, hêrsbûn û serêşê ya domdar jî pêk tê. Testê meya serhêl bikin da ku bizanin ka derfetên anemiayê çi ne.

Her weha girîng e ku tehlîlek xwînê hebe ku meriv asta ferîtîn, hemoglobîn û hematokrîtê binirxîne, ku di dema anemiyê de kêm dibin. Kesên ku dubare bi êşiya anemiyê dikişînin an ku parêzek hesinî ya tixûbdar an kêmkirî dixwin, wekî rewşa vejeteriyan, divê timûtim testa xwînê bikin.