Ji ber vê yekê ye ku hûn porê xwe di dema karantînayê de winda dikin

Dilşad

• Sedemên Muhtemel ên Rabûna Porê ji Nişka ve
• Dûbare
• Nebûna Vîtamîn D
• Guhertinên Di Xwarinê de
• Rutîneya Xemilandina Porê We
• Being Sick
• Dema ku meriv ji bo windabûna porê ji nişka ve li doktorek bibîne
• Berhemên çêtirîn ên ku ji bo têkçûna porê şer dikin
• Pêveka Mezinbûna Porê Jinan a Nutrafol ji bo Porê Stûrtir û Hêztir
• Nioxin System 1 Shampoo Paqijker
• Maskê heftane yê çermê Pelîp Kingsley Exfoliating
• Amika Thicc Volumizing and Thornening Styling Cream
• Pêveka Xwarinê ya Rene Furterer Vitalfan
• Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick
• John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner
• Nirxandin ji bo

Çend hefte ketim karantînayê (ku, tbh, wekî jiyanek berê hîs dike), min dest pê kir ku min hest kir ku gomên porê bi guman-ji-asayî mezintir in ku li dû-serşokê li qatê min kom bûne. Dûv re, li ser FaceTime bi hevalek xwe re, wê behs kir tam heman fenomenê. Çi dide, gerdûn? Ger we di derengî de jî rijandina zêde dîtibe, hûn ne dîn in - vê carê di tecrîdê de dixuye ku zêdebûnek porê we çêdibe (mîna ku hûn hewceyê tiştek din bûn ku hûn jê bitirsin).

"Windakirina porê pirrengî ye, ku tê vê wateyê ku gelek sedemên cihêreng hene," dibêje Joshua Zeichner, MD, derhênerê lêkolîna kozmetîkî û klînîkî di dermatolojiyê de li Nexweşxaneya Mount Sinai li New York City. Di navbera astên zehf zêde yên stresê de (têgihîştî!), Guheztina parêz û parêzên lênêrîna porê we, û kêmbûna vîtamîna D, karantîn ji bo wendabûna porê nişkave bahozek bêkêmasî pêşkêşî dike. Dermatologê New York-ê Marisa Garshick, MD (Pêwendîdar: 10 Berhemên Ku Wê Bikin) dibêje: "Di çarçoveya coronavirus de, guhertinên di bername, rûtîn û karantînayê de, em pêşbînî dikin ku di mehên pêş de guhertinên di porê de bibînin." Porê te yê zirav Qelind xuya dike AF)

Pêşî, pispor nîqaş dikin ka guheztinên di jiyana we de ji ber bandora COVID-19 çawa bandor li tenduristiya porê we kiriye - tewra dibe sedema rijandin û ziravbûna nediyar û neasayî. Nûçeya baş? Pisporên di qadê de (dermatolog û trîkolog) pratîk û hilberên ku hûn dikarin bikar bînin bikar bînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi windabûna porê re şer bikin. (Pêwendîdar: Ji Hevalekî Dipirsin: Çiqas windabûna por normal e?)

Sedemên Muhtemel ên Rabûna Porê ji Nişka ve

Dûbare

Mîna ku stresbûn ne wusa be, ew qas tengezar e, ew dikare zirarê bide tenduristiya weya laşî jî - û windabûna porê yek ji wan bandorên aloz ên dilşikestî ye. Di dema karantînê de rijandina weya ji nişka ve dibe ku ji hêla telogen effluvium ve were çêkirin, celebek windabûna porê ku bi gelemperî demkî ye û piştî bûyerek stresdar an trawmatîk, stresa laşî an hestyarî, guherînên giraniyê, ducanî, nexweşî, derman, an guhertinên parêzê çêdibe. Dr. Garshick.

Lê çi dibe ku di destpêka karantînayê (an bûyera jiyana XYZ) de her tişt normal xuya bû, lê hûn tenê ne niha piştî çend meh qerentîneyê dest bi dîtina pirtir porê di firçeya xwe de kir? Bi telogen effluvium re, pir caran windabûna por bi hefteyan heya mehan piştî bûyera destpêkê çêdibe, digel ku hin kes 3-6 meh piştî hindek teşqeleyek ji nişka ve windabûna porê dibînin, dibêje Dr. Garshick.

