Odod pêşî li neheqbûn û pirsgirêkên tîroîd digire
Dilşad
Odod ji bo laş madenek bingehîn e, lewra ku fonksiyonên vê yekê dike:
- Pirsgirêkên tîroîdê, wekî hîpertîroidîzm, goiter û penceşêrê, pêşî lê bigirin;
- Pêşîlêgirtina ji bêmiraziyê di jinan de, ji ber ku ew hilberîna guncan a hormonên tîroîdê diparêze;
- Pêşîlêgirtina pençeşêrê ya prostat, memik, malzarok û hêkokan;
- Di jinên ducanî de pêşî li tansiyona zêde bigirin;
- Di fetusê de pêşiya kêmasiyên derûnî bigirin;
- Nexweşîyên wekî şekir, pirsgirêkên dil û êrişa dil asteng bikin;
- Bi enfeksiyonên ku ji hêla kivark û bakteriyan ve têne çêkirin şer bikin.
Wekî din, kremên iodê dikarin li çerm bêne xistin da ku şer bikin û pêşî li enfeksiyonan bigirin, di dema kemoterapiyê de başkirina birînên devê baştir bikin û birîn û ulseran li nexweşên şekir derman bikin.
Mîqdara pêşniyarbûyî
Wekî ku di tabloya jêrîn de diyar e, her roj mîqdara iodê li gorî temenê tê guhertin:
| Kalbûn | Mîqdara iod |
| 0 heya 6 mehan | 110 mcg |
| 7 heya 12 mehan | 130 mcg |
| 1 heya 8 salan | 90 mcg |
| 9 heya 13 salan | 120 mcg |
| 14 salî yan mezintir | 150 mcg |
| Jinên ducanî | 220 mcg |
| Jinên şîr didin | 290 mcg |
Pêdivî ye ku pêvekirina iyod her gav di bin rêberiya bijîşkî de were kirin, û bi gelemperî di rewşên kêmasiya iyodê, goiter, hîpertîroidîzm û pençeşêra tîroîdê de tê pêşniyar kirin. Bibînin ku çi bixwin da ku tîroîd were rêkûpêk kirin.
Tesîrên aliyan û nerazîbûnan
Bi gelemperî, jod ji bo tenduristiyê ewledar e, lê mîqdarên zêde yên iyodê dikare bibe sedema bêhnê, êşa mîde, serêş, poz û şiliyê. Di mirovên hestiyar de, ew dikare bibe sedema werimandina lêv, tayê, êşa hevbeş, êş, xwîn û mirinê.
Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku pêveka iyodê di mezinên mezinan de her roj ji 1100 mcg derbas nebe, û divê dozên piçûktir ji pitik û zarokan re bêne dayîn, û tenê li gorî şîreta bijîşkî bête kirin.
Xwarinên dewlemend ên јod
Di tabloya jêrîn de xwarinên ku bi îyot dewlemend in û mîqdara vê mîneralê di 100g ji her xwarinê de nîşan dide.
| Xwarin (100g) | Odod (mcg) | Xwarin (100g) | Odod (mcg) |
| Skumbîl | 170 | Cinsek masî | 110 |
| Sormasî | 71,3 | Şîr | 23,3 |
| Hêk | 130,5 | Kevcalê derya | 41,3 |
| Tuna konserve | 14 | Ceger | 14,7 |
Ji bilî van xwarinan, xwê li Brezîlya bi jod tê dewlemend kirin, pîvanek ku dibe alîkar ku pêşî li kêmasiyên vê xurekê bigire û pirsgirêkên tenduristiyê wekî goiter.
7 îşaretan bibînin ku dibe ku hûn bi pirsgirêkên tîroîdê re hebin ku zû bi zû dest bi dermankirinê bikin.
Gotarên Nû
Ma Hûn Dikarin Bi ickev Nexweşiya Sibê Bibin?
