Nivîskar: John Pratt
Dîroka Afirandina: 17 Reşemî 2021
Dîroka Nûvekirinê: 15 Mijdar 2024
Anonim
Ronahiya şîn dikare bibe sedema bêxewî û pîrbûna çerm - Tendûrûstî
Ronahiya şîn dikare bibe sedema bêxewî û pîrbûna çerm - Tendûrûstî

Dilşad

Bikaranîna têlefona xweya desta bi şev, berî xewê, dikare bibe sedema bêxewiyê û kalîteya xewê kêm bike, û her weha şansê depresiyonê an tansiyona bilind zêde bike. Çimkî ronahiya ku ji hêla alavên elektronîkî ve têne şîn e, ku mejî hişyar dike ku dirêjtir çalak bimîne, pêşî li xew digire û çerxa xew-şiyariyê ya biyolojîkî ji holê radike.

Wekî din, gelek lêkolîn îspat dikin ku ronahiya şîn dikare pîrbûna çerm jî bileztir bike û pigmentasyonê jîr bike, nemaze di çermên tarî de.

Lê ne tenê têlefona desta ye ku vê ronahiya şîn radike û xewê xerab dike, her dîmenderek elektronîkî xwedî heman bandor e, wekî TV, heb, komputer, û heta ronahiyên fluorescent ên ku ji bo hundur ne guncan in. Ji ber vê yekê, ya îdeal ev e ku ekran berî xewê, an bi kêmî ve 30 hûrdeman berî xewê neyên bikar anîn û her weha ew tête pêşniyar kirin ku hûn çermê rojê biparêzin.

Xetereyên tenduristiyê yên sereke

Metirsiya sereke ya karanîna ekranên elektronîkî yên berî razanê bi zehmetiya xew ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, ev celeb ronahî dikare karibe bandorê li çerxa xwezayî ya mirovî bike, ku, di demek dirêj de, dibe ku bibe sedema xeterek mezin a pêşxistina pirsgirêkên tenduristiyê, wekî:


  • Nexweşîya şekir;
  • Qelewbûn
  • Hişleqî;
  • Nexweşiyên dil-reh, wekî tansiyona bilind an aritmî.

Ji bilî van metirsiyan, ev celeb ronahî di çavên de dibe sedema westînek mezintir jî, ji ber ku ronîkirina şîn hûrik hûriktir e û ji ber vê yekê, pêdivî ye ku çav bi berdewamî lihev werin. Çerm jî ji vê ronahiyê bandor dibe, ku ev dibe sedema pîrbûna çerm û pigmentasyonê teşwîq dike.

Lêbelê, hîn bêtir lêkolînan hewce ne ku ev celeb rîsk îsbat bikin, û li ku derê xuya dike ku lihevhatinek mezintir heye di bandora vî rengî ronahiyê de li ser xewê û kalîteya wê ye.

Fêm bikin ku rîskên din dikarin bibin sedema karanîna têlefona desta.

Çawa ronahiya şîn xewê bandor dike

Hema bêje hemî rengên ronahiyê dikarin bandor li xewê bikin, ji ber ku ew dibin sedem ku mejî melatonînek kêmtir hilberîne, ku ev hormona sereke ye ku ji bo alîkariya xewa şevê dike.

Lêbelê, xuya dike ku ronahiya şîn, ku hema hema ji hêla hemî alavên elektronîkî ve tête hilberandin, wusa dixuye ku dirêjahiyek pêlê heye ku bandorê li hilberîna vê hormonê dike, piştî rûxandinê heya 3 demjimêran miqdara wê kêm dike.


Ji ber vê yekê, mirovên ku çend xulek berî razanê di bin ronahiya alavên elektronîkî de ne, dibe ku xwediyê astên melatonin kêmtir bin, ku ev dikare bibe sedema dijwariya di xew de û, her weha, dijwariya domandina xewa bi kalîte.

Çawa ronahiya şîn li ser çerm bandor dike

Ronahiya şîn dibe sedema pîrbûna çerm ji ber ku ew bi kûrahî dikeve nav hemî tebeqan, dibe sedema oksîda lîpîdan, û di encamê de dibe sedema serbestberdana radîkalên azad, ên ku zirarê didin şaneyên çerm.

Wekî din, ronahiya şîn jî dibe sedema têkçûna enzîmên çerm, ku di encamê de têkçûna têlên kolagenê û kêmkirina hilberîna kolagenê, çêkirina çerm pîr, dehşidandî û meyla pigmentasyonê, dibe sedema xuyangkirina deqan, nemaze di mirovên bi çermê tarî.

Fêr bibe ka meriv çawa ji karanîna têlefona desta û kompîterê ya xwe rû li rûyê xwe digire.

Ji bo kêmkirina xuyangiyê çi bikin

Ji bo ku ji metirsiyên ronahiya şîn dernekeve, tê pêşniyar kirin ku hin tedbîrên wekî:


  • Li ser têlefona xwe sepanan saz bikin ku dihêlin ronahî ji şîn bibe zer an narencî;
  • Heya 2 an 3 demjimêran ji karanîna alavên elektronîkî dûr bigirin berî razanê;
  • Çirayên zer ên germ tercîh bikin an sor kirin ku bi şev xanî ronî bikin;
  • Li şûşên ku ronahiya şîn bloke dikin bidin;
  • Danîna ser dîmendera ekranê li ser têlefona desta ûheb,ku ji ronahiya şîn diparêze;
  • Parastina rûyê xwe bikin ku ji ronahiya şîn diparêze, û ku di pêkhateya wê de antioksîdan hene, ku radîkalên azad bêbandor dikin.

Wekî din, ew jî tête pêşniyar kirin ku karanîna van amûran kêm bikin.

Balkêş Îro

Effed-Up Thing Vogue Brezîlyayê Ji bo Pêşvebirina Lîstikên Paralîmpîk kir

Effed-Up Thing Vogue Brezîlyayê Ji bo Pêşvebirina Lîstikên Paralîmpîk kir

Tevî tiştê ku dibe ku wekî biryarek niyetek baş de t pê kiribe, Vogue Brezîlya piştî ku dîmenên ku aktorên jêhatî mîna ku di kampanyaya xwe ...
Ma neqanûnî ye ku meriv bi têlefona hevalê xwe ve biçe û nivîsên wî bixwîne?

Ma neqanûnî ye ku meriv bi têlefona hevalê xwe ve biçe û nivîsên wî bixwîne?

Pir girêka pop: Hûn roja şemiyê tembel dikenin û hevalê we ji jûreyê derdikeve. Dema ku ew çû, têlefona wî bi agahdariyek ronî dibe. Hû...