Feydeyên jumping Kangoo û çawa pratîkê de

Dilşad

• Sûdên jump Kangoo
• How to pratik Kangoo jump

Kangoo jump bi celebek çalakiya fîzîkî re tê bikaranîn ku pêlavek taybetî tê de tê bikar anîn ku xwedan pergala vemirandinê ya taybetî ye, ku ji biharatên taybetî pêk tê, û pêxemberê ku dikare di polên li salona salonê de were bikar anîn da ku bandora li ser lebatan kêm bike, kêmkirina bandorê, û zêdekirina lêçûna calorîk, ji ber ku ew rasterast bandor li tundiya tevgerê dike.

Çîna jump kangoo dikare di navbera 30 û 45 hûrdeman de bimîne, xwedan tansiyonek mezin e û dikare li gorî metabolîzma mirov, klîma fîzîkî û tundiya polê bişewitîne ji 400 heya 800 kalorî. Ji bilî pêşvebirina lêçûnên kalorîk, kangoo jump hevsengiyê çêtir dike, bandora li ser movikan kêm dike û xweşikbûnê baştir dike.

Sûdên jump Kangoo

Gelek kêrhatina tenduristiyê ya jump kangoo heye, nemaze ji ber ku ders bi dijwarî tê kirin, yên sereke ev in:

• Burningewitandina rûn zêde dike;
• Helwesta laş baştir dike;
• Qezenca masûlkeyê pêşve dixe;
• Bandora li ser girêkan kêm dike û ji ber vê yekê, pêşî li birînan digire;
• Hevsengiyê baştir dike;
• Qencbûnê baştir dike;
• Hevbeşan aram dike;
• Enerjiyê zêde dike;
• Conditioningertkirina fîzîkî baştir dike;
• Kapasîteya cardiorespiratory baştir dike.

Wekî din, dersên jump kangoo gelek masûlkeyên laş çalak dikin, lê pişikên zik û ling, wekî glûtan, çarçep û golik, di dema pratîka jump kangoo de herî zêde têne xebitandin.

How to pratik Kangoo jump

Ji bo ku feydeyên wê yên herî zêde hebin, tê pêşniyar kirin ku jump kangoo di salona werzîşê de bête kirin, ji ber ku dê pisporek pispor hebe ku vî celeb polê fêr bike û bikaribe pratîkê bi dijwartirîn mezin bike.Dersên li akademiyê bi gelemperî di navbera 30 û 45 hûrdeman de didome û bi gelemperî ji hêla mamoste ve têne çêkirin û divê bi xwendekaran re jî hebin.

Di heman demê de gengaz e ku jump kangoo bi tenê li derve were pratîk kirin, û dikare ji bo bezê jî were bikar anîn, ji ber ku bandora li ser çokan pir kêmtir e, bêyî xetera birîndarbûnê.

Tevî ku pratîkek ewledar e, lêketina kangoo ji bo jinên ducanî û ji bo mirovên ku bi labîrentî bê kontrol in nayê pêşniyar kirin, ji bilî vê yekê ku mirovên ku "pêçikên wan" hene dibe ku êşê di binê lingên xwe de hîs bikin û ji ber vê yekê, ew ji bo çêtir bicîhkirina lingan karanîna hundurên taybetî pêşniyar kirin.