Her gav çêtirîn e ku meriv stresê bi qasî çêtirîn birêve bibe. Digel ku ew pir caran ji kirinê hêsantir tê gotin, dibe ku ev çalakiyên xilaskirina stresê bibin alîkar. Pratîkên mîna yoga û meditation bi taybetî arîkar in ji ber ku ew alîkariya hevsengiya pergala nervê dikin. (Têkilî: Vê Lululemon Yoga Mat 200 Demjimêrên Perwerdehiya Mamosteyê Yoga Bi Min re Dihişt)

Nebûna Vîtamîn D

Derdikeve holê, vîtamîna D (ya ku hûn bi gelemperî ji tavê distînin) ne tenê ji bo pergala digestive, pergala berevaniya we girîng e, û wekî başkerê giyanî jî kêrhatî ye, lê "vîtamîna D tê zanîn ku mezinbûna folîkulên porê teşwîq dike, ji ber vê yekê kêmasiyek dikare bibe sedema windabûna por," destnîşan dike Sophia Kogan, MD, hev-damezrîner û şêwirmendê bijîjkî yê Nutrafol. Bi saya karantîn û erkên stargehê, hûn îhtîmal e ku hûn piraniya dema xwe li hundur derbaz dikin, yanî hûn di kêmbûna tîrêja rojê de ne; mimkun e ku asta vîtamîna D-ya we kêm bûye, û dibe sedema rijandina porê zêde.

Ger hûn hîs dikin ku hûn dikarin vîtamîna D kêm bin, Dr. Kogan pêşniyar dike ku xwarinên wekî salmon, hêk, kivark û şîranî ku di vîtamînê de zêde ye têxin nav parêza xwe. Pir pisporên lênihêrîna tenduristî pêşniyar nakin ku lêzêdekirina vîtamîna D bigirin ji ber ku pir kes di vîtamîna D. de kêmasî nînin. Lêbelê divê hûn bi bijîjkê xwe şêwir bikin da ku bibînin ka yek lê zêde bike -wek mînak Vîtamîna D3 ya PhiNaturals (Bikire, $ 25, amazon.com ) - dibe ku di doza weya taybetî de bibe alîkar. (Têkilî: 5 Rîskên Tenduristiya Xerîb ên Asta Vîtamîna D ya Kêm)

Guhertinên Di Xwarinê de

Berî her tiştî - bi hêsanî biçin ser xwe. Hebûna malê an xebitandina ji malê di dema pandemiyek gerdûnî de ne hêsan e, û ne hewce ye ku hûn xwe biêşînin ger parêza we ji bêkêmasî kêmtir bûye -an ku we gelek caran ji bo şîvê ceh xwariye (sûcdar!). Lê parêza weya nû dikare bibe sûcdar çima porê we tenik dibe. "Tiştê ku hûn dibînin bi porê we re diqewime bi gelemperî diyardeyek e ya ku di hundurê laşê we de diqewime - ji ber vê yekê kêmasiyên xurekî hevkariyek hevbeş in ji bo tenduristiya giştiya porê," dibêje Dr. Kogan.

"Dema ku hûn di karantînayê de bûn, dibe ku we dîtibe ku xwe ber bi şîrîn, xwarinên sorkirî û xwarinên bi rûn giran ve wekî çavkaniya rehetiyê dikişîne," ew dibêje. "Ev dikare hevsengiya normal a bakteriyan di hundurê rûvî de têk bibe, mîkrobiomê têk bibe û bibe sedema kêm girtina xurdeyan." Rêzeya jêrîn: Dema ku laş maddeyên bingehîn ên ku blokên avakirina por in tune be, hilberîna por dikare were tawîz kirin.

Çareserkirin? Xwarinên bi hesin dewlemend bixin nav parêza xwe. Anabelle Kingsley, trichologist û serokê Philip Kingsley, dibêje: "Kêmbûna ferrîtîn (hesinê hilanîn) bi gelemperî dibe sedema windabûna porê, nemaze di jinên menstrual de. Ew goştê sor, behîvên hişk, behîv, kesk ên tarî, pelçiqandî û melasa reş pêşniyar dike. (Têkilî: 12 Xwarinên ku Vê Dewreya Gripê Pergala Xweya Xwe Bihêz Bikin)

Rutîneya Xemilandina Porê We

Dema ku dor tê ser tiştê ku hûn bi rastî bi porê xwe dikin - karantîn xwedan erênî û xirabiyên xwe hene. Ji aliyekî ve, dûrbûna civakî ji rengdêran ji bo kesên ku porê xwe boyax dikin tê wateya qutbûna ji kîmyewîyên dijwar; Ji hêla din ve, pirçekkirina porê dibe alîkar ku por ji serê xwe neşikestî, û bêyî ku meriv karibe ji bo birînê bikeve salonê, hûn dikarin bibînin ku porê we kêm saxlem xuya dike, Dr. Kogan diyar dike.

