Serîlêdanên Xwarinên Ketogenîk ên Baştirîn ên 2020-an

Dilşad

• Kargêrê Karb: Biryara Keto Diet
• Keto Diet Tracker
• Bi tevahî Keto Diet
• KetoDiet
• Senza
• Lifesum
• Kronometre
• Keto parêz & Recipes Ketogenic
• Ehmeq Keto Sade
• Lazo Keto
• MacroTracker

Ketogenic, an keto, parêz carinan dikare pir baş xuya bike ku rast be, her çend gelek kes pê sond dixwin.

Fikra bingehîn ev e ku hûn bêtir rûn û kêmtir carbs bixwin da ku laşê xwe bikişînin dewletek ku wekî ketosis tê zanîn.

Di dema ketosiyonê de, laşê we qelewê vediguhêzîne têkelan ku wekî keton têne zanîn û dest bi karanîna wan wekî çavkaniya xweya sereke ya enerjiyê dike.

Dijwar di şopandina parêza keto de timûtim di dîtina hevsengiya guncan a xwarinan de tê. Lê teknolojiya rast dikare hemî cûdahiyê çêbike.

Me ji bo wanên ku parêza keto dişopînin sepanên çêtirîn berhev kirin, li ser bingeha:

• naveroka hêja
• pêbaweriya giştî
• rayên bikarhênerên bilind

Ma hûn dixwazin keto biceribînin? Pêşî ji doktorê xwe bipirsin, dûv re van sepanan ji bo rêberiyê kontrol bikin.

Kargêrê Karb: Biryara Keto Diet

iPhonenirxandin: 4,8 stêrk

Androidnirxandin: 4,7 stêrk

Biha: Bi kirînên li-sepanê yên vebijarkî belaş

Kargêrê Karbikek sepanek berfireh û rasterast e ku karbohîdetên tevn û tevahî dihesibîne, lê ev ne hemî ye. Rojane têketinek xwarin û xweşiyê biparêzin, hesabker bikar bînin da ku hûn makroyên tevnê û armancên windabûna kîloyan saz bikin, û dema ku hûn hewce ne agahdariya berfireh a tîrêjê di derbarê daneyên xweyên tomarkirî de bigirin. Vê sepanê bikar bînin da ku her roj makroyên xwe xuyang bikin da ku li ser rê bimînin.

Keto Diet Tracker

iPhone nirxandin: 4,6 stêrk

Android nirxandin: 4,3 stêrk

Biha: Bi kirînên li-sepanê yên vebijarkî belaş

Armancên xweyên makro kesane bikin û pêşniyaran bistînin ku bi Keto.app re hedefên xweyên rojane bixin. Xwarinên bi barkerê barkodê bişopînin, navnîşên xurekan biafirînin, û daneyên tomarkirî bi hejmartina makroyan rêz bikin, da ku hûn pê zanibin hûn li ku derê radiwestin.

Bi tevahî Keto Diet

iPhone nirxandin: 4,7 stêrk

Android nirxandin: 4,3 stêrk

Biha: Bi kirînên li-sepanê yên vebijarkî belaş

Bi tevahî Keto Diet ev çi tê deng e: sepana parêza keto ku amûran dide we da ku hûn her tiştî bişopînin - makroyên we, kaloriyên we, reçeteyên weyên bijartî - û hesabkarek keto da ku bicîh bike ku hûn bi ketoziya xwe re li ser piyan bimînin. Di heman demê de ji bo keto-yê rêberê destpêkek jî heye ku hûn dixwazin hîn bibin û çêtirîn rêwîtiya xweya keto çêtir bikin.

KetoDiet

iPhone nirxandin: 4,4 stêrk

Biha: Bi kirînên li-sepanê yên vebijarkî belaş

KetoDiet sepanek hemî-dorfireh e. Ew tê wê wateyê ku alîkariya we dike ku hûn hemî aliyên parêza keto bişopînin. Ev tê de reçeteyên weyên bijarte, nexşeya weya parêzê digel ku hûn çiqas nêzîkê parêza xwe ne, pîvandinên hemî statîstîkên tenduristî û laş, û gelek çavkaniyên zanistî hene ku dikarin ji we re çêtir fêhm bikin ka keto çawa dixebite û hûn çi dikarin bi rengek realîst bikin ji parêzek keto hêvî dikin.

