8 Sûdên Sosret ên Çaya Linden

Dilşad

• 1. Dibe ku rehetbûnê pêş bixe
• 2. Dibe ku alîkariya iltîhaba şer bike
• 3. Dibe ku êşa sivik kêm bike
• 4. Dibe ku bandorên diuretik hebe
• 5. Bi tansiyona xwînê ve girêdayî
• 6. Dibe ku alîkariya we bike ku hûn razên
• 7. Rihê weya digestive aram dibe
• 8Hêsan e ku hûn li parêza xwe zêde bikin
• The downsides
• Ewlehiya li zarok û jinên ducanî an şîrdar
• Bikaranîna demdirêj bi nexweşiya dil ve girêdayî ye
• Dikare bi hin dermanan re têkiliyê deyne
• Rêzeya jêrîn

Çaya Linden bi sedsalan ji ber taybetiyên xweyên bihêzker ên giranbuha tê nirxandin (1).

Ew ji Tilia cinsê daran, ku bi gelemperî li herêmên germik ên Amerîkaya Bakur, Ewropa û Asyayê mezin dibe. Tilia cordata, wekî lîma pel-piçûk jî tê zanîn, wekî celebê herî bihêz ê daristanê tête hesibandin Tilia cins (1).

Çaya Linden di nav dermanên gelêrî de li seranserê çandan tête bikar anîn da ku tansiyona bilind hilîne, xemgîniya aram bike, û helandinê sist bike.

Ji bo afirandina vê enfeksiyona gihayî, kulîlk, pelek û çîmen tê kelandin û şilkirin. Bi veqetandî, ev pêkhate ji bo armancên derman ên cihêreng hatine bikar anîn (1).

Li vir 8 feydeyên sosret ên çaya linden hene.

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

1. Dibe ku rehetbûnê pêş bixe

Rûniştin ji bo kêfa qedehek germ a çayê dikare bi serê xwe bibe rêûresmek dilrehet.

Her çend, çaya linden ji rehetiya çayek rojane derbas dibe.

Kulîlkên wê yên şirîn ên asê di bijîşkiya gelêrî de hatine bikar anîn da ku rehetbûnê pêşve bixin û nîşanên fikarê derxînin, û hin lêkolîn wisa xuya dike ku van îdîayan piştrast dikin ()

Lêkolînek mişk dît ku jêgirtin ji kurmikên Tilia tomentosa, celebek dara lindenê, xwediyê taybetmendiyên nermker ên bihêz bû ().

Lekolînwanan destnîşan kir ku ev ekstraktê linden çalakiya acîdê gaba-amînobûtîrik (GABA), kîmyewiyek mêjî ya ku di pergala rehikan a mirovî de heyecanbûnê asteng dike, teqlîd dike ().

Ji ber vê yekê, çaya linden dikare bi tevgerîna mîna GABA rehetbûnê pêş bixe. Dîsa jî, bêtir lêkolîn hewce ye ku meriv fêr bibe ka ev çawa çêdibe ().

Berhevkirinî Çaya Linden dikare bi astengkirina şiyana ku hûn heyecan dibin rehetbûnê pêş bixe. Lêbelê, lêkolînên mirovan li ser vê bandorê tune.

2. Dibe ku alîkariya iltîhaba şer bike

Inflammationltîhaba kronîk dikare bibe sedema pêşkeftina gelek mercan, di nav wan de şekir û penceşêr type 2 ().

Antîoksîdan pêkhate ne ku alîkariya şerkirina iltîhaba dikin, bi potansiyelî rîska nexweşiyê kêm dikin. Flavonoids celebek antioxidant in in Tilia kulîlk, lê tiliroside, quercetin, û kaempferol bi taybetî bi kulîlkên linden re têkildar in (1,,,).

Tiliroside antîoksîdanek bihêz e ku bi vemirandina radîkalên azad di laşê we de tevdigere. Radîkalên azad dikarin zirarê oksîda bikin, ku dikare bibe sedemê iltîhaba (1, 6,).

Kaempherol dikare bi iltîhaba re jî şer bike. Wekî din, hin lêkolîn nîşan didin ku dibe ku ew taybetmendiyên şerê penceşêrê peyda bike ().

Ji ber ku dibe ku miqdara van antîoksîdan li gorî mark û têkelê çayê cûda be, bêtir lêkolîn hewce ye ku were destnîşankirin ku ji bo kêmkirina iltîhaba hûn ê hewceyê vexwarina çaya linden bibin.

