8 Sûdên Wextê Avjeniya Pitikê

Dilşad

• Pitikê xwe bibin avjeniyê
• 1. Avjenî dikare fonksiyonek nasnameyê baştir bike
• 2. Dema swim dikare xetera xeniqînê kêm bike
• 3. Avjenî dibe ku baweriyê baştir bike
• 4. Dema kalîteyê di navbera xwedanxane û pitikan de zêde dike
• 5. Masûlkeyê çêdike
• 6. Hevrêzî û hevsengiyê baştir dike
• 7. patternsêweyên razanê baştir dike
• 8. Xwarinê baştir dike
• Serişteyên ewlehiyê
• Nîşanên xeniqînê
• Hilgirtin

Pitikê xwe bibin avjeniyê

Dema ku pitika we ew qas pîr nebe ku bimeşe, dibe ku bêaqil xuya bike ku wan bibin hewzê. Lê dibe ku ewqas feydeyên ku li dora xwe dipijiqînin û di nav avê de diherikin hene.

Di nav avê de bûyîna laşê pitikê we bi rengek bêhempa tevdigere, bi mîlyaran neronên nû diafirîne dema ku pitika we li avê dixe, diherike, û dikene.

Ji ber pergalên parastinê yên nazik, bijîjk bi gelemperî pêşnîyar dikin ku dêûbav pitikên xwe ji hewzên giloverî an golê biparêzin heya ku ew nezîkî 6 mehî ne.

Lê hûn naxwazin pir dirêj bisekinin ku pitikê xwe bi hewzê bidin nasandin. Zarokên ku heya paşiya lingên xwe şil nabin, di derbarê avjeniyê de bêtir tirsnak û negatîf dibin. Zarokên piçûk di heman demê de bi gelemperî li hember li pişta xwe hiştinê kêmtir berxwedan in, jêhatîbûnek ku hin pitik jî dikarin fêr bibin!

Li vir nizmbûna li ser sûdên potansiyel ên dema avjeniya pitikan e.

1. Avjenî dikare fonksiyonek nasnameyê baştir bike

Tevgerên xalîçêkirina dualî, ku her du aliyên laş bikar tînin da ku çalakiyek pêk bînin, alîkariya mejiyê pitika we dikin.

Tevgerên xaçepirazî li seranserê mejî, lê bi taybetî di korpus callosum de neuronan ava dikin. Ev ji aliyek mêjî derbasî aliyek din têkilî, bertek û moduliyonê dike. Li jêr rê, ev dikare çêtir be:

• behreyên xwendinê
• pêşkeftina ziman
• fêrbûna akademîk
• haydarbûna fezayî

Dema ku avjenî dike, pitikê we dema ku lingên xwe dixe destên xwe digerîne. Ew van karan di avê de dikin, ku tê vê wateyê ku mejiyê wan hesta tacî ya avê plusî berxwedana wê tomar dike. Avjenî di heman demê de serpêhatiyek bêhempa ya civakî ye, ku hêza xweya zêdekirina mejî pêş dixe.

Lêkolînek çar-salî ya ku li Zanîngeha Griffith li Avusturalya li ser bêtirî 7,000 zarokan pêk anî, pêşniyar kir ku zarokên ku avjeniyê dikin di pêşveçûna laşî û derûnî de gava ku bi hevalên xwe yên ku na avêjin re pêşve biçin.

Bi taybetî, zarokên 3-5-salî yên ku avjenî kirin di zanîna devkî de 11 meh, di behreya matematîkê de şeş meh, û di zanîna xwendin-nivîsandinê de du meh li pêş bûn. Di bîranîna çîrokê de ew jî 17 meh û di rêgezên famkirinê de 20 meh li pêş bûn.

Lêbelê, encamên lêkolînê tenê komeleyek bûn û ne delîlên sabît bûn. Lêkolîn ji hêla pîşesaziya dibistana swim ve jî hate piştgirî kirin û xwe dispêre raporên dêûbavan. Ji bo lêgerîn û piştrastkirina vê sûdê potansiyel bêtir lêkolîn hewce ye.

2. Dema swim dikare xetera xeniqînê kêm bike

Dema avjeniyê dibe ku xetera xeniqînê li zarokên ji 4 salî mezintir kêm bike. Dibe ku avjenî metirsiya li zarokên di navbera 1 û 4 salî de kêm bike, lê delîl ne ew qas xurt e ku meriv bi rastî bêje.

