¿La diabet tipo 2 es ocasionada por la genética?

Dilşad

• Ne şekir bi tarîxî nas dike
• El papel de la genética en la diabeto tipo 2
• Cómo nasnameya los genên berpirsiyar ji diyabeta tipo 2
• Prueba genética para la diyabeta tipo 2
• Consejos para prevenir la şekir
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un plan de comidas saludable
• Elige bocadillos saludable
• Perspectiva

Información giştî

La diabetes una condición Compleja. Ji nû ve vebir varios factores para que desarrolles şekir tipo 2.

Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede bandora en si desarrollarás esta enfermedad.

Ne şekir bi tarîxî nas dike

Digel ku teşxîsa diyabetê 2-ê heye, 2 hebên we hene ku hûn nebin deryaya sereke ya kesane ya şekir en malbatê. Pir caran dibe ku hûn desarrolles bi şert û mercên unus de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabeto tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la diabeto tipo 2

2 tîpên diyabetes di bin bandora ambientales de ne.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo şaredarê şekir. No todos lo que se portadores de una mutación tendrán şekir. Ji ber ambargoyê, şexsê diyabetê yekcar o más de estas mutaciones e.

Puede ser difícil separator el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmetirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Algunas veces, las conduction no tienen la culpa de todo.

Cómo nasnameya los genên berpirsiyar ji diyabeta tipo 2

Estudios de gemelos Sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complexaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabet tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de şekir tipo 2. Beşdariya cada gen giştî ya pequeña. Ambargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Bi gelemperî, la mutasyonên en cualquier bi tevlêbûnê ve di bin kontrola los astên glukoza pueden zêdebûnê de tu riesgo bi şekir tipo 2. Geno di bin venêrînê de ne:

• la producción de la glukoza
• hilberîna y regulación ya însulîna
• cómo se detekanos los niveles de glukoza en el cuerpo

Los genes asociados con riesgo a la diabeto tipo 2, incluyen:

• TCF7L2, ji hêla insulînayê ve tête hilberandin û hilberîna glîkozê
• ABCC8, que ayuda a insulinaya rêkûpêk e
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de diabet tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glukoza al pancreas
• GCGR, una hormona de glukagona tevlîhevkirî û rêkûpêk a glukozayê ye

Prueba genética para la diyabeta tipo 2

2. Prospasên estan ên berbiçav ji bo algunas de las mutaciones de genoci asociadas con la diabet tipo 2. Ambargoya guncan, el riesgo aumentado de cualquier mutasyon diyarker es pequeño.

Otros factores kurê nîşana pir girîng e ku şîfreya diyabeta 2, ya ku tê de ye:

• índice de masa corporal (IMC)
• tu historial nas
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos y kolesterol
• dîrokî gestacional de şekir
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para prevenir la şekir

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la sedemê diyarkirina şekir tipo 2. Ambargoya gunehî, ev e ku tu girîngiya we tune ku hûn kêm nakin ji ber ku hûn nexşeyên we ne.

El Estudio de los Encama Pêşandanê ya Pêşbirka Diyabetê (DPPOS, bi inglîzî), yek ji amplia lêpirsîna kesane û şekir di 2012 de, pêşniyazkirina pêşandana peso û zêdekirina çalakkirina fîzîkî ya ku ji nû ve hatî şandin şekir tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales li algunos casos. Vebijarkên otrasyonên cihêreng ên estudiyos û raporên encamnameyên wekhev.

Berdewam, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diyabeta tip 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Ji bo ejemplo, usa las escaleras en lugar del آسانador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia bi 30 hûrdemên ejercicî todos los días. Heke hewce ne ku ramanên cómo empezar, rastnivîsandina navnîşa navnîşê ya 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.

Crea un plan de comidas saludable

Puede ser difícil evitar los karbohidratos y calorías adicionales cuando tê fuera. Cocinar tus propias comidas es forma más fácil de tomar biryarên saludable.

Amadekirin û plankirina semanalê de komîdeyên ku platillos ji bo cada comida vedigirin. Dozên los alimentos ên ku hûn hewce ne pêk bînin û el trabajo de amadekariya pêşbirkê bikin.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Dema ku hûn guncan bin, bi pêşnîyarên planificar ên pêşniyar û pêşniyarên ku têne pêşkêş kirin.

Elige bocadillos saludable

Hilbijêre opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Berdewam, encontrarás algunos bocadillos o snacks saludables, pelên ku têne ser posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diyabetes tipo 2 piyesa ayudarte a cerdevaniya hecer para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu historial Famous con la diabet tipo 2. Puede biryar da ku ji bo prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estîlo de vida.

Tu adédico además querrá piştrast dike ku bi rêkûpêk di asta glukozê de were saz kirin. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetic tipo 2. El diagnosstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspektîv.

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