Senza

iPhone nirxandin: 4,8 stêrk

Biha: Bi kirînên li-sepanê yên vebijarkî belaş

Dizanin ka hûn li malê çi xwarinê dixwin, dema ku hûn li derve dixwin, û gava ku hûn dikirin hûn dikarin ji ber hemî faktorên ku ketozê domdar û serfiraz digirin ne gengaz xuya dike. Sepana Senza ji bo têketin û têgihiştina xwarina ku perçeyek parêza weya keto ye, ji xwarinên li malê pijandî bigire heya xwarinên xwaringehê û xwarinên firoşgehên firoşgehê, sepana ultra-çêtirîn e. Hetta ew bi venêrana ketone ya BioSense ku bêhna we bikar tîne hevdem dibe ku diyar bike ka laşê we ketosis an na.

Lifesum

Kronometre

iPhyek nirxandin: 4,8 stêrk

Keto parêz & Recipes Ketogenic

iPhyek nirxandin: 4,8 stêrk

Biha: Bi kirînên li-sepanê yên vebijarkî belaş

Ma hûn naxwazin tenê keto 101 bicîh bînin? Laborama Drama agahdariya ketoya pêşkeftî ya parêzê dide. Hûn dikarin ji hêsanî birêvebirina karbên xwe wêdetir biçin. Hûn ê agahdariyê bistînin ku çêtir fêhm bikin ka çi hewce ye ku meriv jiyanek keto bijî, tê de agahdariyên di derheqê standard vs. hedef vs. Her weha hûn ê bigihîjin danegehek mezin a reçete-keto-heval, di nav de xwarinên sifir-kerb ên ku dikarin zûtir alîkariya ketoz bikin.

Ehmeq Keto Sade

iPhyek nirxandin: 4,6 stêrk

Nirxandina Android: 4,3 stêrk

Biha: Bi kirînên li-sepanê yên vebijarkî belaş

Keto Simple Stupid dixwaze şopandina parêza keto û pêşveçûna we di seranserê parêza we de heya ku mimkûn e. Ew wêneyên şopandina dîtbarî bikar tîne da ku hêsantir be ku meriv xwarinên xwe têkevê û binihêre ka hûn di rêwîtiya xweya keto de çawa derbas dibin. Bernameya Stupid Simple Keto pêvajoya verastkirina parêza we hêsan dike ku di derheqê jiyan û xwestekên tenduristî yên ku we dixwest de herî zêde ji keto derkeve.

Lazo Keto

iPhyek nirxandin: 4,8 stêrk

Nirxandina Android: 4,6 stêrk

Biha: Bi kirînên li-sepanê yên vebijarkî belaş

Dibe ku xwarinek keto ya serketî di destpêkê de gihîştin dijwar be, lê hûn tenê hewce ne ku plana keto ya ku ji we re dixebite bibînin. Lazo Keto dixwaze wiya ji we re gengaz bike gelo we her dem li cîhanê heye ku her hûrguliya parêza xwe plansaz dike an jî we rojê tenê çend hûrdem hene ku hûn li pêş xwe binihêrin û bişopînin. Bi tonan reçete hene ku planên xwerû û xwerû bicîh bikin ku dikarin bibin alîkar ku hûn encamên ji parêza keto bibînin, her çend hûn tenê sepanê bikar bînin da ku lingê xwe bigirin berî ku hûn bikevin parêza keto ya pêşkeftî.

MacroTracker

iPhyek nirxandin: 4,3 stêrk

Biha: Bi kirînên li-sepanê yên vebijarkî belaş

Opandina macronutrientên we ("makro") yek ji wan awayên herî hêsan e ku hûn dest pê bikin ka meriv çawa keto parêz dixebite û bêyî ku hûn bikevin nav hûrguliyên belaş hûn dikarin çi bikin da ku bigihîjin ketosis. MacroTracker ji we re amûrên hêsan dide ku hûn makroyên xwe ji xwarinên ku hûn her roj dixwin bişopîne. Databasek mezin a xwarinan, şehkerkera barcodê, û amûrên şopandina armancê dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn zû zû parêza xwe biguherînin li ser bingeha ku xwarinên ku hûn dixwin alîkariya we dike ku hûn bigihîjin armancên xweya keto.

Heke hûn dixwazin ji bo vê lîsteyê sepanek destnîşan bikin, ji me re bi e-nameyê bişînin namzetê[email protected].