Berhevkirinî Çaya Linden antioxidantên bi hêz ên mîna tiliroside û kaempferol hene ku alîkariya şerkirina iltîhaba dikin. Inflammationltîhaba kronîk bi gelek nexweşiyan re têkildar e, şekir û penceşêr jî tê de.

3. Dibe ku êşa sivik kêm bike

Painşa kronîk bi mîlyonan mirovên li seranserê cîhanê bandor dike. Di 2016 de,% 20 mezinên Dewletên Yekbûyî ew tecrûbir kir. Balkêş e, dibe ku hin antioksîdaniyên di çaya linden de êşê sivik bikin ().

Lêkolînek dît ku dayîna 45.5 mg tiliroside per kîloyek (100 mg serê kg) giraniya laş ji bo mişkên bi pêlên werimandî ve bi% 27 û 31% êş û êş kêm kir, bi rêzê (6).

Lêkolînek din a 8-heftî li 50 jinên bi artritis rheumatoid, ku ji hêla movikên bi êş û hişk ve tête xuyang kirin, dît ku bi 500 mg quercetin, antîoksîdanek di çaya linden de, lêzêdekirin, nîşanên êş û nîşankerên iltîhaba girîng baştir kir (,,).

Lêbelê, bîr bînin ku 500 mg quercetin pir e. Mezinan li Dewletên Yekbûyî rojane 10 mg ji vê antioxidantê dixwin, bi navînî, her çend ev hejmar bi parêza we ve pir diguhere, bi rojê 80 mg rojane tête girtin (,).

Mîqeya quercetîn an flavonoîdên din ên di çaya lindenê de li gorî marqeyê û rêjeya kulm û pel û pelên di têkelek taybetî de pir cuda dibe.

Wekî encamek, ne mimkûn e ku meriv bizanibe ka tu ji van antioksîdanan çend dibe ku di tasek çayê de bimînî. Lêkolînek din hewce ye ku were destnîşankirin ka ji vê vexwarinê çiqas hewce ye ku êş derxîne.

Berhevkirinî Tiliroside û quercetin - du antioxidantên di çaya linden de - dibe ku bibe alîkar ku êş kêm bibe. Dîsa jî, bêtir lêgerîn hewce ye ku diyar bike ka ji çayê hûn ê hewce bibin ku vexwin da ku vê feydeya potansiyel bistînin û gelo dê mîqdar ewledar be.

4. Dibe ku bandorên diuretik hebe

Barka hundurîn a Tilia dar bi bandorên diuretic û diaphoretic ve girêdayî ye. Dîuretik madeyek e ku laşê we teşwîq dike ku bêtir şilek derxîne, dema ku diaforetik madeyek e ku bi teşwîqkirina xwêdana tayê sar dibe tê bikar anîn (, 13).

Dema ku nexweşiyek piçûk mîna serma digire (1) çaya Linden di dermanê gelêrî de ji bo pêşvexistina xwêdan û kuxikên hilberîner tê bikar anîn.

Li Almanya, 1-2 qedehên (235-470 ml) çaya linden di dema razanê de tê pejirandin ji bo ku li mezin û zarokên ji 12 salî mezintir wekî infnfuzyonek pêşvebirina xwê were bikar anîn (1).

Dibe ku ev bandor ji ber tevhevkirina pêkhatên wê yên nebatî, bi taybetî quercetin, kaempferol, û p-asîdê kûmarî. Di vê demê de, delîlên zanistî rasterast çaya linden û taybetmendiyên wê yên kîmyewî bi bandorên mîzê ve girê didin ne bes e (1).

Piraniya daneyên heyî yên di derbarê vê komeleyê de anekdotal e, her çend ew vedigere serdema navîn. Ji ber vê yekê, ev feydeya tenduristî ya gumanbar lêpirsîna bêtir ferz dike (1).

Berhevkirinî Çaya Linden di bijîşkiya gelêrî de ji bo pêşvexistina xwêkirinê tê bikar anîn û tê fikirandin ku ew derman e. Lêbelê, lêkolîna zanistî ji bo lêgerîna van bandorên îdiakirî misoger e.

5. Bi tansiyona xwînê ve girêdayî

Hinek ji pêkhatên nebatan ên di çaya linden de, wekî tiliroside, rutoside, û asîdê kllorojenî, têne fikirîn ku tansiyonê dadixînin (1, 6,, 15).

