Di dema Ducaniyê de Meriv Çawa Astên Kolesterolê Rêve Dike

Dilşad

• Kolesterol û laşê ducanî
• Çima kolesterol bilind dibe
• Divê kengê hûn bi fikar bin?

Têgihiştinî

Gava ku hûn ducanî ne, çêkirina hilbijartinên tendurist ne tenê ji we re, lê ji pitika weya mezinbûyî re jî sûd werdigire. Ertên mîna kolesterolê bilind, ku bi cûrbecûr dermanan li jinên nehucanî tê derman kirin, dema ku hûn ducanî ne, birêve birin dijwartir e.

Asta kolesterolê bi xwezayî di hin xalan de di dema ducaniyê de zêde dibe da ku bibe alîkar da ku xurekên ku ji bo fetusek mezin dibin hewce ne. Tewra di jinên ku pêş-ducanîbûna asta kolesterolê "normal" in de jî ev rast e. Ji bo jinên ku berê kolesterolê wan heye, ast dikarin hêj bilindtir bibin.

Bi kêfxweşî, jin dikarin ji bo birêvebirina kolesterolê xwe di ducaniya xwe de gav bavêjin da ku ew û pitikên wan saxlem bin.

Kolesterol û laşê ducanî

Kolesterol pêkhateyek bingehîn e ku di piraniya şaneyên laş de tê dîtin. Lê di astên bilind de, ew dikare di dîwarên arteriyal ên dil û laşê we de plaketan çêbike, û vê yekê we dixe bin metirsiyek mezintir a êrişa dil an darbestê.

Gava ku hûn kolesterolê xwe ceribandin, hûn ê asta kolesterolê ya tevahî fêr bibin. Ev bêtir di asta HDL, LDL, û trîglîserîdan de tê parve kirin.

Lîpoproteîna tîrêjiya bilind, an HDL, wekî kolesterolê "baş" jî tête zanîn. Lîpoproteîna kêm-tîr (LDL), an kolesterolê "xirab", dikare di astên bilind de we bixe bin xetereya êrişa dil. Trîglîserîd, celebek rûn, di xwînê de têne dîtin û ji bo enerjiyê têne bikar anîn.

Rêbernameyên herî kolesterolê yên niha ji Komeleya Dilê Amerîkî li şûna ku hedefên taybetî yên kolesterolê hedef bigirin, li ser kêmkirina metirsiya nexweşiya dil disekinin.

Asta kolesterolê ya ku we dixe nav metirsiya zêde ya nexweşiya dil an pirsgirêkên metabolê, wekî şekir, ev in:

• LDL: serê decîlîterê ji 160 mîlyar mezintir (mg / dL)
• HDL: ji 40 mg / dL kêmtir e
• kolesterolê tevahî: ji 200 mg / dL mezintir e
• triglycerides: ji 150 mg / dL mezintir e

Bi doktorê xwe re li ser encamên kolesterolê yên taybetî û awayên çêtirîn ên ku rîska nexweşiya dil kêm dikin bipeyivin.

Çima kolesterol bilind dibe

Gava ku hûn ducanî ne, hûn dikarin hêvî bikin ku hejmarên kolesterolê we hilkişin. Carolyn Gundell, parêzvanek di Associated Medicine of Reproductive in Connecticut, dibêje ku asta kolesterolê dikare di sê mehên duyemîn û sêyemîn de bi qasî ji sedî 25 heya 50 hilkişe.

"Kolesterol ji bo hilberîn û fonksiyona hormonên steroîd ên wekî estrojen û progesteron pêdivî ye," ew şirove dike. "Van hormonên zayendî ji bo ducaniyek bi tendurist û serfiraz girîng in."

Ew ji bo pêşveçûna guncan a pitika we jî girîng in. Gundell dibêje: "Kolesterol di mêjî, endam, û geşepêdana şaneyê ya pitikê de, û di şîrê dayika tendurist de rol digire."

Divê kengê hûn bi fikar bin?

Pêdivî ye ku pir jin ji zêdebûna xwezayî ya kolesterolê netirsin. Bi gelemperî, ast dê di nav çar-şeş hefteyên piştî-radestê de vegerin ser rêzikên normal. Ew kolesterolê kronichîg e ku rîska nexweşiya dil û derbeyê zêde dike.

Heke beriya ducaniyê jî kolesterolê we zêde ye, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ji ber ku dibe ku hin dermanên kolesterolê di dema ducaniyê de neyên pêşniyar kirin, ew an ew ê dermanên we biguheze an jî alîkariya we bike ku hûn bi awayên din ên birêvebirina kolesterolê xwe re peyda bikin.

Dibe ku ev tê de hebe:

• zêdebûna çalakiya laşî
• bêtir fîber dixwin
• rûnên tendurist ên mîna yên ji gûz û avokado hatine girtin digirin
• xwarinên sorkirî û yên ku di rûn û şekirên têrbûyî de zêde ne bisînor kirin
• li parêza xwe xwarinên dewlemend omega-3 zêde bikin

Heke hûn ji ber kolesterolê bilind têne dermankirin û ducanî bimînin, dibe ku dixtorê we wekî beşek xebata xwîna ducanî ya birêkûpêk kolesterolê we kontrol bike. Her guhertinek li ser şêwaza jiyanê an parêza we çêtirîn bi pisporê / a ku alîkariya we dike ku hûn vê dema taybetî bigerin.

• pêşkeftina guncan a pitika we
• hilberîn û fonksiyona estrojen û progesteron
• pêşkeftina şîrê dayikê ya tendurist

• rûnên saxlem ji findiq û avokado bigirin
• ji xwarinên sorkirî dûr bikevin
• rûnên têrkirî bi LDL kêmtir bikin
• şekir bi trîglîserîdên jêrîn bi sînor bikin
• bêtir fîber dixwin
• bi rêkûpêk werzîşê bikin