Û her çend dibe ku bêhêvîbûna şuştina porê ceribandî be jî, ew ji bo tenduristiya porê we ne ramana çêtirîn e. Serê we bi tenê dirêjkirina çermê eniya we ye, û hûn dev ji şûştina rûyê xwe bernadin," îşaret dike Kingsley. Paqijkirin, masajkirin û paqijkirina çermê serê we ne tenê dê geşbûna porê we jî pêşve bibe. ku gava ku hûn bêtir ziravbûna porê bibînin, divê hûn frekansa şûştina porê xwe kêm bikin. "Ez her dem ji nexweşan re vedibêjim ku dema ku dixuye ku di serşokê de pir tişt derdikevin, ew por e ku hûn ê bi rengek din wenda kiribin, ji ber vê yekê tenê şuştina xwe por ne sedema bingehîn a wendabûna porê ye, "dibêje Dr. Garshick. (Têkildarî: Çima Pêdivî ye ku Hûn Serê We Bi Detox Derman bikin)

Kingsley pêşniyar dike ku hûn sê rojan zêdetir bêyî şuştinê neçin, û serê xwe jî hinekî hez bikin (li jêr bêtir). Di heman demê de, vê carê li malê bikar bînin da ku porê xwe bişkînin. Bihêlin ku hewa hişk bibe, amûrên germ berdin, ji reng û rengan dûr bixin (heke hûn bêhêvî bin hûn dikarin her gav şûjinek li ser kokê bikar bînin), û tenê bihêlin porê we tiştê xwe (xwezayî) bike. Di dawiyê de, Dr. Kogan pêşniyar dike ku hûn şampon û nermalava we ji sulfat, paraben û kîmyewiyên din bêpar in ji ber ku ew dikarin bibin sedema têkçûna berevanî an endokrîn, ku her du jî dikarin zirarê bidin berîka porê. (Têkildar: 8 Şaşiyên şuştina porê ku hûn dikarin bikin)

Being Sick

Ger hûn pir nexweş bûne, we koronavirus heye, an tayê heye, wendabûna porê belkî ne di serê we de bû, lê ger we ew ceriband û ew we aciz kir, nûçeya baş ev e ku ew îhtîmal demkî ye. "Ji bo kesên ku dibe ku bi koronavirus vegirtî bin, em dizanin ku her serdemek nexweşiya giran an nexweşxaneyê dikare bibe sedema stresê li ser laş, ku dibe ku bibe sedema xilasbûna porê paşê ku bi gelemperî demkî ye," dibêje Dr. Garshick. Kingsley destnîşan dike ku, bi taybetî di derheqê germahiyan de, yên ku ji 102 pileyan zêdetir in dê hema hema her gav 6-12 hefte şûnda bibin sedema porê we (jê re alopeciya paş-febrî tê gotin). "Ev ji ber vê yekê ye ku laşê we hilberîna hucreyên ne-bingehîn (di nav de hucreyên por) jî digire da ku hemî enerjiyê li ser domandina laşê we bigire," Kingsley zêde dike.

Li şûna rijandina porê balê bikşînin ser başbûnê, û pê ewle bin ku hûn lênêrîna xwe didomînin. "Ne hewce ye ku tu tevdîr bigire, ev ê bixwe bixwe bisekine. Lêbelê, pir nexweş be dikare laşê we ji xurdemeniyan kêm bike, ji ber vê yekê girîng e ku hûn bi zûtirîn dem xwarinên xwerû û birêkûpêk bixwin," dibêje Kingsley. (Têkilî: Rêya çêtirîn ku meriv piştî nexweşbûnê dîsa dest bi werzîşê bike)

Dema ku meriv ji bo windabûna porê ji nişka ve li doktorek bibîne

Bi gelemperî, gelek sedemên cihêreng ên windabûna porê û her weha celebên cihêreng ên porê hene, ji ber vê yekê ger hûn guheztinê ferq nakin, her gav çêtirîn e ku hûn bi bijîşkê xwe re kontrol bikin. "Em bi gelemperî dibêjin ku normal e ku meriv rojane 50-100 porê xwe winda bike, û her çend ne hewce ye an jî nayê pêşniyar kirin ku her mûyek were hejmartin, ez pir caran dibînim ku nexweş li gorî ya ku ew dibînin ji vê yekê wêdetir zêde dibin. li erdê, di serşokê de, li ser balîf an firçeyan, "dibêje Dr. Garshick.

"Her gav girîng e ku were nirxandin ji ber ku şert û mercên bijîjkî yên din jî hene ku dikarin bi guhertinên porê re jî têkildar bin, wek nexweşiyên tîrîdê," wê zêde dike. Destwerdana zû pir girîng e, ji ber ku ew dikare bibe alîkar ku ziravbûna por kêm bike, ku di dawiyê de encamên çêtir werdigire, Dr. Zeichner zêde dike. (Têkilî: Meriv Çawa Dibêje Ger Pir Porê Xwe Wenda Dike)

Berhemên çêtirîn ên ku ji bo têkçûna porê şer dikin

Ji şampû û kondisyonê bigire heya dermankirin û lêzêdekirina ser serê serê xwe, çend vebijark hene ku dikarin bibin alîkar dema ku ew tê şerê windabûna por û teşwîqkirina mezinbûna nû bike.