Lêkolînek li ser mişk dît ku tiliroside, antîoksîdanek di çaya lindenê de, bandor li kanalên kalsiyûmê di dil de dike. Kalsiyûm di tewra masûlkeyên dilê we de rol dilîze (6,,).

Bi mişkan re dozên 0,45, 2,3, û 4,5 mg antîoksîdan serê lîreyê (1, 5, û 10 mg serê kîlo) giraniya laş hatin derzandin. Wekî bersivek, tansiyona sistolî (hejmara jorîn a xwendinê) kêm bû (6,,).

Ev dibe alîkar ku şirove bike ka çima çaya linden ji bo kêmkirina tansiyona di dermanên gel de hatiye bikar anîn.

Lêbelê, ev bandor hîn bi tevahî nehatiye fam kirin û hewceyê lêpirsînek zanistî ya bêtir e. Pêdivî ye ku çaya Linden ti carî neyê bikar anîn ku li şûna dermanên dil.

Berhevkirinî Dermanên gel ji bo tansiyona xwînê çaya linden bikar aniye. Mekanîzmaya li pişt vê bandorê nayê zanîn û pêdivî ye ku bêtir were lêkolîn kirin.

6. Dibe ku alîkariya we bike ku hûn razên

Kalîte û dirêjahiya xewê bi girîngî bandorê li tenduristiya we dike.

Çaya Linden bi hêsanî di dermanên gelêrî de tê bikar anîn ku xewê pêşve bixe. Têkiliyên wê yên nebatî xwedan taybetiyên bihêzker ên bihêz in, ku dibe ku şîfa ku dibe sedema xewê teşwîq bike (1,,).

Lêkolînek mişkê yek dît ku ji Meksîkî derdixe Tilia dar bûn sedat. Lêkolîner bawer dikin ku jêgirtî pergala rehikan a navendî depresiyon dike, dibe sedema xewê (,).

Dîsa jî, ji bo lêgerîna têkiliya di navbera çaya linden û xewê de bêtir lêkolîn hewce ye.

Berhevkirinî Çaya Linden xewê pêş dixe, lê ew çawa vê bandorê dike tenê bi delîlên anekdotîkî ve bisînor e. Ji bo famkirina têkiliyê bêtir lêkolîn hewce ye.

7. Rihê weya digestive aram dibe

Mîna her çayek germ, çaya linden jî germahî û şilbûnê dide. Herdu jî rehetiya weya aramiyê aram dikin, ji ber ku av dikare alîkariya xwarinê bike ku di nav roviyên we de derbas bibe. Dermanên gelêrî di demên nerehetiya mîde de karanîna çaya gûzê vedibêje.

Di lêkolînek piçûk de li ser zarokên ku bi îshalê-li dijî antîbiyotîk-berxwedêr, tiliroside taybetmendiyên antîbakteriyal ên hêzdar nîşan da. Dema ku ev antioksîdan ji kulîlkek cûda hate derxistin, ew di çaya lindenê de jî tê dîtin ().

Wê got, tu delîl rasterast girêdanên di çaya linden de bi kapasîteya aramkirina rêgezek digestive ya hêrsbûyî ve girêdide.

Berhevkirinî Di demên tengasiya gastrîkê de, dibe ku çaya gûzê pergala weya bîhnxweş aram bike. Tiliroside, yek ji pêkhatên wê yên nebatî, hate xuyang kirin ku dibe alîkar ku bi zikêşê enfeksiyonê re şer bike. Dîsa jî, bi taybetî li ser çaya linden bêtir lêkolîn hewce ye.

8Hêsan e ku hûn li parêza xwe zêde bikin

Zêdekirina çaya linden li parêza we hêsan e. Ji ber ku ew dikare rehetî û xewê pêşve bixe, dibe ku ramanek baş be ku hûn berî razanê qedehek vexwin. Hûn dikarin bi tena serê xwe an jî bi pêlek lîmon û dollopa hingiv kêfê bigirin.

Heta hûn dikarin çend şevên çaya linden bi şev di nav ava-germahiya jûreyê de bihêlin û di havînê de wekî çayek qeşayî vexwin.

