Lycopene çi ye, ji bo çi ye û çavkaniyên sereke yên xwarinê

Dilşad

• Lycopene ji bo çi ye?
• Xwarinên sereke yên ku bi lîkopen dewlemend in

Lycopene, pigmentek karotenoyîd e ku ji rengê sor-porteqalî hin xwarinan, wek mînak, tomat, papaya, guava û zebeş, berpirsiyar e. Vê madeyê xwediyê taybetmendiyên antioxidant e, şaneyan ji bandorên radîkalên azad diparêze, û ji ber vê yekê, ew dikare pêşde bibe ji pêşxistina hin celebên penceşêrê, nemaze prostat, memik û pankreas, mînak.

Ji bilî pêşîgirtina li destpêka pençeşêrê, lîkopen pêşî li oksîdasyona kolesterolê LDL jî digire, xetereya aterosklerozê û, di encamê de, nexweşiyên dil û reh kêm dike.

Lycopene ji bo çi ye?

Lîkopen madeyek bi kapasîteya antîoksîdantiyek mezin e, ku miqdara radîkalên azad di laş de hevseng dike û pêşî li stresa oksîdatîf digire. Wekî din, lycopene hin molekulan, wekî lîpîd, kolesterolê LDL, proteîn û DNA li dijî pêvajoyên dejeneratif ku dibe ku ji ber pirbûna radîkalên azad ên ku belav dibin pêk bîne û bibe sedema pêşkeftina hin nexweşiyên kevnare, wekî pençeşêr, şekir û dil, diparêze nexweşiyan. Ji ber vê yekê, lîkopen gelek feydeyên tenduristiyê hene û ji bo rewşên cihêreng, yên sereke ev in:

• Pêşîlêgirtina pençeşêrê, di nav de kansera memik, pişik, ovarian, gurçik, mîzdank, pankreas û prostat, ji ber ku ew nahêle DNA ya şaneyan ji ber hebûna radîkalên azad guherînan bike, pêşî li hebûna veguheztina xerab û belavbûna şaneyên pençeşêrê digire. Di lêkolînek vîtro de hate dîtin ku lîkopen karibû rêjeya mezinbûna tumorên memik û prostatê hêdî bike. Di heman demê de lêkolînek çavdêriyê ya ku bi mirovan re hate kirin jî destnîşan kir ku vexwarina karotenoyîdan, lîkopen jî di nav de, karibû xetera pêşkeftina penceşêrê pişikê û prostatê heya% 50 kêm bike;
• Bedenê li dijî madeyên jehrî biparêzin: di lêkolînê de hate destnîşan kirin ku vexwarina birêkûpêk û di miqdarên îdeal ên lîkopenê de karibûye organîzmayê li hember kiryara dermanên kêzikan û herbicîdan biparêze, mînak;
• Metirsiya nexweşiya dil kêm bikin, ji ber ku ew oksîda LDL-ê, ya ku ji çêbûna plakayên aterosklerozê berpirsiyar e, ku yek ji faktorên metirsiyê ye ji bo geşedana nexweşiya dil, asteng dike. Herweha, lîkopen bikaribe tansiyona HDL, ku wekî kolesterolê baş tê zanîn û ku tenduristiya dil pêşve dixe, zêde bike, û ji ber vê yekê jî dikare rêjeyên kolesterolê birêkûpêk bike;
• Bedenê ji bandorên tîrêjên ultraviyole yên ji rojê biparêzin: lêkolînek hate pêk anîn ku koma lêkolînê bû du par, yek ku 16 mg lîkopen xwar, û ya din jî ku placebo vexwar ber tavê. Piştî 12 hefteyan, hate dîtin ku koma ku lîcopen xwaribû ji yên ku placebo bikar anîne re birînên çerm kêmtir giran bûn. Dema ku vexwarina wê bi vexwarina beta-karoten û vîtamînên E û C re têkildar be ev çalakiya lîkopen dikare hîn bêtir bibandor be;
• Pêşîlêgirtina pîrbûna çerm, ji ber ku yek ji faktorên ku bandorê li pîrbûnê dike mîqdara radîkalên azad ên di laş de belav dibin e, ku ji hêla lîkopen ve tê rêk û pêk kirin;
• Pêşîlêgirtina nexweşiyên çav bigirin: di lêkolînan de hatîye vegotin ku lîkopen alîkarî kir ku pêşî li pêşkeftina nexweşiyên çav bigire, wek katarakt û dejenerasyona makulî, pêşîlêgirtina korbûnê û baştirkirina dîtinê.

Wekî din, hin lêkolînan destnîşan kir ku lycopene jî alîkariya pêşîgirtina li nexweşiya Alzheimer kir, ji ber ku xwediyê taybetmendiyên antîoksîdant e, mînakî pêşî li çêbûna kêşan û windakirina bîra digire. Lycopene di heman demê de rêjeya mirina şaneya hestî jî kêm dike, pêşî li pêşveçûna osteoporozê digire.

Xwarinên sereke yên ku bi lîkopen dewlemend in

Di tabloya jêrîn de hin xwarinên ku bi lycopene dewlemend in û ku dikarin di parêza rojane de hebin jî nîşan dide:

Ji bilî ku di xwarinê de tê dîtin, lycopene dikare wekî pêvek jî were bikar anîn, lêbelê girîng e ku ew ji hêla parêzvanê parêzê ve were diyar kirin û li gorî rêberiya wî / wê were bikar anîn.