Li Ofîsa Doktorê Wexta Xwe Pir Bikin

Dilşad

• Portala Elektronîkî bikar bînin
• Bernameya Destpêkek Destpêk Bikin
• Arrive Early
• Kafeîn Derxînin
• Lîsteya Xwe Dest Bidin
• Fess Up li Bad Habits
• Ji Dermankirina Alternatîf bipirsin
• Berî ku hûn Derkevin Hevdîtina xweya Pêşîn Bername Bikin
• Nirxandin ji bo

Dibe ku ew be ya doktor ofîs, lê hûn ji ya ku hûn difikirin bêtir lênihêrîna xwe kontrol dikin. Li gorî, hûn tenê bi MD -ya xwe nêzî 20 hûrdeman distînin Kovara Amerîkî ya Lênihêrîna Birêvebirî, Ji ber vê yekê piraniya dema ku hûn bi hev re ne bikin. Van guheztinên piçûk dikarin di birêvebirina bextewariya we û girtina biryarên lênihêrîna tenduristî yên jêhatî de encamên mezin bidin. (Bi vekolîna van 3 Fermanên Bijîjkî ku Hûn Divê Pirs Bikin dest pê bikin.)

Portala Elektronîkî bikar bînin

Wêneyên Corbis

Li gorî Navenda ji bo Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan (CDC), ji sedî 78ê bijîjkên li ser ofîsê nuha pergalek tomara tenduristiya elektronîkî heye. Bi navgîniya vê portalê, hûn dikarin pirsên xwe yên doxtorê bipirsin, mîna ku nîşanên we ew qas xirab in ku randevûyekê garantî bikin. "Bijîjk ne tenê li wir in ku encamên laboratîfê bistînin û daxwaza dagirtina dermanan bikin," Ejnes dibêje, û lê zêde kir ku ew ji bo fikarên tenduristiya we jî li derveyî ofîsê li wir in.

Fêr bibin gelo MD -ya we bi banga nivîsgeha wî vê yekê pêşkêşî dike. Ger mijarek an nîşanek taybetî heye ku hûn dixwazin di dema serlêdana xwe de nîqaş bikin, ragihandina wî bi navgîniya portalê dikare ji wî re bibe alîkar ku ji bo gotûbêjê amade bike û ceribandinên ku dibe ku hûn hewce bikin di heman serdanê de rêz bike.

Bernameya Destpêkek Destpêk Bikin

Wêneyên Corbis

Ev bi taybetî rast e heke we nîşanên mîna sermayê hene. Li gorî lêkolînerên ji Nexweşxaneya Brigham û Jinan a Bostonê, bijîjkên lênihêrîna seretayî ji sedî 26 zêdetir îhtîmal e ku di dawiya guheztina xwe de antîbîotîkên nepêwîst diyar bikin. Dema ku antîbiyotîk ne hewce be, girtina antîbiyotîkan xetera bakteriyên berxwedêr ên antîbiyotîk zêde dike û dibe sedema îshal, rijandin û enfeksiyonên hevîrtirşkê, lêkolîn zêde dike. Nivîskarên lêkolînê dibêjin, her ku roj derbas dibe, belge westayî dibin, ku ev dikare rê li wan bigire ku gava ku nexweş dermanên bêderman daxwaz dikin, rêyek hêsan bigirin. Ger hûn nekarin randevûyek danê êvarê bidin, bipirsin gelo hûn bi rastî hewceyê wê nivîsê ne. (Ev girîng e, nemaze ku yek ji van 7 Nîşanên we hene ku divê hûn çu carî wan paşguh nekin.)

Arrive Early

Wêneyên Corbis

Gava ku hûn bi demjimêrê re pêşbaziyê dikin ji wenda kirina we zêdetir xeternak heye. "Zûbûna hundurê jûreya azmûnê bi mîzdankek tijî, rûniştina li ser maseya azmûnê bi lingên we xalîçandî û xaçkirî, û dema ku hûn tansiyona xwînê kontrol dikin bi bijîjk an hemşîreya xwe re diaxivin dikare di xwendina we de bi qasî 10 xalî be. "Ejnes dibêje. Ev dikare kategoriya tansiyona we tevlihev bike û bibe sedema ceribandin û dermankirinên nepêwist.

Ji bo xwendina tansiyona xwînê ya rast, çend hûrdeman bidin xwe da ku hûn li jûreya benda xwe ji holê rakin, berî vexwendinê mîzê xwe vala bikin, û bi bêdengî pişta xwe bidin ser kursî û lingên xwe li erdê bixin dema ku hûn kefiyê lêdixin.

Kafeîn Derxînin

Wêneyên Corbis

Dibe ku javaya weya sibê jî BP-ya we jî bihejîne, ku dikare bibe sedema xwendinek nerast, Ejnes zêde dike. Ger şekirê xwîna we tê kontrol kirin, divê hûn dev ji lerizîna sibehê jî berdin, ji ber ku ew dikare demkî asta şekirê xwîna we zêde bike û hestiyariya weya însulînê kêm bike, tewra ku hûn bi rêkûpêk vexwarinê vexwin. Li gorî lêkolînek ku tê de, ev yek, di encamê de, dibe ku hûn bi diyabetî xuya bikin jî ku hûn nebin Lênêrîna Diyabetê. Betaliya weya çêtirîn: Kafein bernedin heya piştî ku serlêdana we xilas bû (bêtir teşwîq e ku hûn wê ji bo serê sibê destnîşan bikin!).