Ger gengaz be, ramanek baş e ku hûn pelên çaya xwe bê tûrikê parzûnê zeliqînin. Lêkolînan dîtiye ku ev dibe alîkar ku bêtir antîoksîdanên wan bimîne ().

Berhevkirinî Zêdekirina çaya linden li parêza we dikare wekî çêkirina kelek germek baş a wê hêsan be. Ji bo ku herî zêde antîoksîdan ji çaya xwe derkeve, bêyî tûrikên fîlterkirî çaya xwe şil bike.

The downsides

Ajansa Dermanên Ewropî dibîne ku vexwarina nerm, ku wekî rojê 2-4 gram tevlihevkirina çayê tê pênasekirin, ewledar e. Lêbelê, nabe ku hûn çayê zêde vexwin (1).

Çayek tîpîk a 8-onsî (235-ml) çaya bîrdariyê bi qasî 1.5 gram çaya vedihewîne. Dîsa jî, piştî ku ew ava germ dixe hundurê ku hûn dikarin çiqas bixwin hin guherbariyek heye. Fikrek baş e ku hûn hewceyê hewceyê (3) rojane 3 fîncan neyê sînorkirin.

Her çend ew bi gelemperî ewlehî tête hesibandin jî, ger hûn ji linden an polenên wê re alerjîk in ji çaya lindenê dûr bisekinin.

Ewlehiya li zarok û jinên ducanî an şîrdar

Ewlehiya çaya linden a di jinên ducanî an hemşîre de nayê zanîn. Ji ber vê yekê, di van şert û mercan de vexwarina vê çayê nayê pêşniyar kirin.

Ew di zarokan de jî nehatiye ceribandin, ji ber vê yekê ji bo karanîna birêkûpêk di vê nifûsê de nayê pêşniyar kirin.

Bikaranîna demdirêj bi nexweşiya dil ve girêdayî ye

Çaya Linden û hilberên din ên ji Tilia malbata darê divê ji hêla kesên xwedan dîrokek mercên dil ve neyê bikar anîn.

Bikaranîna domdar û demdirêj di rewşên kêm kêm de bi nexweşiya dil û zirarê ve hatiye girêdan (, 21).

Ji bo vê sedemê, çêtir e ku meriv wê bi nermî vexwe. Kesên ku bi nexweşîya dil an pirsgirêkên din ên dil hene divê berî ku bi rêkûpêk vê çayê vexwin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re biaxifin.

Dikare bi hin dermanan re têkiliyê deyne

Kesên ku dermanên ku lîtyûmê digirin nav xwe divê çaya lindenê venexwin, ji ber ku vexwarin dikare bedena we vê hêmanê çawa derxîne biguheze. Ev dikare bandorê li dozê bike û dibe ku bandorên wê yên giran hebin (21).

Ji ber ku çaya linden dikare derxistina şilekan pêş bixe, pêşî li girtina wî bi diuretîkên din re bigirin da ku pêşî li ziwabûnê bigirin (21).

Berhevkirinî Gava ku çaya linden dikare gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêş bike, pir caran, karanîna demdirêj dibe ku bibe sedema xesara dil. Pêdivî ye ku ew ji hêla zarok an kesên ku pirsgirêkên dil hene, hin dermanan digirin, an jî ducanî ne û dimêjînin neyê bikar anîn.

Rêzeya jêrîn

Çaya Linden ji Tilia dar û bi sedê salan e ku di dermanên gelêrî de tê bikar anîn.

Her çend kulîlkên wê herî giranbuha bin jî, çêlek û pel jî dikarin bên avêtin ku vexwarinek xweş û bîhnxweş çêbikin.

Vexwarina çaya gihayê dibe ku rehetbûnê pêş bixe, bibe alîkar ku li dijî iltîhaba şer bibe, êş sivik bibe, û rêgezê digestive we xweş bike.

Lêbelê, divê mirov hin dermanan, yên bi pirsgirêkên dil in, û jinên ducanî an hemşîre, jê dûr bigirin. Çêtirîn e ku hûn vê çayê bi nermî û ne her roj vexwin.

Zêdekirina çaya linden li parêza we hêsan e. Ji bo ku hûn ji qedeha xwe herî zêde sûd werbigirin, ji xwe bawer bin ku hûn wek çayek pel-pel berdidin linden çêdikin.

Heke hûn nekarin çaya linden bi cîh bibînin, hûn dikarin hem tûrikên çayê û hem jî pelên bêserûber li serhêl bikirin.