Girîng e ku meriv not bike ku dema avjeniyê metirsiya xeniqînê li zarokên di bin 1 salî de kêm nake.

Li gorî Akademiya Pediatrîkî ya Amerîkî (AAP), xeniqîn sedema sereke ya mirinê ye di nav zarok û pitikan de. Piraniya van xeniqînê di zarokên di bin 4 saliyê de di hewzên avjeniyê yên malê de pêk tê. Ger hewzek we hebe, dersên avjeniyê yên zû dikarin bibin alîkar.

Tewra pitikên herî piçûk jî dikarin fêrbûna avjeniyê fêr bibin, mîna ku li ser pişta wan diherikin. Lê ji bo pitikên di bin 1 salî de, ev wan ji xeniqînê ewletir nahêle.

Ger ku dersên avjeniyê li zarokê / a we jî hatibe dayîn jî, divê dema ku ew di nav avê de ye her dem çavdêriya wî were kirin.

3. Avjenî dibe ku baweriyê baştir bike

Piraniya dersên pitikan hêmanên mîna lîstika avê, stran, û têkiliya çerm bi çerm bi dêûbav an dêûbavan re hene. Zarok bi hevûdu re û mamoste re têkiliyê datînin û dest bi hînbûna fonksiyona komî dikin. Van hêmanan, zêdebûna kêfa fêrbûna jêhatîbûnek nû, dibe ku xwe-rûmeta pitika we zêde bikin.

Lêkolînek 2010-an pêşniyar kir ku zarokên 4-salî ku ji temenê 2 mehan heya 4 salan hin caran dersên avjeniyê hildabûn çêtir li gorî rewşên nû hatibûn adapte kirin, xwediyê xwebaweriya wan zêdetir bû, û ji yên notirvan serbixwetir bûn.

Lêkolînek kevntir van dîtinan xurt kir, diyar dike ku bernameyek ku dersên avjeniyê yên serê salê, ji bo beşdarên temenê pêşdibistanê tê de, bi re têkildar bû:

• xwe kontrolkirina mezintir
• xwesteka bihêztir a serkeftinê
• xweşbîniya çêtir
• di rewşên civakî de ji ne-avjeniyan rehettir

4. Dema kalîteyê di navbera xwedanxane û pitikan de zêde dike

Ger ji yekê zêdetir zarokek we hebe jî, dema avjeniyê ya ku dêûbav di avê de digire têkiliya yek bi yek pêş dixe. Di dema dersekê de, ew tenê hûn û ya weya piçûk li ser hevûdu sekinîn, ji ber vê yekê ew awayek hêja ye ku meriv bi kalîte bi tena xwe bi hev re derbas bike, pisporên ku dersên avjeniyê pêşkêş dikin nîşan bikin.

5. Masûlkeyê çêdike

Dema swim ji pitikan re di temenê ciwan de pêşveçûn û kontrolkirina girîng a masûlkan pêşdikeve. Pêdivî ye ku piçûkan masûlkeyên ku serê xwe hildin, dest û lingên xwe bar bikin û bingeha xwe bi hevrêziya mayîna laşê xwe re bixebitin pêşve bibin.

Swimming.org diyar dike ku ne ku tenê dema avjeniyê ji bo pitikan hêz û qabîliyeta wan a masûlkeyên li derve çêtir dike, lê tetbîqat feydeyên navxweyî peyda dike û her weha bi wan tevdanan digerin.

Avjenî di heman demê de ji bo tenduristiya dil û demar pir girîng e û dê bibe alîkar ku dil, pişik, mêjî, û rehên xwîna pitikê we xurt bike.

6. Hevrêzî û hevsengiyê baştir dike

Ligel damezrandina masûlkeyan, dema di hewzê de dikare alîkariya pitikê bike ku hevrêzî û hevsengiya wan baştir bibe. Fêrbûn ne hêsan e ku meriv wan dest û lingên piçûk li hev bicivîne. Tevgerên piçûk ên hevahengkirî jî di pêşveçûna pitika we de gavên mezin temsîl dikin.