Lîsteya Xwe Dest Bidin

Wêneyên Corbis

Çûyîna çekdar a bi navnîşek pirs an nîşanan yek ji awayên çêtirîn e ku hûn wan 20 hûrdeman ku hûn bi doktorê xwe re hene zêde bikin. Lê xwe ji xwe re nehêlin: "Alîkar e ku bijîjkê we li navnîşa we mêze bike ji ber ku ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di dema ku hûn bi hev re ne gotûbêj bikin ya herî girîng." bijîjk li Rhode Island û serokê berê yê Lijneya Regents ya Zanîngeha Bijîşkên Amerîkî.

"Carinan dibe ku tiştek li jêr ji we re piçûk xuya bike, lê ew bi rastî dibe ku tiştek pir cidî be." Mînakî, dema hilgirtina kelûmêlan de şewitandina dil dikare pirsgirêkek dil nîşan bide, an heke we demên pir giran an dirêj hebin, ew dikare bibe nîşanek şert û mercên mîna penceşêrê endometrial. Ger doktorê we nexwaze ku li navnîşa we binêre, bipirse gelo hûn dikarin wê nîşanî wan bidin, ew zêde dike.

Fess Up li Bad Habits

Wêneyên Corbis

Ev cixare kişandin, vexwarina zêde, derman û her tiştê ku hûn pê dizanin ji bo we ne baş e. Ejnes dibêje, "Tevî karanîna nerast a van tiştan dibe ku bi dermanan re têkilî daynin, ji ber vê yekê doktorê we pêdivî ye ku zanibe da ku ji bandorên alîgir ên xeternak dûr bixe."

Li gorî lêkolînek vê dawîyê, ji sedî 42ê kesên ku vedixwin dermanên ku dikarin bi alkolê re têkildar bibin jî digirin Alkolîzm: Lêkolîna Klînîkî û Ceribandî. Li gorî FDA, kişandina cixareyê dema ku hûn hebên kontrolkirina jidayikbûnê digirin dikare xetereya mejî û krîza dil zêde bike. Digel ku hûn nexwazin adetên xweyên herî xirab qebûl bikin, bijîjkê we dikare dermanên alternatîf pêşniyar bike ku dê tenduristiya we nekeve xeterê. (Binêre, 6 Tiştên ku Hûn Ji Doktorê xwe Nabêjin Lê Divê.)

Ji Dermankirina Alternatîf bipirsin

Wêneyên Corbis

Pêdivî ye emeliyat? Bipirsin gelo vebijarkek hindik-dagirker heye. "Doktor teknîka ku ew herî pê dizanin nas dikin," Ejnes dibêje. Bê guman ew watedar e, lê ev nayê vê wateyê ku rêbaza ku bijîjkê we pêşkêşî dike yekane heye, ji ber vê yekê bê guman bipirsin.

Di pir bûyeran de, nêzîkatiyek kêm-êrişkar-li cihê ku bijîjk prosedurê bi birînên piçûktir dike-dibe ku hebe. Ev teknîk her gav ji emeliyata vekirî ya kevneşopî ne çêtir e, lê hêjayî lêkolînê ye ji ber ku ew dibe ku birîn kêm bike, mana weya nexweşxaneyê kurtir bike, û bibe sedema başbûnek zûtir. Ev bi taybetî gava ku dor tê prosedurên jineolojî ji bo şert û mercên mîna fibroids an endometriosis, ku vebijarkên kêm -êrişkar dibe ku we ji hewcedariya hysterectomy xelas bike û zayîna we biparêze, Kongreya Amerîkî ya Zayînparêz û Jinekologan pêşniyar dike.

Berî ku hûn Derkevin Hevdîtina xweya Pêşîn Bername Bikin

Wêneyên Corbis

Bê guman, we nexşeyek dîn heye, û kî dizane ku hûn ê çend meh şûnda di 10 -ê sibê de peyda bibin. Lê divê hûn serdana xweya pêşîn li ser pirtûkan bikin berî ku hûn ji derî derkevin, nemaze ku doktorê we şopandinê pêşniyar dike.

Li çaraliyê welêt, gava ku bijîjkê we bixwaze we di du hefteyan de bibîne û hûn sazkirina wê dereng bihêlin, pêdivî ye ku nexweş nêzî 18,5 rojan li benda randevûyekê bisekinin. Û ev texmînek kevneperest e. Demên bendewariyê heya 72 rojan ji bo dîtina dermatolog (Boston), 26 roj ji bo dîtina bijîjkek malbatê (New York), û 24 roj jî ji bo dîtina pisporek wekî kardîolog, dermatolog, an ob-gyn (Denver) , Li gorî anketek ji hêla pargîdaniya lêgerîn û şêwirmendiyê ya bijîşk Merritt Hawkins ve.

Nirxandin ji bo