Dibe ku ev GIF-a Sêrbaz Tenê Amûrek De-Stresê ya ku Pêdiviya We Pê Ye hebe

Dilşad

• Nirxandin ji bo

GIF tiştên ecêb in. Ew ji pêşandan û fîlimên meyên bijare yên TV-yê û hem jî kelûpelên piçûktir ên heywanên înternetê yên ku dikarin di nav saniyan de halê we ji xemgînî ber bi bişirîn ve bikişînin ji me re vedigirin. Lê dema ku em dibêjin ev GIF dikare tenê di çend kêliyan de xemgîniya we ji holê rake, em li ser wê yekê nabêjin Amy Schumer bi qedehek şeraba mezin an jî Meghan McCarthy Bûkên bûkan dîmen bi hemû kûçikan re.

Em qala vê GIF-a geometrîkî ya reş û spî ya hêsan ji Tumblr-ê dikin ku hêsan e, di heman demê de dilşewat e. Http://livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Xuya ye ku ew li ser Reddit -ê derketiye holê (mîna ku pir gewreyên Internetnternetê dikin), û kesên bi fikar re ji ber bandora wê ya aramkerê ya yekser sond xwarine. Ew pir bingehîn e: Li gorî Dr. Christina Hibbert, psîkologê klînîkî û nivîskarê Dr. 8 Bişkojkên Tenduristiya Giyanî Bi Hînkariyê, yê ku pê re axivî Tora Dayika Xwezayê.

Patricia Gerbarg, M.D., hev-nivîskarê, dibêje, dema ku guheztina weya hundurîn "şer an firîn" were çalak kirin û laşê we di hişyariya bilind de ye, hin pratîkên nefesê yên hêdî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn vegerin asta heyecanek bingehîn. Hêza qenckirina nefesê. Ew di heman demê de dibêje nefesgirtina hêdî dikare pergala nervê ya parasîmpatîkî ya dij-hevseng bike (ku rêjeya dil hêdî dike, enerjiyê vedigire, êşê kêm dike, û ji laş û mêjiyê we re peyaman dişîne ku ew dikare rihet bibe). Ji ber vê yekê pêşde biçin û çend saniyan bi şeklan nefesê bistînin û hest bikin ku laşê we bi rengek ecêb bersiv dide. (Dûv re van 3 Teknîkên Bêhnvedanê yên Ji Bo Têkoşîna Bi Xemgîniyê, Stresê, û Enerjiya Kêm Biceribînin.)

Xemgîn ji ya ku hûn fêhm dikin pirtir e - Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Derûnî radigihîne ku hema sêyek ji Amerîkîyan di demek di jiyana xwe de ji tirsê dikişînin. (Binêrin ka vê jinê çawa medyaya civakî bikar aniye da ku ronî bike ka êrîşên panîkê çiqasî hevpar in jî.) Lê tevî ku hûn bi fikar nebin jî, girtina vê GIF-ê ji bo arîkariyek piçûk di demek stresî de ne wusa ye. fikra xerab. (Û ne ev heşt stratejiyên din ên aram-zû-zû ne.)

In heke wan şêwazan tenê ji bo we nekir, em ê viya tenê li vir bihêlin.

Nirxandin ji bo