Pêveka Mezinbûna Porê Jinan a Nutrafol ji bo Porê Stûrtir û Hêztir

Vê pêveka kult-bijare tevheviyek xwedanîn a 21 hêmanên bihêz, di nav de rengek patented a ashwagandha, adaptogenek ku stresê dişewitîne û ji hevsengiya bilindbûna asta kortizolê re dibe alîkar û ji stresê re berxwedanê ava dike, berhev dike. Marqe îdia dike ku ji sedî 75 ê kesên Nutrafol digirin tenê di du mehan de kêmbûnek berbiçav a rijandinê dibînin. (Di derbarê Nutrafol for Women de bêtir fêr bibin.)

Bikire: Pêveka Mezinbûna Porê Jinê ya Nutrafol ji bo Qalind, Porê Xurttir, 88 $, amazon.com

Nioxin System 1 Shampoo Paqijker

Nioxin bi tonek vebijarkên hilbera por-wendabûnê heye (hûn dikarin li gorî celebê porê xwe hilbijêrin)-û ew têne dermatolog-pêşniyar kirin. Dr. "Piraniya van şampûan proteînên ku alîkariyê didin ku por pirtir xuya bikin hene." (Pêwendîdar: Li gorî Pisporan Şampoyên Herî Baş Ji Bo Tenikbûna Porê)

Bikire: Nioxin System 1 Shampoo Paqijker, 41 $, amazon.com

Maskê heftane yê çermê Pelîp Kingsley Exfoliating

Tedawiya ku heq dike bidin serê xwe. Vê maskê BHA -yê zelal dike û zinc jî ji bo hevsengiya serî û kêmkirina sebûma zêde vedigire. Ev yek bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin dema di navbera şuştinan de dirêj bikin kêrhatî ye. (Têkildar: Ma Masajerên Serê Elektrîkî Bi rastî Mezinbûna Porê Teşwîq dikin?)

Bikire: Philip Kingsley Maskê Hefteyê yê Çermê Exfoliating, $ 29 ji bo 2, amazon.com

Amika Thicc Volumizing and Thornening Styling Cream

Ev hybrid-dermankirina şêwazê hem wekî çareseriyek kurt û hem jî demdirêj ji bo windabûna por dixebite. Ew yekser dibe alîkar ku por por bike da ku xuyanga wê baştir bibe û di heman demê de redensyl jî heye, ku têkelek patentkirî ya hêmanên ku bi hev re dixebitin da ku pelên porê teşwîq bikin da ku mezinbûnê teşwîq bike. (Têkilî: Meriv Çawa Pêşî Li Xwe Bihêz Dike û yleêwe Dike)

Bikire: Amika Thicc Krêma Stylingê Volumizing û Thickening, $25, sephora.com

Pêveka Xwarinê ya Rene Furterer Vitalfan

Bi taybetî ji bo wendabûna porê ji nişka ve, demkî ya ku ji ber hormonên nehevseng, parêz, an stresê hatî çêkirin, hatî çêkirin, ev lêzêdekirî ji bo teşwîqkirina mezinbûna por û hilberandina keratînê, ji bo teşwîqkirina mîkrokûlasyonê li kêleka amîno asîd û asîdên rûnê, kurmê reş bikar tîne. Ji bo encamên çêtirîn, tê pêşniyar kirin ku hûn sê mehan pê re bimînin.

Bikire: Rene Furterer Vitalfan Pêveka Xwarinê, 42 $, dermstore.com

Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick

Gava ku hûn lezgînek tavilê dixwazin, berê xwe bidin vê spreya volumizing. Shamampûaniya hişk di vê formula ku bi polimerên por-çilmisandî re rû bi rû dimîne ku yekser xuyangê qefesên tev-tijî dide. (Têkildar: Şampûya zuwa ya herî baş a piştî werzîşê ya ji bo porê super tirşkirî)

Bikire: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, $ 43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner

Digel ku ew qas sivik e jî, ev nermalav "ji bo qelewbûnê hatî çêkirin û hate ragihandin ku hêjeya porê heya ji sedî 40 zêde dike," dibêje Dr. Garshick. Bînin bîra xwe ku bi kondîçêker re, piçek rêyek dirêj diçe - pir zêde kondînasyonê, nemaze li nêzî rehên, dikare porê xwe giran bike.

Bikire: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $7, amazon.com

Nirxandin ji bo