A dît ku dersên avjeniyê dibe alîkar ku tevgera zarokan her ku mezin dibin baştir bike. Di lêkolînê de nehat gotin ku çima zarokên ku dersên wan hene dibe ku li derûdora avê di hawîrdorek hewzê de baştir tevbigerin, lê dibe ku ew wusa werin perwerdekirin ku guh bidin mamosteyê mezinan berî ku bikevin avê û ji wan re şopandin talîmatan were xwestin.

7. patternsêweyên razanê baştir dike

Wekî ku me berê jî behs kir, dema hewzê ji bo pitikan gelek enerjiyê digire. Ew di hawîrdorek nû de ne, laşên xwe bi awayên bi tevahî nû bikar tînin, û ew ji bo germ bimînin zêde dixebitin.

Hemî ew çalakiya zêdeyî gelek enerjiyê bikar tîne, ji ber vê yekê hûn dikarin fêr bibin ku piştî dersa avjeniyê ya we ya piçûk piçûktir e. Dibe ku hûn neçar bimînin ku di wextê xwe de ji bo xewnek piştî demekê di hewzê de plansaz bikin an jî di rojên ku dema avjeniyê di rûtîna we de ye demên razanê bilivînin.

8. Xwarinê baştir dike

Tiştek wekî rojek li hewzê an li peravê tune ku hûn birçî bihêlin, û pitik jî ne cuda ne. Hemî ew karê fîzîkî di nav avê de, û hem jî enerjiya ku laşên wan ên piçûk digire da ku germ bimînin, gelek kaloriyan dişewitîne. Hûn ê piştî wextê birêkûpêk a rêkûpêk dibe ku hûn zêdebûna şehweta pitika xwe bibînin.

Serişteyên ewlehiyê

Divê pitikên nû û pitikan tucarî li dora laşek avê, mîna serşok û hewdan bi tenê nemînin. Girîng e ku meriv di hişê xwe de bigire ku zarokek dikare tenê di nav 1 santîm avê de xeniqî.

Ji bo zarokên di bin 4 saliyê de, çêtirîn e ku "çavdêriya destmêjê" bikin. Wateya vê yekê ew e ku kesek / a mezin divê ew qas nêz be ku her dem destên xwe lê bide.

Li vir çend serişteyên din hene ku divê hûn di hişê xwe de bigirin dema ku zarokê we li dora avê ye:

• Heya ku ji laşên piçûk ên avî, mîna serşok, hewz, kanî, û heya tenekeyên avê jî haydar bin.
• Hergav piştrast bin ku zarokê / a we di dema avjeniyê de ji hêla mezinek ve tê çavdêr kirin.
• Qanûnên ewlehiyê yên li dora hewzê bicîh bikin, mîna ku kes nekeve binê avê û nexe bin zorê.
• Dema ku hûn di botê de ne çakêtê jiyanê bikar bînin. Destûr nedin ku li şûna çakêtê jiyanê pêlîstok û doşekên werimî werin bikar anîn.
• Berî avjeniyê qulika hewşa xwe bi tevahî jêbirin (ger qulika hewşa we hebe).
• Heke hûn çavdêriya zarokan dikin ku avjeniyê nakin, alkol venexwin, û balê bikişînin (li ser têlefona xwe bipeyivin, li ser komputerê bixebitin, hwd.).

Nîşanên xeniqînê

AAP li ser nîşanên hişyariya gengaz a xeniqîna potansiyel rêberên zelal dide. Nîşanên ku dikarin diyar bikin ku kesek di bin xetereya xeniqînê de ye ev in:

• serî di avê de kêm e, û dev di asta avê de ye
• serî paş ve xwar û dev vekirî ye
• çavên camîn û vala ne, an girtî ne
• hyperventilating an gazkirin
• hewl didin ku avjeniyê bikin an hewl didin ku xwe bavêjin ser

Hilgirtin

Heya ku hûn hemî tedbîrên hewce digirin û bala xwe ya bê par didin pitika xwe, dema avjeniyê dikare bêkêmasî ewledar be.

Feydeyek din a ji bo avjeniya pitikan ew e ku ew ezmûnek girêdana dêûbav-zarok a hêja ye. Di cîhana me ya hejandî, bilez de, hêdîbûn ku bi hêsanî bi hev re ezmûnek kêfxweş bikin kêm e.

Dema ku bi pitikên me re dema avjeniyê dema ku em jê re behreyên girîng ên jiyanê fêr dikin me tîne nav dema niha. Ji ber vê yekê çenteyê xweya avjeniyê bigirin û têkevin hundur!